14 طرق لجعل نفسه على محمل الجد تستغرق الدراسة
تشكيل / / December 19, 2019
تحفيز نفسك
1. تقديم قائمة من الأسباب التي تجعل كنت تعلم
اكتبها على قطعة من الورق والحفاظ أمام أعيننا. عندما تريد أن تفوت الدراسات، وإعادة قراءة لهم. لذلك كنت تذكير نفسك لماذا أنت في حاجة لمحاولة. على سبيل المثال، للذهاب إلى جامعة جيدة، للحصول على منحة دراسية أو لتغيير وظائفهم. أكتب كما العديد من الأسباب - والثقل، والصغيرة.
في بعض الأحيان أنك لن الدافع، فمن الطبيعي. في تلك الأيام كنت في حاجة الى بعض الشيء الانضباط الذاتي وقائمة فقط يهب لنجدة.
2. العثور على شيء للاهتمام حول
كما أنها تفكر في تعلم يتوافق المادية مع حياتك. على سبيل المثال، كنت بالملل لقراءة كتاب، وهو يحدد من قبل الأدب - في محاولة للعثور على شيء من القواسم المشتركة مع الأبطال. لا أريد أن البيولوجيا تعليم - تخيل كم سوف تتعلم عن نفسك والكائنات الحية الأخرى.
بالطبع، يمكن لجميع العناصر لا تكون مهتمة في نفسه. ولكن في محاولة لنرى كيف يمكننا أن نجعل هذه المعرفة لحياتهم. هذا لن تتخلى عن الطبقات.
تعلم🤔
- كيفية الانخراط في التنمية الذاتية وليس الإيمان تفقد في نفسك
3. وضع جهاز توقيت
توضع جانبا ل30-50 دقيقة إلى الصف، ثم جعل استراحة قصيرة. وبمجرد أن تنتهي، والعودة إلى الدراسات. أو محاولة تقنية الفاصل الزمني
بومودورو: تعيين جهاز ضبط الوقت لمدة 25 دقيقة والبدء في التعامل معها. عندما الأصوات إشارة، راحة 5 دقائق، وبعد ذلك، تعمل أكثر 25. مرة واحدة مرة أخرى فترات الأربع، تأخذ استراحة أطول.وضع جهاز توقيت منفصلة لاستكمال التدريب. على سبيل المثال، إذا كنت بدأت في فترة ما بعد الظهر، والانتهاء في الوقت المناسب لتناول العشاء. إذا كان لاحقا - على الأقل 30 دقيقة قبل الذهاب إلى النوم، لدينا الوقت للاسترخاء.
4. مكافأة نفسك بانتظام
بعد بما فيه الكفاية الدرس عن شيء: تناول الطعام المفضلة لديك، واللعب مع الحيوانات الأليفة، ومشاهدة أشرطة فيديو مضحك أو نقع في حوض استحمام ساخن. وبعد raduyte الامتحان نفسه أن يكون شيئا أكثر أهمية. على سبيل المثال، تناول القهوة مع الأصدقاء، أو شراء هذا أراد طويلا.
5. تعلم مع شخص ما
لا تجلس بالضرورة معا في غرفة واحدة. ولكن من المهم أن هناك الرجل الذي يمكنك مشاركة مشاكلك والحديث عن تقدمهم. توافق على تقرير لبعضهم البعض عن العمل المنجز كل بضعة أيام - لذلك سيكون من الأسهل للانتقال إلى الهدف، وتوفير الوقت.
محاولة📚
- 10 طرق مجربة لتعلم بشكل أسرع
جعل الجدول الزمني للفصول
1. انتقل إلى تعلم كل يوم في نفس الوقت أنه أصبح عادة
إذا كنت الطيور في وقت مبكر، في محاولة الحصول على ما يصل في وقت مبكر والانخراط في الصباح. إذا بومة - تسليط الضوء على بضع ساعات لدراسة في المساء. إذا كنت ترغب في التعامل فورا مع الأعمال المنزلية، ثم الاسترخاء، أسئلة كاملة بمجرد العودة إلى ديارهم. ثابتة في الوقت المحدد في تقويم لعدم الوقوع في إغراء أن تأخذه مع شيء آخر.
2. خطة إعداد الامتحانات الخاصة بك
علمت مرة واحدة الاختبار أو المقاصة التاريخ، وجعله للتقويم. وضع تذكير بضعة أيام أو أسابيع قبل البدء في التحضير. دعونا سيكون لديك ما يكفي من الوقت لمعرفة كل شيء، وتكرار.
3. تقسيم المواد إلى أجزاء
عندما كنت بحاجة لمعرفة الكثير من المعلومات، ونحن يشعر بالإرهاق ولا تعرف من أين تبدأ. لذلك لم يكن، وتقسيم المهام الكبيرة إلى أصغر. الكتابة أسفل كل خطوة من الورق واتبع ببطء واحدة تلو الأخرى، وجعل المقبل لوضع علامة الاختيار. لذلك سوف نرى التقدم المحرز الخاص بك ويشعرون بأن الوضع تحت سيطرتك.
ونلاحظ📖
- ما يجب القيام به من أجل أن نتذكر أفضل القديم
4. الجدول الزمني للراحة والاسترخاء
لا تشارك في بضع ساعات في المرة الواحدة - السماح لبقية المخ. أخذ فترات راحة قصيرة كل 30-50 دقيقة. في الشوط الأول، والوقوف والمشي قليلا، وتأخذ نفسا من الهواء، وتناول وجبة خفيفة أو مجرد السماح عينيك الاسترخاء.
لا تنسى أن تخصص وقتا ل استرخاءخاصة في فترة التحضير للامتحانات. عندما أسابيع يتعلم بشكل مكثف شيء، تأكد من ترتيب يوم راحة كاملة - حتى تتمكن من مساعدة في حماية نفسك من الزائد.
القضاء على الانحرافات
1. قبل تناول وجبة خفيفة المدرسة بشيء مفيد المياه والشراب
الجوع والعطش ويمكن إلى حد كبير ينتقص من الأنشطة العقلية، لذلك القضاء عليها مسبقا. لا تأكل الحلوى منه كنت مجرد الحصول على الجوع مرة أخرى بشكل أسرع. وجبة خفيفة مع شيء مفيد، مثل الخضروات والفواكه والمكسرات، والجبن، زبادي أو الحمص. إذا أردت تناول مشروب مع الكافيين، تحد نفسك على واحد أو كوبين أو يمكن واحد من الصودا، وليس لperevozbudilsya الجهاز العصبي.
2. زيادة تركيز من النشاط البدني
10-15 دقيقة من التمارين أو المشي على التخلص من الإجهاد وزيادة مستوى الاندورفين في الجسم. بعد ذلك سيكون من الأسهل على التركيز وتذكر المعلومات. يمكنك حتى محاولة الجمع بين التدريب والدراسة. الاستيلاء على دخول لصالة الألعاب الرياضية وقراءتها في حين تشارك في حلقة مفرغة. وكل من الدماغ والجسم وشكرا لكم.
قرأ💪
- لماذا ممارسة الحاجة الخاص بك ليس فقط الجسم ولكن أيضا للدماغ
3. العثور على المكان الذي سوف يصرف شيئا
إذا كان المنزل الذي التبديل باستمرار لحالات أخرى، للبحث عن مكان جديد للدراسة. على سبيل المثال، في مكتبة أو مقهى. إذا كنت تستعد للامتحانات مع الأصدقاء، ولكنها لا تعطي تركيز، الاتفاق على قواعد الأنشطة المشتركة. من الناحية المثالية، تحتاج إلى تجنب تشتيت مؤثرات صوتية وبصرية.
أيضا، والحفاظ على شباكه نظيفة من الورق. عندما تأتي الأفكار إلى الذهن حول بعض القضايا غير التعليمية، وكتابتها والعودة إلى العمل.
4. إيقاف جميع الأجهزة الإلكترونية التي لا حاجة للدراسة
لا تتحول على شاشة التلفزيون كخلفية. ترك الهاتف الذكي في غرفة أخرى أو في حقيبة. إذا كنت تستخدم جهاز توقيت، مجموعة وضع الطيران، حتى لا يصرف من قبل الإعلام. أو استخدام التطبيقات الخاصة التي تحد من الوصول إلى شبكة الإنترنت. على سبيل المثال، حرية, AppDetox. مع مساعدتهم، يمكنك منع الوصول إلى المواقع والتطبيقات المختارة مؤقتا.
5. التعامل مع الموسيقى
خاصة إذا كنت في مكان عام. سماعات الموسيقى تساعد يطغى على الأصوات المحيطة والتركيز. هذا هو أفضل التراكيب دور فعال مناسبة. إذا موسيقى كنت مشتتا، في محاولة لدمج أصوات الطبيعة أو الضوضاء البيضاء.
انظر أيضا🧐
- 6 الأعذار التي تمنعنا من التعلم
- كيفية القيام بأداء واجبك بشكل أسرع
- كيفية تمرير أي امتحان