لماذا فرص عمل دائمة لا يخلصك من المرض
الصحة / / December 19, 2019
الوقوف أو الجلوس في مكان العمل؟ تقريبا كل نفس. إذا كنت لا تفعل بالمزيد من النشاط البدني، كل من هذه الطبقات هي على قدم المساواة ضار بالنسبة لك.
على مدى القرن الماضي شهدت الهيكل المادي من النشاط البشري تغييرات جذرية. إذا قبل مائة عام، فإن الغالبية العظمى تنفق حياتهم كلها في حركة نشطة، ولكن الآن هناك المزيد من الناس الذين نادرا ما تحصل على ما يصل من مكتبه لمدة يوم كامل. وبطبيعة الحال، وهذا يسبب ضررا كبيرا للصحة، وهو ما أكده العديد من بحث.
وفي هذا الصدد، فإن جميع أجهزة الكمبيوتر المكتبية الخاصة أكثر شيوعا التي تسمح العاملين في المكتب لأداء وظائفهم بينما كان واقفا. ويعتقد أنه بهذه الطريقة جميع الموظفين للحد من الآثار السلبية المرتبطة مع نمط الحياة المستقرة.
ومع ذلك، فإن الأخيرة دراسة، لمن كانت النتائج التي نشرت في طبعة واشنطن بوستوجدت أن العمل يقف في حد ذاته لا يقلل من خطر الوفاة المبكرة، إن لم يكن يشارك أي شخص في أي نشاط بدني إضافي.
وحلل العلماء من جامعة إكستر وجامعة كوليدج في لندن البيانات والحالة الصحية الطبية من 5132 شخص على مدى 16 عاما. وأولي اهتمام خاص لجمع إحصاءات عن الوقت الذي يقضيه في وضعية الجلوس، والنشاط البدني العادي. بعد الأخذ في الاعتبار جميع العوامل الرئيسية، بما في ذلك النظام الغذائي والصحة العامة، وخلص الباحثون، ان خطر وفاة المشاركين في التجربة يكاد لا يتوقف على مقدار الوقت الذي عادة ما يقضون الجلوس.
وهذا يعني أن استخدام بيئة عمل دائمة في حد ذاته لا يؤثر على المستوى العام للصحتك. وعلاوة على ذلك، فإنه يمكن أن يكون لها تأثير سلبي حتى في حالة ما إذا تقرر أن ما يكفي من الحاضرين اليوم، والتخلي عن ممارسة في صالة الألعاب الرياضية أو المشي في الشارع.
ملفين Hillsdon (ميلفين Hillsdon)دراستنا تلغي الفهم الحالي من مخاطر الجلوس لفترة طويلة للصحة. ويؤكد مرة أخرى أن المشكلة الرئيسية ليست اختيار يطرح لهذا المنصب، وعدم وجود حركة منتظمة. التعرض لأي موقف ثابت - الجلوس أو الوقوف - يمكن أن تكون ضارة بالصحة.
هل هذا يعني أن حاجة ملحة لرمي خارج مكاتبهم للعمل الوقوف والجلوس في كرسي؟ على العكس من ذلك. إذا كنت ترغب في الوقوف على منصة العمل. ولكن تذكر أن هذه ليست رصاصة سحرية من شأنها أن توفر لك من جميع الأمراض. وأنه في أي حال لن تكون قادرة على استبدال الركض في الحديقة، وتدريب على أجهزة محاكاة أو الذهاب إلى التجمع.
وقد حاولت الوقوف العمل؟ وكيف تشعر؟