كيف النشاط البدني يؤثر على القدرة العقلية

هناك أسباب كثيرة لاتخاذ قرار لممارسة الرياضة، وخاصة بعد 40 عاما. ووفقا للدراسة التي نشرت في مجلة الطب والعلوم في الرياضة والتمارين الرياضية، التمارين التي تتطلب التحمل، وقوة عقلك للعمل بكامل طاقتها.

وقد حاول علماء من جامعة تكساس في أوستن لمعرفة ما إذا كانت هناك صلة بين قدرات القلب والمعرفية العادية في الناس من منتصف العمر. وشملت الدراسة 59 شخصا تتراوح أعمارهم بين 43-65 عاما. يشارك 32 مشاركا في الألعاب الرياضية، و 27 كانوا المستقرة. أداء المجموعة الأولى التمارين الهوائية وقوة لمدة أربعة أيام (7 ساعات في الأسبوع)، ومجموعة أخرى من التدريب المدفوعة لا يزيد عن 1 ساعة في الأسبوع.

للحصول على النتائج استخدمت اختبار في حلقة مفرغة، ج بواسطة الموجات فوق الصوتية قياس سرعة تدفق الدم، وأجريت سلسلة من الاختبارات لتقييم الذاكرة واختبار الانتباه.

ونتيجة لذلك، وممارسة مجموعة، وقد أظهرت نتائج ممتازة في اختبارات اختبار الذاكرة، والتعامل بسرعة مع دراسة القضايا المعقدة. المشاركون قضاء بعض الوقت في التدريب، والعمل أفضل القلب وتعميم الدم إلى الدماغ من مجموعة "المستقرة".

والنتيجة الرئيسية لهذه الدراسة - ممارسة التمارين الرياضية بانتظام له تأثير مفيد على نظام القلب والأوعية الدموية، والتي، بدورها، ويؤثر على النشاط المعرفي.

instagram viewer

الدكتورة مارثا بيرون، والبادئ من الدراسة، مقتنعة بأن هناك كل ما يدعو إلى الاعتقاد بأن الناس في منتصف العمر الذين يجدون الوقت لممارسة النشاط البدني، ليس فقط المشاكل الصحية وتجنب جيدة مع نظام القلب والأوعية الدموية، ولكن أيضا تظهر القدرات المعرفية عالية للغاية (على الرغم من حقيقة أنه خلال هذه الفترة التي عادة ما انخفاض).

على الرغم من أن غالبية المشاركين في التجربة كانوا يعملون في تشغيل، بيرون يؤكد أن أشكال أخرى من التمارين، مثل السباحة أو التدريب دراجة، أيضا أن يكون لها تأثير إيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية، وبالتالي على المعرفية النشاط.