الخوف من الفشل: في فخ التفكير الذي لا يسمح لنا أن تنمو
تشكيل / / December 19, 2019
وتقول دعونا تحتاج للاجتماع مع العميل ونقدم له فكرتي. هذا هو مثير، لأنه لا يمكن إنكار لك أو الانتقاد في وجهه. انه من الاسهل بكثير للقيام مكالمة هاتفية أو حتى إرسال البريد الإلكتروني، وكان الأمر كذلك من خطر الإصابة العواطف السلبية أقل بكثير. عليك أن تدرك أن في شخص أنه من الأسهل إقناع شخص ما، ولكن لا يزال يعطي للخوف من الفشل.
كيف يتجلى
يؤدي هذا التحيز المعرفي لتفادي المخاطر. ويتجلى في شكل والقلق، والأفكار السلبية، عدم الرغبة في العمل. احتمال فشل مؤلمة جدا، وتخاف عليه أكثر من اللازم.
الخوف من الفشل تتأثر حتى على ما هي الأهداف انك تضع نفسك ما هي الاستراتيجيات التي تستخدم لتحقيقها.
لمن هو أكثر عرضة لمثل هذه التشوهات المعرفية، والتفكير في المقام الأول من منع الخسارة، لا حسنات. على سبيل المثال، وتأخر في العمل، إلا أن الإختراق ولا يبدو أن الاستمرار على وظيفة. فكرة ممكن إقالة مخيفة بحيث يكون الشخص على استعداد للبقاء حتى وقت متأخر لمجرد الرؤية. حتى عندما تكون في الواقع لا يوجد سبب للقلق.
ماذا يؤدي
بسبب الخوف من الفشل على تجنب المواقف التي سوف بمجرد أن يحكم وتقييمها. وتقول دعونا الاجتماع مع عميل مهم على التي تحتاج إلى بيعه المنتج الخاص بك.
الناس في بعض الأحيان وضعت حتى عمدا العقبات في طريقها، ثم لإلغاء عليها بالفشل. على سبيل المثال، استدعاء العملاء في وقت الغداء عندما يكون الأكثر احتمالا غير متوفرة. في هذه الحالة يمكن أن يعزى الفشل إلى حقيقة أن الشخص لا يمكن الاتصال.
وعلى المدى الطويل، والخوف من الخيوط فشل لمشاكل الصحة البدنية والعقلية. أولئك الذين هم عرضة للغاية لهذه الظاهرة، وغالبا ما يعانون من الإجهاد العاطفيالخوف من الفشل، والضغط النفسي، والإرهاق بين الرياضيين المراهقين التنافس في الرياضة على مستوى عال.. هم ببطءآثار الخوف الضمني من الفشل على العمليات المعرفية: تحليل نموذج نشر تعلم و تخزين المعلومات. وأكثر غير راضين انهم في حياتهم، والتي تشهد باستمرار القلق واليأس.
ما الذي يفسر مثل هذا التشويه
بالنسبة لمعظم الناس، النجاح والفشل ترتبط ارتباطا مباشراالخوف من الفشل لدى عينة من طلاب المرحلة الجامعية الأردني مع احترام الذات. "لو كنت تفشل، ثم أنا لا umeeyu لا يكلف شيئا. أنا لست ذكيا بما فيه الكفاية أو الموهوبين لتحقيق هذا الهدف. وسوف تنظر خاسر، معي لا تريد العمل. يجب أن أكون بالخجل من أنفسهم ".
مثل هذه الأفكار لا تعطي لرؤية أي شيء آخر من الخوف.
علماء النفس الاجتماعي تيموثي ويلسون (تيموثي ويلسون) ودانيال غيلبرت (دانيال غيلبرت) شرحFocalism: A مصدر متانة التحيز في التنبؤ العاطفية ذلك fokalizmom - الميل إلى المبالغة في تقدير تأثير الأحداث المحتملة لحالة عاطفية لدينا. التفكير في عواقب الفشل، ونحن نعلق أهمية كبيرة جدا لهذا الحدث المركزي (فشل). إذا كان لنا أن ننسى من دواعي سروري ان المشروع القادم، والأشياء اليومية البسيطة التي تعطينا فرح. خطر الفشل يمتص اهتمامنا تماما.
وفي الوقت نفسه نحن ننسى أن لدينا نظام المناعة النفسية. لأنه يحمي ضد ما يهدد الصحة النفسية؟ - مشاعر التوتر، والاكتئاب، وسلبية. بسبب الخوف من الفشل أننا نقللالإهمال المناعي: مصدر التحيز المتانة في التنبؤ العاطفي. انها واستقرارها. لا يمكننا أن نتصور أن izvlechom فشل وإعادة النظر من أنه درس مفيد.
كيف لا نقع في فخ
تنظر فيه لاتخاذ القرارات. لا تتسرع في مغامرة متهورة، ولكن لا تتخلى عن الفرصة فقط بسبب الخوف.
ابحث عن التوازن بين المخاطر والحذر.
للحد منه، تبدأ في فعل ما مخيف. بينما كنت تفكر في ذلك فقط، كنت نشيطا جداتحفيز الإنسي الفص الجبهي القشرة انخفاض استجابة الخلايا العصبية الناتج اللوزة المركزية. اللوزة. هذه المنطقة من الدماغ تشارك في تكوين العواطف. ولكن عندما كنت تأخذ أكثر من حالة، ينشط قشرة الفص الجبهي - الإدارة المسؤولة عن صنع القرار وغيرها من عمليات التفكير المعقدة. في هذه الحالة، يتم تقليل نشاط اللوزة، ولا يبدو أن مشكلة رهيبة جدا.
تطوير مهارات جديدة وتعلم أن يشعر بمزيد من الثقة في قدراتهم. الحصول على الدعم والاستفادة من تجارب الآخرين. و لا تنسى أن الناس عادة لست نادما التي بدأت وفشلت، وذلك حتى لا تحاول أن تفعل.
انظر أيضا🧐
- 5 طرق لتصبح على الفور أكثر ثقة
- كما فشل لمساعدة في تحقيق النجاح: نصائح المليارديرات
- كيفية التغلب على الخوف من الفشل