روبن نوروود
الطبيب النفساني والكاتب. وهو متخصص في العلاج الأسري والعلاج من العلاقات تعتمد على التعاون مع مدمني الكحول ومدمني المخدرات. مؤلف أربعة كتب.
في كتاب "النساء الذين يحبون كثيرا" مذكرات روبن نوروود، العديد من النساء هاجس فكرة الحب. لكنهم أعتبر لأي شيء آخر من المشاعر الحقيقية العاطفة المدمرة، والإدمان، والاعتماد على شريك.
هذه النساء يخترن غير مبال و الرجال الخطرينأنها "معاقبة" أو المشكلة التي تحتاج إلى حفظ إلى الأبد. يذهبون مع رئيس في العلاقة، وضررها حتى فهم هذه السندات لا يمكن كسرها.
وفقا للمؤلف، والسبب الرئيسي للمشكلة - نموذج خاطئ للعلاقات التي تم الحصول عليها في مرحلة الطفولة.
إذا كانت الفتاة قد تعلمت نموذج المدمرة، المزيد علاقة مدمرة، وقالت انها سوف ينظر إليها على أنها القاعدة. اتحاد متناغم، على العكس من ذلك، تعتبر مملة، لأنه لن يكون هناك مألوفة لشغفها.
وامرأة الحب فخ يمكن الحصول على فترات متعطشا. لكسر الحلقة المفرغة، روبن نوروود يقدم برنامجا من 10 خطوات.
1. نداء استغاثة
أول شيء يجب أن ندرك أن أنت نفسك لا يمكن التعامل مع هذه المشكلة، وطلب المساعدة. وتنطوي هذه الخطوة خطوات مختلفة: اختيار الكتب المناسبة، والتحدث الدعم النفسي الخط الساخن، وتسجيل المعالج أو حتى استدعاء الشرطة. في نفس اللجوء، فضلا عن الخطوات الأخرى، لا تحتاج الى العلاقات القائمة الشوط الاول.
2. انتعاش جعل على رأس الأولويات
أن نجاحفمن الضروري أن تركز كل جهودها على حل المشكلة. لهذا، تكون على استعداد للتبرع الوقت والمال لتثقيف أنفسنا، على التخلي عن الكحول والمخدرات في وقت العلاج. من الآن فصاعدا، والتحول الخاص بك هو أكثر أهمية من لقاء رجل، من الممكن فعل سلبية لها، والموافقة على ما تبذلونه من رغبة شخص ما أو الرغبة في الابتعاد، وهذا هو نسيان المشكلة.
3. تصبح مجموعة المتبادلة
التواصل مع الناس الذين مشابهة لمشكلتك، فمن الضروري. كنت تظن أنك لست وحدك، وvzglyanote جديدة على الصعوبات التي يواجهونها، وربما تذكر الأحداث والمشاعر المنسية. وبالإضافة إلى ذلك، البدء في اتخاذ الآخرين مع أوجه القصور فيها، سوف تصبح أكثر تسامحا ولأنفسهم.
من الناحية المثالية، ينبغي اختيار مجموعة اعتمادا على مشكلتك. هناك مجموعات من المدمنين على الكحول مجهولة المصدر ومدمني المخدرات؛ جمعية لأولئك الذين كانوا في علاقة مع الكحولات أو مدمني المخدرات؛ مجموعة لضحايا العنف وزنا المحارم. كما يمكنك إنشاء جمعية خاصة بك أو أن يأتي إلى الاجتماع الذي لا يتطابق تماما مشكلتك.
4. تطوير روحانية الممارسة اليومية
التطور الروحي لا يعني بالضرورة دين الرعاية. في هذه الحالة، تحتاج إلى فهم ما يجلب لك راحة البال. ويمكن أن يكون المشي البطيء، والتأمل في الطبيعة أو الرسم.
هذه ممارسة يومية تحتاج إلى الاستماع إلى أنفسنا ورؤية العالم من زاوية جديدة.
5. التخلي عن السيطرة وإدارة أكثر من الرجل
السيطرة على آخر، وحل لذلك، عليك أن تأخذ المسؤولية عن حياة شخص آخر. وإلى جانب إنفاق الطاقة التي يمكن أن تنفق على نفسها. من الآن فصاعدا، انك تعطي الشريك المناسب ليكون مسؤولا عن خياراتهم، ونفسه - لله. أيضا، لا تحاول الثناء والتشجيع عليه وسلم - أنه يمكن أن يكون التلاعب المخفية.
6. وقف على المشاركة في "الألعاب"
"ألعاب" روبن نوروود يعني العلاقات النمطية التي تحدث في نفسية مثلث Karpman. في ذلك، وهناك ثلاثة أدوار: المنقذ، المضطهد وضحية، - كل واحدة منها تعمل بالتناوب من كلا الشريكين. مهمتك - عن الاستجابة لمظاهر نموذج سلوكي معين، والخروج من المثلث. في كل مرة، وستجعل كل شيء أسهل.
7. انظروا إلى مشاكلهم وأوجه القصور
النساء اللواتي يعانين من إدمان الحب، يميلون إلى إلقاء اللوم على سوء حظهم الآخرين. في هذه المرحلة، تحتاج إلى تحمل مسؤولية أخطائهم (وفي نفس الوقت - إمكانية الاختيار الحر).
للقيام بذلك، وتقديم قائمة من نوروود تنصح معظم المناطق إشكالية من حياتك. ثم لوصف المشكلة بالتفصيل، لديك أوجه القصور، والعيوب، والمشاعر. قد يستغرق الكثير من الوقت والدفاتر. عند الانتهاء من العمل، وقراءة النص وفهم الشخص الأقرب (ولكن ليس شريك حياتك). لا ينبغي أن تنصح أو نشجعك - مجرد الاستماع.
8. تطوير الاحتياجات الشخصية
عليك أن تقرر ما تريد، والبدء في تنفيذه في الحياة. لا تعول على دعم الشريك - على أنفسهم فقط.
العمل الجديد، والتعليم، والسفر؟ لقد حان الوقت لتفعل ما تفعل ذلك منذ فترة طويلة توضع جانبا.
تلاحظ روبن نوروود أن اعتماد المرأة هو من الصعب فهم رغباتهم. في هذه الحالة، وقالت انها تنصح:
- كل أسبوع في محاولة لنشاط جديد.
- كل يوم تفعل شيئين سيئة. على سبيل المثال، لرفض شخص ما أو العودة البضائع المعيبة إلى المخزن.
- كل يوم، لا لنفسك هدية. فليكن حلية صغيرة - الشيء الرئيسي الذي كنت ترغب في ذلك.
9. الأنانية تصبح
أنانية نحن بحاجة إلى رفض الشهادة. الآن، يجب أن نضع دائما رغباتك والعمل والخطط في المقام الأول. يجب أن نطالب بأن العلاقات كانت مريحة بالنسبة لك، بدلا من محاولة التكيف مع غير مريحة.
في هذه الحالة، يجب أيضا إعطاء الآخرين الحق في بيع احتياجاتهم الخاصة. وهكذا، وسوف تشعر قيمة حياتهم، وتحمل المسؤولية عن ذلك، وسوف لا تحاول إصلاح شخص آخر.
10. لتبادل مشاعرهم وتجاربهم مع الآخرين
الخطوة الأخيرة تحتاج إلى القيام به عندما كنت تشعر بأنك التخلص تماما من الإدمان.
في مجموعتها المساعدة الذاتية لتبادل الخبرات، ونقول القادمين الجدد، من خلال الطريقة التي ذهب. في هذه القصة، ينبغي أن يكون هناك أي نصائح، التوجيه، الرقابة أو الرغبة في إرضاء - كل المعالم. التحدث بصراحة وبحرية. وهذه الممارسة لا تسمح لك تنزلق مرة أخرى إلى حالة مدمرة، ولكن أيضا تعليم شيئا لتعطي للآخرين، وليس التفكير في تحقيق مكاسب شخصية.
روبن نوروودتقريبا كل ما أعطينا عندما أحب كثيرا، في الواقع، هو التلاعب مصالحهم الخاصة. الآن يتم اطلاق سراح نحن ويمكن أن تعطي بحرية.
شراء على Litres.ruبيع على الأمازون