10 أيام من التأمل، وأعطاني

في هذه المقالة أريد أن أتحدث عن عمله لمدة 10 أيام تراجع التأمل، وأخذت في الربيع الماضي. ويبدو لي أن الآن هو الوقت المناسب للحديث عن النتائج، لأنها مرت اختبار الزمن.

كل ما هو مكتوب على مجرد تجربتي الشخصية ولا يزعم أنها كاملة وموضوعية، فضلا عن تجربة شخصية من أي شخص آخر.

أنا أصبحت مهتمة في التأمل قبل نحو عامين. والسبب بسيط - كبار السن حصلت، وشعرت أكثر حدة ضغوط العمل اليومية، بل والحياة العصرية. وأضاف أيضا الزيت على النار من التوقعات الشخصية - "لديك... سنوات، وكنت لم تحقق أي شيء. في هذا العصر، غيتس، كان جوبز بالفعل... ".

ونتيجة لذلك، ذهبت متجهم الوجه باستمرار، والناس وقحا، كان عصبي جدا، وركزت على السلبيات، وأحيانا استمتعت حقيقة أن أي شخص لديه شيء لا عمل... في كلمة واحدة، وكان ممثل نموذجي الحديثة المجتمع.

وأنا أفهم أنه لا ينبغي أن يكون، وتلك الدولة وتلك ليست طبيعية، على الرغم من أنها في كل مكان. لقد قرأت العديد من المقالات وبعض الكتب عن التأمل وبدأت في محاولة من تلقاء نفسها. وكان السؤال ما يكفي الصعبة. أنا لا أفهم تماما كيف وماذا تفعل وأكثر من جلسة التأمل بلدي وإما يحلم أو جلسة dremany.

تراجع

بدأت أبحث عن مدرس، وزار العديد من المدارس في كييف، ولكن لا لم يعجبني. بل ان البعض يشبه الطائفة، حيث طلب منه التبرع بالمال ليس من الواضح على ذلك، وكان المدرسين الآخرين أكثر عصبية من أنا، وغير متوازن، وهذا هو مثيرة للقلق. باختصار، انها تتحرك ببطء وبطريقة مفهومة جدا.

ثم أنا غير قصد (؟) العثور على المعلومات على تراجع تأملي بالقرب من كييف. I قراءة المعلومات الموجودة على الموقع وأنا أحب هذه النقطة. قررت أن أحاول. في الحالة القصوى، كنت أقود سيارتي، أنه في أي لحظة يمكن أن يهرب.

وصلنا مع زوجته، واجتمع مع المنظمين واستقر في غرفهم. قواعد بدت في البداية صعبة جدا وحتى من المستحيل:

1. لا تستخدم الإنترنت، والهاتف المحمول، TV
2. لا تقرأ أو الكتابة
3. لا نتحدث
4. لا تذهب أبعد من أراضي القصر
5. لا تستمع إلى الموسيقى، لا يغني، لا ممارسة
6. لم يكن لديك ممارسة الجنس (زوجة بحكمة وأنا استقر على مبان مختلفة)
7. عدم إيذاء الكائنات الحية (البعوض لا يمكن أن يقتل، ولكن كان من الممكن أن المصيد والإفراج عن الشارع)
8. لا تستخدم الكحول والمخدرات
9. بالنسبة لأولئك الذين لم تكن المرة الأولى، كان من المستحيل لتناول الطعام بعد 12:00

في البداية وجدت قواعد صارمة للغاية. قلت لنفسي - "كيف إنسان العصر الحديث يمكن أن يعيش 10 يوما من دون الهاتف المحمول أو الإنترنت؟". كما أنني لم أفهم القاعدة التي لا يمكن الكلام. بدا قواعد أخرى أيضا من الصعب جدا عمليا، ومعظمها لا يزال غير واضح. وكمثال على ذلك، مع ممارسة الرياضة. ولكن بعد ذلك تبين أن لا أحد حقا لا يسهر على تنفيذها - جميع تعطى لنا لضبط النفس. وكنت قادرا على أداء كل منهم، ثم أدركت لماذا هناك حاجة!

الجدول الزمني الكامل وخائفة أولا - ارتفاع في 04:00، العديد من جلسات التأمل على مدار اليوم... لدهشتي، كان من السهل جدا الحصول على ما يصل في هذا الوقت.

وفي هذا مفاجأة سارة من اليوم الأول، كان هناك طعام - ممتاز بوفيه نباتي... أتذكر الصحيح ويرول. بالمناسبة، في الحياة اليومية، وأود أيضا أن تلتزم النباتي، ولكن أحيانا أسمح لنفسي أكل بعض الأسماك (السوشي).

باختصار، قبل الدورة كان أكثر إثارة للخوف من جاذبية. ويبدو أنني لم تحصل للحفاظ على الجدول الزمني من هذا القبيل والقواعد التالية، ولكن للتخلي بسهولة، كما أنني لم أكن أنوي - فمن الضروري اختبار نفسك.

وبعد ساعات قليلة جاء في وقت لاحق المعلم، انكليزيا. منذ اللحظة الأولى بدا انه شخص لطيف جدا ومفتوحة. وأعطى التأمل التعليم واتفقنا على تنفيذ القواعد المذكورة أعلاه. وهكذا بدأت الدورة.

أعطيت التأمل الأول لي بصعوبة كبيرة - لم أستطع التركيز، احتشد رأسي الأفكار، وسوء الظهر والساقين... عند هذه النقطة أدركت أن الدماغ هو مثل حفرة كبيرة ذو أذنين: تجول باستمرار، وضيق الصدر، الملوثة ...

بالمناسبة، يمكنك اختبار نفسك والتعرف بشكل أفضل مع واقع عقله. خذ القلم، وطرح على أي مكافحة الموقت لمدة دقيقتين، وخلال تلك دقيقتين، في محاولة للتفكير فقط حول هذا القلم معين. فقط 2 دقيقة. صحيح، فمن المستغرب أن ندرك أن أنت لا تسيطر على عقلك. والقفز باستمرار، وينتشر، فإنه يطير باستمرار أي الأفكار غير المرغوب فيها، والتوقعات، والتفكير في المستقبل أو الماضي... لذلك كان معي.

لكن مع مرور الوقت، تماما قطرة، ببطء، بدأ ذهني لتهدئة، وتعلم على التركيز وبذل كل ما أردت. ثم أدركت تعيين قواعد صارمة - كان هدفهم فقط لحمايتنا من الإبحار المعلومات الخارجية التي يمكن أن تمنع هذه الممارسة وإعادة التنبيه الدماغ. مهما كان التأمل في حالة استدعاء كل يوم موظفيك؟ وقد صممت جميع القواعد لتهدئة الدماغ ولا يعطيه المعلومات الجديدة أنه يمكن أن تبدأ عملية هضم الطعام.

يوما بعد يوم 6TH من هجي أصبحت رائعة. بدأت أشعر بالسعادة، وأصبح الدماغ هادئة ومركزة. وقد وجدت كل مشاكلي حل سهل وفعال. يبدو أن كنت حتى سعيدة أول مرة مثل هذا الوقت الطويل. وعلى الرغم من حقيقة أن استيقظنا في 04:00، كنت الكامل للقوة البدنية واستراح شعر. حتى كان لي الشعور بالوحدة والانسجام مع كل الآخرين. لقد كانت رائعة، وتجربة لا تنسى.

كانت زوجتي غير قادرة على الوفاء بجميع قواعد - في نهاية الدورة انها انزلقت واستخدام ما يصل نصف من دفتر الملاحظات من قصائد للأطفال. ولئن كان جدا هذه لم يعمل، ثم فعلت ذلك بكل سهولة، دون التفكير في كلمات وقافية - ذهب كل وكأن في حد ذاته.

العودة إلى المدينة

وانتهت الدورة وانه حان الوقت للعودة إلى واقعه اليومي. بعد انتهاء الدورة لدي 3 ساعات لا يستطيع أن يتذكر كيفية قيادة السيارة بشكل صحيح. حسنا، كان يوم الأحد، وبعد ذلك يمكن أن تفعل أشياء سيئة شيء على الطريق.

إذا كانت النتائج بقيت بعد عودتي إلى كييف والعودة إلى العمل؟ جزئيا. الآن أمارس التأمل بانتظام في المنزل أو في الحديقة، في انتظار دورهم في العيادة... كنت قادرا على التعامل بفعالية مع المشاكل المطولة التي نخر لي باستمرار في وقت سابق. على أي حال، أصبحت إلى حد ما أكثر حساسية، وبدأ كما عفوية لمساعدة الناس في جميع أنحاء بدأ العالم نرى ونشعر جزءا منه. أصبح بطريقة أو بأخرى أكثر استرخاء ...

الحياة الحقيقية

انه يساعدني في الحياة اليومية. نعم، حصلت على التخلص من جميع المشاكل، ولكن أنا أيضا يمكن أن تندلع في بعض الأحيان تصل. ولكنها نادرة جدا، وأنا الآن أنا ليس من الصعب أن نرى ذلك في الوقت الذي يحدث هذا، والتوقف عن ذلك واعتذر عن تصرفه.

لكن ذلك لم يكن لديك أي توقعات عالية، وأنا أريد أن أقول أن التأمل ليست شيئا حيث الحبة الحمراء، التي اعتمدت مرة واحدة، وكل شيء على ما يرام. هذه هي الطريقة. المسار، الأمر الذي يتطلب الجهد والمثابرة. ولكن أنا متأكد أن الكثير منكم يود أن تشعر بمزيد من الهدوء، تستعد ومتوازنة. ويبدو لي أن هذا هو الأداة المثالية لتحقيق ذلك.

ربما بعد قراءة هذا المقال، سوف تعتقد أنه كتب لها الرجل مع المجدل في رداء أبيض طويل. الأمر ليس كذلك. في هذه اللحظة أنا مناصب عليا في العديد من الشركات الخاصة بمشاريع الإنترنت والتسويق عبر الانترنت. أنا أعيش في كييف، وليس في مكان ما في الجبال. لدي زوجة وابنه. أنا لست الناسك، وليس متعصبا. حاولت هذه الأداة ويعطيني النتائج التي تبرر قضى وقته وطاقته.

ويبدو لي أن هذا هو واحد من أفضل حياة القرصنة، التي حاولت على مدى السنوات القليلة الماضية.