حيث لا ضيق في التنفس، وعندما أمر خطير

الكبار تشكل 20 الأنفاسما هو ضيق في التنفس (ضيق التنفس)؟ في الدقيقة الواحدة، أي حوالي 30 ألف في اليوم الواحد. إذا كنت في صحة جيدة، والهدوء، وليس مثقلة النشاط البدني، وهذا هو بما فيه الكفاية، حتى يتسنى للهيئة لم يشعر نقص الأكسجين.

لكن في بعض الأحيان الأكسجين ما يكفي لم يعد. وأول بادرة من هذا - ضيق في التنفس.

كما أن هناك ضيق في التنفس

إصلاح أول من نقص الأوكسجين في الرئتين والقلب. وإذ تدرك أن على نحو ما هو متجهم الوجه، وأنهم يستخدمون الإشارة العصب المبهم ينتقل إلى الدماغ. وهذا، بدوره، وينشط مركز الجهاز التنفسي، الذي يسرع انقطاع التنفس. دون أن يدركوا ذلك، أن نبدأ في التنفس في كثير من الأحيان.

عندما يكون مستوى الأكسجين في الدم مرة أخرى الروافد القاعدة، الرئتين والقلب الهدوء إلى أسفل وإشارات التوقف. يزفر المخ، ويقلل مركز التنفس في النشاط، ونحن مرة أخرى التنفس بشكل مطرد وسهولة.

بشكل عام، فإن آليةآليات ضيق التنفس في الاشخاص الاصحاء ضيق التنفس هو واضح - وهو ظاهرة صحية تماما. ولكن بعد ذلك ينشأ سؤال آخر: لماذا محتوى الأكسجين في الدم قد ينخفض؟ أسبابالأسباب كنت قصيرة من التنفس ويمكن تقسيمها مشروط إلى وضعها الطبيعي، بل خطير. هذا الأخير، للأسف، أكثر من ذلك.

عندما ضيق في التنفس - وهذا أمر طبيعي

كان لديك النشاط البدني

هذا هو السبب الأكثر شعبية لضيق في التنفس. تتطلب العضلات تعمل بنشاط كتلة الأكسجين، حرفيا تمتص دمها. ونتيجة لذلك، فإن تركيز O2 السقوط ومركز الجهاز التنفسي تسرع من وتيرة التنفس.

ما يجب القيام به

بطء سرعة وتسمح لنفسك على التنفس. نضع في اعتبارنا أن العضلات لا تزال تستهلك الكثير من الأوكسجين، حتى بعد التمرين، سواء كان ذلك في اللياقة البدنية، وتمارين اليوغا أو الركض لحافلة. هذا هو السبب، وبعد الحمل من هذا القبيل يحتاج الى وقت للقبض أنفاسه.

في حالة حدوث ضيق في التنفس في الأحمال بسرعة كبيرة جدا، قد تشير إلى وجود نقص في اللياقة البدنية. اعتن بنفسك: التمتع مركزا للياقة البدنية وأكثر من المشي لكم.

أنت قلق

يصبح التنفس أكثر احتمالا عندما كنت قلقا أو خائفا شيء من ذلك بكثير. رافق الاضطراب العاطفي من افراز الادرينالين. واحد من الآثار الجانبية لهذا الهرمون: أنه يجعلالأدرينالين الذروة: كل شيء يجب أن نعرف الألياف العضلية إلى الرئة العقد بنشاط.

ما يجب القيام به

في محاولة لأسفل الهدوء، للحد من إجهاد. وبمجرد أن يعود مستوى الادرينالين إلى وضعها الطبيعي، وضيق في التنفس تختفي.

هل لديك البرد والسعال التي

يسبب الفيروس سيلان الأنف والسعال. الأنف الازدحام ومحاولات مستمرة لمسح رقبته يؤدي إلى حقيقة أن مع كل نفس كنت تحصل على الأكسجين أقل من المعتاد. يتفاعل الجسم إليها، وتعليم التنفس. وإذا كان أثناء المرض وكنت لا تزال تتحرك بنشاط، وضيق في التنفس يحدث بشكل أسرع من المعتاد.

ما يجب القيام به

استشارة الطبيب المعالج، والحصول على اختبار للتأكد من أن لديك شيء أكثر خطورة السارس، وتحمل استعادة دون إجهاد لا مبرر له.

كنت تعمل الكثير جلسة

فمن غير المرجح أن كنت تحمل الموقف في مكتبك. من المرجح أن سنام، ودعم الرأس مع يدها. وتقلص الضوء في هذه الحالة، فإنه من الصعب بدلا من الكمية المعتادة من الأوكسجين. وبالتالي التنفس قد يكون قليلا أكثر تواترا، وضيق في التنفس يحدث في أدنى مجهود.

إذا كنت تجلس الكثير من شهور أو حتى سنوات، والحصول على عضلات الظهر المستخدمة لذلك، وإذا المجمدة. وهذا يعني أن الضوء من الصعب التنفس لفترة أطول في أي موقف.

ما يجب القيام به

اتبع تحمل. بانتظامامتداد عضلات الظهر والكتفين والرقبة والصدر.

لديك فقر الدم

بعبارات بسيطة - لم يكن لديك ما يكفي من الحديد. في أقل من الحديد، وانخفاض مستوى الهيموجلوبين - الصباغ الذي الألوان في الدم الحمراء ومسؤولة في وقت واحد لنقل الأكسجين إلى الأعضاء والأنسجة. عندما ينخفض ​​مستوى الهيموجلوبين حتى يتسنى للهيئة لم يعد كافيا O2، الآلية التي يطلق ضيق في التنفس: نبدأ في التنفس في كثير من الأحيان.

ما يجب القيام به

لتمرير اختبارات الدم للتأكد من أنه في الهيموغلوبين. ثم اتبع توصيات الطبيب المعالج. على الأرجح، طبيبك سوف يطلب منك تناول المزيد من الأطعمةأنيميا نقص الحديد لدى الأطفالالغنية بالحديد الكبد ولحم البقر والدجاج والديك الرومي، والماكريل، واللفت البحر، الحنطة السوداء، الشوفان، والخوخ، والكمثرى، والتفاح... أو الأدوية المدة.

كنت يعانون من زيادة الوزن

دعونا نبدأ مع ما هو واضح: كلما كان لديك كيلوغرامات اضافية، أصعب عضلات لنقلها. وتبعا لذلك، فإن أي حركة تصبح ممارسة النشاط البدني الخطير، أي السبب الأكثر شعبية من ضيق التنفس.

وهناك وجهة نظر أخرى: الوزن الزائد يمكن أن يكون خارجي فحسب، بل أيضا مشكلة داخلية. الحشوية الدهون يحيط ويضغط على الأعضاء الداخلية، بما في ذلك القلب والرئتين، ولا يسمح لك أن تتنفس بشكل طبيعي.

ما يجب القيام به

تخلص من الفائض: ممارسة الرياضة، لاستعراض النظام الغذائي من خلال استبعاد الوجبات السريعة وجميع الدهون وإضافة الخضار والفواكه واللحوم الخالية من الدهن. C هذا هذا البرنامج سوف يكون كافيا والأشهر.

هناك أخبار جيدة لانقاص الوزن الدهون الحشوية يذهب أسرع تحت الجلد، لذلك الناجم عن ضيق في التنفس على التخلص من، وحتى قبل البدء في مثل نفسك في المرآة.

كنت في منطقة متجهم الوجه، سيئة التهوية

كل شيء واضح: في الهواء المحيط وليس ما يكفي من الأوكسجين للوصول إلى المستوى اللازم من O2 في الدم، ونقل الجثة للتنفس بشكل كبير.

ما يجب القيام به

في كثير من الأحيان تهوية الغرفة، أو إذا لم يكن ذلك ممكنا، عدة مرات في اليوم، والخروج عن جزء من الهواء النقي.

كيف يمكنك أن تعرف أن ضيق في التنفس خطير

ضيق في التنفس - خطيرما هو ضيق التنفس؟ إشارة إذا:

• هل تعتقد أنك خنق.
• هل تشعر بألم أو ضيق في الصدر.
• جنبا إلى جنب مع ضيق في التنفس يظهر العرق البارد والضعف.
• أنت لا تفهم ما يمكن أن يسبب ضيق في التنفس.
• يبدو ضيق في التنفس بشكل متكرر أكثر من ذي قبل. على سبيل المثال، كل يوم كنت يصعد الدرج الى المكتب. لكن في الآونة الأخيرة، وتعطى لاحظ أن صعود أكثر وأكثر صعوبة: لديك لوقف عدة مرات لالتقاط أنفاسه.
• لا يمكنك أن تأخذ نفسا عميقا.
• يبدو ضيق في التنفس على خلفية زيادة درجة الحرارة.

ما هي الأعراض التي قد تشير إلى

المرض قد يكون مختلفاما هو ضيق في التنفس (ضيق التنفس)؟:

• الربو.
• صدمة الحساسية.
• نوبة قلبية.
• جلطة دموية في الرئتين (الانسداد الرئوي).
• الاختناق نتيجة استنشاق جسم غريب.
• الرئة الضرر (استرواح الصدر) الناجمة عن أسباب مختلفة - من الصدمة لأمراض الصدر، مما أدى إلى تدمير أنسجة الرئة.
• انتهاكات القلب.
• مرض الانسداد الرئوي المزمن.
• ارتفاع ضغط الدم في الرئتين (ارتفاع ضغط الدم الرئوي).
• داء السكري.
• الالتهاب الرئوي.
• أمراض الغدة الدرقية والاضطرابات الهرمونية الأخرى.
• سرطان الرئتين والجهاز التنفسي.

في بعض الحالات، وظهور مفاجئ لضيق في التنفس هو العلامة الوحيدة من احتشاء عضلة القلب أعراض.

ماذا لو ضيق في التنفس خطير

ونظرا لتنوع أسباب وخطورة العواقب المحتملة، وضيق في التنفس، والذي يبدو خطيرا، في أي حال لا يمكن تجاهلها. في أقرب وقت ممكن استشارة الطبيب أو استدعاء سيارة إسعاف إذا يبدو الوضع يهدد (هناك واحد على الأقل من الأعراض المذكورة أعلاه).

فإن الطبيب الاستماع إلى الرئتين والقلب، ودراسات مختلفة تعيين من فحص الدم العام إلى الأشعة السينية، التصوير المقطعي الصدر وتخطيط القلب الكهربائي. ووفقا لنتائج سوف تكون المعالجة المطروحة.

ربما كل ما سيكلف، والطبيب مجرد تقديم المشورة podnalech على الأطعمة الغنية بالحديد وممارسة الرياضة وانقاص وزنه. ولكن يمكنك أن تكون متأكدا: ضيق في التنفس لا يهدد صحة وحياة. هذا هو الحال عندما يكون أفضل perebdet.