كما أفكارنا تؤثر على صحتهم واللياقة البدنية
الصحة / / December 19, 2019
أنها ليست سوى كمية من التدريب، ولكن أيضا تصور الحالة المادية الخاصة بها في مقارنة مع الآخرين.
بحث جديد من المستغرب
الصحفيين بي بي سي قال حول دراسة أظهرت وجود صلة بين الصحة وتصورات الشكل المادي. إذا كنت علاج نفسك بقسوة جدا يمكن أن تفاقم حالتهم.
وحلل باحثون من جامعة ستانفورد بيانات عن وفيات 61 000 شخصا. لمدة 21 عاما لديهم معدلات ثابتة مختلفة من المشاركين. اهتماما خاصا دفعت إلى العلماء هو كيف كثير من الناس يشاركون في الألعاب الرياضية وكيفية مقارنة أنفسنا في هذه المعلمة مع أقرانهم.
وتبينينظر النشاط البدني وفيات: أدلة من ثلاثة الولايات المتحدة تمثيلية على الصعيد الوطني العينات.، يعتقد الناس أن لديهم أقل توفي في سن مبكرة. والذين آمنوا أن القطارات غالبا ما يعيش لفترة أطول. على الرغم من أن مستوى النشاط في كلا المجموعتين تتطابق. ومع ذلك، هناك عوامل أخرى، مثل الحالة الصحية للمشاركين و تدخينلم نغير الصورة.
وبطبيعة الحال، ويؤثر على ممارسة يطيل العمر، ولكن أيضا لدينا تصور أيضا مدته.
الناس الذين يعتبرون أنفسهم أقل نشاطا، زاد خطر الوفاة إلى 71٪ مقارنة مع أولئك الذين يعتقدون أن تشارك أكثر من غيرها. ويبدو أن هذه الأرقام لا يصدق، ولكنها يمكن أن يفسر.
4 تفسير هذه الظاهرة
1. إجهاد
عندما نحن محاطون الناس الذين لا جزء مع الملابس الرياضية، وعلى كل الأطراف أن هناك دعوات لاتباع أسلوب حياة صحي، بدأنا في الحصول على الجهاز العصبي. ويبدو أن يعطى التدريب في حياتنا ما يكفي من الوقت. وبسبب هذا، قد تتطور المزمنة إجهاد. ويؤثر تأثيرا خطيرا على الصحة.
2. حافز
إذا كنت تعتبر نفسك نشط، ويحفزك على الدخول في أكثر لتناسب العرض الخاص بك. وهذا ما تؤكده البيانات البحثيةمقارنات-بأنفسنا والمحفزات للسلوك صحي. ولكن إذا كنت على يقين من أنك في وضع أسوأ من أصدقائك، وعلى الأرجح في السنة تماما به وقف الرياضية.
3. nocebo
هذا هو تأثير معاكس وهمي. منذ فترة طويلة كان من المعروف أن الاعتقاد في قوة الأدوية تؤثر على أدائها. وهناك أيضا ظاهرة العكس - nocebo. عندما التوقعات السلبية وسائل التأثير الفسيولوجي النقصان. ربما تحدث عملية مماثلة مع تصور حالتهم البدنية.
4. تصور عمر
في دراسة واحدة،التنويهات وفيات: ينظر سن ترك منتصف العمر باعتباره مؤشرا للصحة المستقبل الحصائل في الدراسة وايت هول II. وطلب من المشاركين في حين رأيهم، ينتهي، والنضج ويبدأ سن الشيخوخة. أولئك الذين شعروا ظهور الشيخوخة، عيد ميلاد الستين، في هذا العصر من تطور على نحو متزايد مرض القلب. وأولئك الذين يعتقدون أن الشيخوخة يأتي إلى 70 أو في وقت لاحق، حدث كثير من الأحيان أقل. ولعل أول الجواب، لأنني شعرت بالفعل السن بسبب حالة صحية سيئة. أو نهج واضح في العمر المحرومين من رغبتهم في المشاركة في الألعاب الرياضية، وهذا هو الصحية سوءا. أو أنهم أكثر قلقا بسبب كبر سنه، والإجهاد يؤثر سلبا على حالتهم.
وحتى الآن، والعلماء لا يملكون كل الإجابات. ولكن من الواضح أن مفهوم الصحة واللياقة البدنية مهمة جدا. لذا حاول أن ممارسة الرياضة ليس فقط والمتعة، ولكن لا تفقد الدافع، مقارنة نفسه مع الأصدقاء فائقة النشط.
انظر أيضا
- 9 هذه الأفكار الوسواسية تتداخل مع حياتك. مجرد السماح لهم بالرحيل →
- كيفية جعل الدماغ على التفكير بشكل إيجابي →
- أسهل طريقة للسيطرة على الفكر →