كيفية جعل هذه العادة التعلم

لا تنشأ عادات من العدم، وغالبا ما تكون نتيجة لدينا خيارا واعيا بها. أنها تمنح لنا حرية إعفاء من استنفاد عملية صنع القرار، والحاجة إلى الاعتناء بأنفسهم في كل ثانية. منذ ما يقرب من 40٪ من عادات الحياة اليومية شكلت، سيكون من الجميل أن شراء تلك التي من شأنها أن تجعل منا أكثر سعادة، وأكثر نجاحا وأكثر إنتاجية. النظر في كيفية جعل هذه العادة من تعلم شيء.

تحديد ما سوف تتعلم

1. إتاحة الوقت للتفكير واسع النطاق

الاضطرابات ثابت من الحياة اليومية في كثير من الأحيان لا وقت للتفكير في أهداف الحياة العالمية. كيف تريد أن ترى نفسك بعد خمس سنوات؟ كيف يمكن أن تتطور المهارات الخاصة بك لجعل عملهم أكثر إنتاجية، ونفسه - مهارة قيمة؟ ونحن جميعا مختلفة، ظن أحدهم ما يكفي لمثل ساعة مرة واحدة في الأسبوع، وسوف شخص لن يكون كافيا اليوم، بينما يفضل البعض الاخر إلى التفكير في كل مشكلة على نطاق عالمي مع دولة الطويل ركوب الدراجة. بالنسبة للبعض، فإنه سيكون أكثر ملاءمة للتفكير في وحده الأبدية مع جهاز الكمبيوتر، في حين أن آخرين سوف يذهب بطريقة مختلفة تماما ومناقشة كل شيء مع الزملاء أو الأصدقاء القدامى، والثقة.

2. يستغرق وقتا طويلا للتفكير في تفاصيل

في بعض الأحيان، في محاولة لتنفيذ بسرعة خطته خطط طموحة، ونحن الزائد أنفسنا ونسيان الشؤون المنزلية الصغيرة. وأنها ليست أقل أهمية: من المفيد في بعض الأحيان إلى التركيز على الأمور الصغيرة التحكم التي يمكنك تنفيذها على الفور. ما كنت بحاجة لمعرفة اليوم لجعل عملك أسهل أو البدء في كسب أكثر من ذلك؟

3. اسأل نفسك، هل الذين الحسد؟

غيرة - سلبي العاطفة، ولكنها يمكن أن تكون بمثابة حافز كبير لمعرفة الذات. إذا كنت غيور من شخص ما، فهذا يعني أن هذا الشخص لديه شيء تريد حقا أن يكون ولكم. الذين كنت أحسد: صديق الذي يسافر باستمرار، أو غيرهم ممن لا تحتاج إلى أي شيء آخر؟ زميله، الذي وافته برنامج الماجستير في إدارة الأعمال، أو زميل مجرد رمي كلام للريح بنجاح؟ الحسد يساعد على معرفة في أي اتجاه نريد أن تنمو وتتطور.

تقدم عادة للتدريب

4. الهدف الضيق

خطط مثل "قراءة المزيد"، "الحصول على ما يصل في وقت مبكر" أو "يتعلم شيئا جديدا" غامضة جدا وغير محددة. تضييق ما تريد تحقيقه. تعطي شكلا هدفك محددة وقابلة للقياس وخطوات يمكن التحكم فيها. على سبيل المثال، "كل شهر لحضور مؤتمر في اتجاه مثير للاهتمام بالنسبة لي"، "لهذا العام قراءة 52 كتبI المتعلقة مهنتي "أو" قضاء ساعتين كل يوم خميس، وقراءة المواد التي يتم حفظها في المرجعية لمدة أسبوع ". بوضوح هدف محدد سوف نشجعكم على التصرف.

5. مراقبة عاداتك

السيطرة لديها قوة غريبة فوق رؤوسنا. تشير الدراسات إلى أن ببساطة عن طريق السيطرة على سلوكهم، ونبدأ في أداء المهام بشكل أفضل من ذلك بكثير. لا يهم ما هو عليه: خطوات العد من الشقق إلى أقرب متجر أو المبلغ ارتكبت ليوم واحد من المكالمات الهاتفية. والشيء نفسه يمكن تطبيقه على عدد المرات التي ننظر مواد التدريب أو إيجاد الوقت لممارسة مهارة جديدة. تأكد من أن كلا يبدأ إنتاج عادة جديدة وأنها سوف تساعدك على التحرك في الاتجاه الصحيح.

6. جعل جدول زمني لعاداتك

الهدف كما تمت صياغته "لدراسة شيء من هذه الأشياء،" سوف يكون دائما في مكان ما في الطابق السفلي متربة الخاص بك إلى القيام قائمة. ومن المؤكد أن مهمة، فقط لفترة معينة من تنفيذ ذلك لا يكون، والذي هو السبب في أننا سوف تكون بلا نهاية تأجيل ذلك في وقت لاحق. هذا هو السبب في أنه من المهم لجدولة زمنية محددة لتعلم أشياء جديدة.

7. لا prokrastiniruyte

لا ينبغي أن يؤخر العمل من يوم إلى يوم. إذا كنت قد خططت لبعض الوقت، بعض المهام المحددة، ثم لا تفعل أي شيء آخر ولكن لها. لا يتحقق البريد الإلكتروني، فواصل الشاي، أو المكالمات الهاتفية. كل هذا في وقت لاحق، ولكن أولا - أن تفعل ما تريد، وإلا فإنك تخاطر في وقت لاحق باستمرار العيش مع الشعور بأن هناك شيئا دائما التراجع.

8. قضاء بعض الوقت مع الناس، والعادات التي كنت ترغب في تطوير نفسك في

تشير الدراسات إلى أن نميل إلى تبني عادات الناس من حولنا، لذلك اختيار الشركة المناسبة. إذا كنت تعرف أن بعض زملائك يدرسون بالفعل في العادة، في محاولة لقضاء المزيد من الوقت معهم. هذا وسوف تساعدك على الحصول على المشاركة وتسهيل عملية تشكيل عادات جديدة.

وربما أهم شيء لمعرفة عادات. نحن بحاجة لتكوين عليها بطريقة مثل هذه للاستفادة نفسي، وتحسين الطابع، إلى آفاق توسيع، على ضخ المهارات. عندما نفعل شيئا من أجل خير لنفسك، وتضاعف من فرص تشكيل الناجح للعادات جديدة.