لماذا نعاني عن السابق، وكيفية وقفها
علاقة / / December 19, 2019
لجزء مع أحباءهم ليست ابدا سهلة، ولكن في بعض الأحيان حالة من الرجل في الشوط الثاني تحولت إلى الاكتئاب الثقيلة. العلم يفسر هذا المحتوى المنخفض من المواد الكيميائية في الجسم المسؤولة عن المتعة والمزاج الجيد. وهناك أيضا نقطة إيجابية: إذا كانت المشاعر - انها الكيمياء، و "الرد المناسب" يمكن أن تتغير الخلفية العاطفية وتساعد على البقاء على قيد الحياة الانفصال.
في كثير من الأحيان، وبعد قطع العلاقات يغرق الرجل في حالة من الاكتئاب واليأس ويصبح هاجس مع الشريك السابق. في هذه الحالة، يمكن أن نفهم حتى أن عاشق السابق لا يتناسب له أن العلاقة كانت بعيدة عن الكمال، ولكن لا تزال غير قادرة على مساعدة نفسه. التسرع في اتهام مثل هذا الرجل في حرف ضعيف ليس من الضروري. قد يكون من أسباب هذا الشرط الطبيعة الكيميائية.
بيريت بروغاارد (بيريت بروغاارد)، الأعصاب وأحد معدي البرنامج استعادة بعد مغادرة تفكك تطهير، ويوضح أن الوقوع في الحب أو العاطفة يمكن أن يؤدي إلى مستويات لا يمكن تحملها من السيروتونين والدوبامين في الدماغ.
عندما نكون معا مع أحبائك، ومستويات الناقلات العصبية هي المسؤولة عن زيادة السعادة. نحن تشعر بارتياح والفرح وراحة البال. عندما يدفع لنا شريك حياتك أو نشك المعاملة بالمثل، يتم تخفيض المستويات. نشعر بالقلق والخراب، نحن نعاني من العجز والأفكار الهوس.
مساهمته في عدم استقرار الشركاء الكيميائية وجعل مع السلوك غير مستقر ولا يمكن التنبؤ بها أو أولئك الذين يتعاملون معهم العلاقة، بعبارة ملطفة، لا تضيف ما يصل.
كل اجتماع سعيدا مع مثل الحبيب يصبح الدوبامين تسونامي حقيقي، والرغبة في التجربة أن من وقت لآخر الزيادات فقط. وعلاوة على ذلك، فإن العلاقة غير المستقرة للإنسان، وهذا هو، على اختلاف المشاعر الدافئة مع منفصلة، لذلك يهز تقلبات عاطفية لدينا، يبدأ الدماغ على إدراك المد والجزر كما الحقيقي الحب.
مثل هؤلاء الناس تنسى من الصعب جدا، ولكن كان لهذا وينبغي أن تسعى. تقدم بيريت بروغاارد بعض النصائح لجعل الأمر أكثر سهولة من خلال الذهاب الى هذه الفجوة.
1. إزالة من السابق
وكلما التفاعل مع الشريك السابق، وأكثر اعتماد منه على المشي. وبناء على ذلك، ينبغي تخفيض جميع الاتصالات إلى الصفر. يمكنك رسم قياسا مع التدخين: الشخص لا يمكن التخلص من هذه العادة، والتدخين عدة علب من السجائر يوميا.
تخيل أن اعتمادك على السابقين شريك - عادة سيئة، والتفكير ماضيه. وربما كنت قد بالفعل تخلصت من بعض تبعيات الضارة: توقف عض أظافره، تحميل ليلا أو للحصول على حالة سكر إلى فقدان الوعي. الآن حان الوقت للتخلي عن الحصول على نسبة عالية الكيميائية من الوصول إليها، غير ناضج، لا يمكن التنبؤ بها أو ببساطة لا تناسب شخصيتك.
2. لزيادة مستوى الناقلات العصبية على خلاف ذلك
السابقين الخاص بك - ليست هي المصدر الوحيد للفرح في العالم. هناك إضافات الطبيعية و المنتجاتالتي تزيد من مستوى الناقلات العصبية المسؤولة عن المتعة والمزاج الجيد.
وثمة خيار آخر - لرؤية الطبيب عن الأدوية: مضادات الاكتئاب والمهدئات. في حالة الاكتئاب الشديدة النفس مداواة فقط لا يستحق كل هذا العناء.
3. التوقف عن التفكير السابق
عندما نحاول بجد عن شيء أنا لا أعتقد أن هذا هو ما هو بداية لاحتلال أفكارنا. لذلك لا يمكن أن أقول لنفسي: "إذا أمعنا التفكير في له / لها شيء." يجب علينا أن نتعلم من السيطرة على عقلك.
ومساعدة جيدة هنا يكون التأمل وتدريب الذهن. وفي الوقت نفسه، يمكنك شراء ومهارات مفيدة - لتحسين إدارة العقل الخاصة بهم والقدرة على الاسترخاء.
ربما لالناس الذين يعانون من تمزق حاد، فكرة أن كل مشاعرهم هي نتيجة لطفرات الكيميائية يبدو سطحية. نظرة على ذلك بطريقة أخرى: تبسيط تجاربهم الخاصة يمكن أن يكون تكتيكا للتخلص من الألم.
في النهاية، حتى لو كان الحب هو أكثر صعوبة لتجف الصيغ، وهذا لا يعني أنه من الضروري أن يستحم في نفس معقدة والمعاناة الساحقة.