المشاكل الصحية التي قد تشير الأرق
الصحة / / December 19, 2019
إذا كنت تحتاج إلى أكثر من نصف ساعة لتغفو في الليل، تستيقظ، أخذ قسط من الراحة نتيجة لأقل من 6.5 ساعة وتشعر بالتعب والإرهاق، وربما خلال النهار، كنت تعاني من الأرقالأرق يمكن أن تكون خطرة، ولكن هناك من الراحة لبالضجر. للتعامل مع ذلك، كنت بحاجة لمعرفة الأسباب والقضاء عليها. خصوصا ان بعضها خطير والنوم دون مشاكل.
كآبة
الأرق يمكن أن يكون أحد أعراضما هي أسباب الأرق؟ الاكتئاب وتسبب لها المتفاقمة. وهكذا فإن أعراض الأمراض على حد سواء، مثل انخفاض الطاقة، وفقدان الاهتمام، والشعور بالحزن واليأس، قد تكون مرتبطة.
اضطرابات القلق
الكثير من البالغين لا يستطيعون النوم لأنها تعذبها القلق. وهنا هي الإشارات التي لا ينبغي تجاهلها:
- الجهد المشترك؛
- التوجس حول الأحداث السابقة والقادمة.
- مرتبطا الدولة والإثارة.
قد يسبب القلق الصعوبات مع كل من الانغماس في النوم والاستيقاظ منتصف حاد في الليل. ليلة غالبا ما يسبب إجهاد والمخاوف التي تجعل مستيقظا.
مرض الجزر المعدي المريئي (GERD)
هذا اللسان مرض - اضطراب الجهاز الهضمي واحدة من الأسباب المحتملةجيرد والنوم مشاكل النوم. نحن نعاني من هذا المرض الحموضة المعوية غالبا ما يحدث في الليل، وفي مثل هذه اللحظات من الأرق لا يمكن تجنبها.
عندما GERD هو السقوط الحمضية من الخلف المعدة إلى المريء، والذي يمكن أن يسبب التهاب فيها. وبدوره، يساهم في قرحة المعدة أو النزيف الداخلي. هناك حالات التي أدت إلى السرطان.
مشاكل الغدة الدرقية
الغدة الدرقيةأفضل النوم، أقل الإجهاد - أمراض الغدة الدرقية حيث تنتج ما يكفي من الهرمونات. فرط نشاط الغدة الدرقيةما هي أسباب الأرق؟ - تحسين وظائف الغدة الدرقية. وكلاهما يمكن أن يكون سبب الأرق الخاصة بك.
الربو
إذا كنت تستيقظ في الليل لمسح رقبته، والأرق يزيد من خطردراسة يرى العلاقة بين الأرق والربومن أنه يعاني 37٪ من المصابين بالربو الكبار. مشاكل مع وظيفة الرئة وزيادة الوزن وسوء نوعية الحياة نتيجة للمرض - كل الخيوط معا لصعوبة النوم.
السكري
عندما السكر في الدم كثيرا، وتحاول الكلى للتخلص منه. ثم تشعر بالحاجة للذهاب إلى المرحاض في أكثر قليلا من المعتاد. بما في ذلك الليل. هنا، يعمل اتصالاتصال النوم، مرض السكري مثل الاكتئاب: الأرق يمكن أن يكون أحد أعراض وعامل يفاقم السكري.
المرض الخطير الآخر
بينأرق منها:
- السرطان.
- أمراض القلب.
- مرض باركنسون.
- مرض الزهايمر.
الأرق - في حد ذاته مشكلة خطيرة. ومع ذلك، إذا كنت تواجه صعوبة في النوم أو الاستيقاظ في منتصف الليل، يجب أن تدفع الانتباه إلى الصحة العقلية والبدنية الشاملة. لا يفرط فيه.
انظر أيضا😴
- 3 أسوأ طريقة للتغلب على الأرق
- لماذا لا يوجد الأرق بعد التمرين وكيفية محاربته
- أسباب اضطرابات النوم وطرق التعامل معها