كيفية التخلص من الحاجة إلى إرضاء الجميع
علاقة / / December 19, 2019
القلق الذي ينشأ من فكرة أن كنت لا مثل الغرباء، يمكن أن يعقد إلى حد كبير في الحياة. يخبرنا علماء النفس كيفية التخلص من هذه الحاجة المدمرة.
تخيل نفسك بقع الحبر
تذكر رورسكهش الاختبار النفسي الشهير، حيث الحاجة للنظر في صورة بقع الحبر ووصف ما تراه. ثم حاول أن تتخيل نفسي وصمة عار على ورقة. ما يراه الشخص الآخر، كما يقول المزيد عن ذلك، من على الفور الحبر - وهذا هو عنك. الصفات التي من شأنها أن تسبب التعاطف مع شخص واحد، في حين أن آخرين الغضب.
كيف يرى الآخرون لك، فإنه يعتمد إلى حد كبير على كيفية الكثير من القواسم المشتركة مع صفاتكم يرون في أنفسهم. ووفقا للباحثينيجري إعجابا هو أكثر من وجود شخصية جيدة: دور مطابقةنحن أحب الناس الذين تتشابه في طبيعتها بالنسبة لنا. خلال التجربة، وكان ملحوظا بشكل خاص بين الناس مع خصائص غير مرغوب فيها. كان الحزب أكثر عصبية أو عنيفة، والناس أكثر عرضة فإنه يتم تقييم إيجابي مع نفس الخصائص.
لا ننسى: يمكنك التحكم فقط سلوكهم، ولكن ليس طبيعة المحاور أو تفضيلات.
التفكير في عوامل غير معروفة لك
بالإضافة إلى شخصيتك، ويؤثر على النظرة إلى الآخرين لا يزال العديد من العوامل. في جميع الحالات، ومشاكلهم، مزاجهم. شخص ما، ربما، يوم شاق في العمل أو مشاجرة مع العائلة، أو مجرد ضخمة قائمة إلى القيام به. كل هذه العوامل هي غير معروفة سوف تؤثر على الطريقة التي سوف المحاور الإجابة لكم، ولكن لديهم للقيام معك شخصيا لا شيء. أحيانا يكون من المفيد أن نذكر أنفسنا من التفاهه لها.
تحديد الأخطاء تفكيرك
ونحن في كثير من الأحيان ضحايا التحيزات المعرفية. السمة إلى المحيطة أفكار سلبية عن أنفسهم، وتقبل كل أقوالهم وردود الفعل على حسابك، فإننا نقدم السيناريو الأسوأ. يحدث هذا دون وعي.
محاولة لفهم كيف كنت عرضة للتشوهات. ما هي الافتراضات هل عادة بناء على أنفسهم والآخرين؟ التي غالبا ما تأخذ أمرا مفروغا منه؟ المنطق كيف عادلة؟ انتبه إلى ما الأفكار التي لديك قبل وأثناء وبعد مكالمة. كن صادقا مع نفسك، ويتساءل ما يمكن أن تشوه التصور الخاص بك.
تقييم ميزة سلبية من محايد
عدم اليقين يسبب لنا الانزعاج. عندما يكون الشخص لا يرسل أي إشارات ودية علنا ولا معادية علنا صعبة بالنسبة لنا لتحديد موقفه. ولذلك، فإن الكثير من المحادثات محايدة تماما نفسرها على انها سلبية. في مثل هذه الحالات، علينا أن نعتمد على وجهة نظرهم من العالم.
إذا وجهة نظركم من العالم يشمل فكرة أن الناس يرفضون دائما لك، وسوف نرى ذلك باستمرار.
رؤية شخص يفعل ذلك بالضبط الشيء نفسه، هل تعتقد أنه تجنب لك. هذا هو فرط الحساسية تجلى الإهمال. ومن أكثر نموذجية عدم لقاء الغرباء، والتواصل مع الناس الذين تتعامل معهم منذ فترة طويلة مألوفة، أو مجرد ربط العلاقة.
تذكر أن الظروف ضدك
تخيل أن لديك على التواصل مع جميع سكان العالم 7 مليارات. كم عدد في المئة من هؤلاء الناس سوف تجد أنك شخص لطيف؟ واضح ليس 100٪. هذا تذكير خير ما في الحياة لا بد أن يجتمع الناس الذين كنت لا تحب لك.
على سبيل المثال، هل كان يود مجرد 70٪ من السكان. ثم ال 30٪ المتبقية من شأنه أن يكره، وأن حوالي 2 مليار شخص. وأنها يمكن أن ألتقي بك في أي مكان.
تذكير نفسك بأن الظروف ضدك، شخص ما لم يحب على أي حال. يمكننا ان نقبل فقط والمضي قدما.