5 تقنيات لمساعدة انطوائية التواصل بنجاح مع العالم الخارجي

مرحبا أنا جوليا، وأنا 42 عاما. إذا كنت دون سابق إنذار سوف يأتي لزيارتي، أنا أدعي أن لا أحد المنزل. أنا موصول الهاتف في عيد ميلاده. تفضل الشركات الأطراف أمسية مع كتاب على الأريكة. ولكن أولا، نحن بحاجة إلى أن نتعلم، وانها ليست سهلة. I إنتاج الانطباع شخص متعجرف ومنعزلة. لكنني أعرف كيفية الاستماع، ولغو يفضلون العمل. إذا أصبحنا أصدقاء، وسوف يكون تعارف والثقة. I - انطوائي.

الانطواء - وليس التشخيص، ولكن فقط سمة من سمات منظمة العقلية، وهي ليست خارج منطقة الراحة، وفينا. في بلدها دافئ، دافئة ومثيرة للاهتمام. يدير ognegrivy الأسد الغفوة على كرسي كانط، يتوق بور الحديث. وهذا كله تحت الموسيقى السحري. بشكل عام، كل الظروف من أجل التواصل مع أصغر العالم الخارجي.

والمشكلة هي أن المجتمع هو دائما خططهم بالنسبة لنا. لماذا قال انه يعتبر مع راحتنا؟ منطو أنت أو أي شخص، يرجى اتباع المعايير الاجتماعية. حتى في بعض الأحيان عليك أن تترك الملجأ مألوفة وتكون نشطة. بداية التعارف، إجراء مقابلات معهمللتواصل مع رب العمل، وهو سائق سيارة أجرة، حارس أمن، والأهم، والحديث، والحديث، والحديث. بسبب رغباتهم، وسوف نعلن، أو لنفسك، أو أنها سوف تبقى في عداد المفقودين. ويهيج.

كيفية التغلب على عقبة وراحة البال؟ وسوف أشارك خمس تقنيات لمساعدة انطوائية دمج بانسجام في هذا العالم مؤنس بشكل لا يصدق.

1. مهاجم تقنية

عندما مفيدة

إذا كنت بحاجة لطلب المساعدة، اطلب من أسعارها مع السلطات، وإبلاغ الجيران الذي يتداخل مع الموسيقى الصاخبة، ونقول للبائع، إن كنت للغش، وجعل التعيين عن طريق الهاتف، وهلم جرا.

كيفية تطبيق

ودعا مهاجم في كرة القدم المهاجم، الذي مهمته الرئيسية - ليسجل الأهداف. في الواقع، إلى الأمام أنه يدافع عن مصالح مهاجم الفريق. وهذا يتطلب نسبة معينة من العدوان. نحن انطوائية يتم توجيه العدوان إلى الداخل بدلا من الخارج، لذلك نحن من الصعب دائما أن نسأل، الإصرار، لحماية مصالحهم. ومع ذلك، فإننا نحب أن نفكر من رد فعل خصمك: انه سيحمل لطلب، لا تغضب إذا، إما الرد أو مشغول مع يمكن المسائل الهامة. بتردد، يمكننا أن المشي لمدة ساعة.

خذ الشجاعة لاتخاذ الخطوة الأولى وإرسال الكرة إلى جانب المحاور. التصرف بدون تفكير.

بدء مع مواقف الحياة اليومية، ومن ثم نقلها إلى أكثر وضوحا بالنسبة لك.

سر هذه التقنية هو ترك الموقف من طلب وأخذ مكان اللاعب الدفاع عن مصالح فريقه. تحويل عقليا التركيز من نفسك لأحبائك. طلب شخص ما دائما أسهل. على سبيل المثال، أنت تسأل زيادة الرواتبلدفع ثمن له دورات ابنا خصم من البائع لشراء المزيد من الطعام لعشاء العائلة. التفكير في داخلي وكانط: موسيقى صاخبة من الجيران يمنعه من النوم.

2. كأن

عندما مفيدة

على موعد، في المقابلة، إذا كنت بحاجة إلى التحدث في الأماكن العامة، في حفل مزدحم، وهلم جرا.

كيفية تطبيق

انطوائية تميل إلى التفكير في كل شيء والشك. نوعية الأفكار، كما تعلمون، له تأثير مباشر على المشاعر والسلوك. تذهب في الاتجاه المعاكس.

تبدأ في التصرف كما لو كنت الروح للشركة، الكاريزمية رئيس وجذابة، ومثير، وعلى ضوء - وهذا هو، لديهم الصفات التي كنت تفتقر للثقة. التظاهر، طالما أنك لا تحصل. أخذ زمام المبادرة، وابتسامة، والحفاظ على محادثة، تبادل المعارف والخبرات.

وكلما كنت تتصرف كما لو كنت متأكدا من أنفسهم، لذلك سوف تأكد من الحصول على أرض الواقع.

والعواطف من ذوي الخبرة تغيير طريقة تفكيرك. لا عجب أنه حتى محاكاة العواطف الإيجابية في المخ إشارات الإرسال واستجابة لذلك يبدأ في إنتاج الاندورفين. في العلاج، يتم استخدام هذه الطريقة على نطاق واسع في علاج مختلف اضطرابات القلق.

سر هذه التقنية - هل "كما لو كانت" جزء منا. الفضاء التخيلي حيث يمكننا أن تشعر بالثقة والاسترخاء، ويساعد على الاسترخاء وجمع في حالات مختلفة.

3. الترباس حفرة

عندما مفيدة

عندما محادثة حاسمة مع معارف جديدة، لأحداث صاخبة وغيرها "obyazalovke".

كيفية تطبيق

أنا أحب هذا التكتيك على ما هو عليه الجميع ولا تحتاج إلى أي جهد. ويضطر انطوائية إلى العيش وفقا للمعايير الاجتماعية والمنفتحون اختراع. "يجب أن أكون مؤنس"، "لا بد لي من إظهار أن أواجه متعة"، "أود ذلك"، "I ينبغي أن تشارك في مسابقات الزفاف "،" أنا لا ينبغي أن تقلق "- هذه ليست سوى عدد قليل من الأشياء التي سمعتها على مر السنين العمل. كل هذه "يجب" قتلنا جميعا الشعور بالحرية وسهولة، وأخيرا متشابكة.

تطوير لنفسها مجموعة من القواعد التي لا تمنع، والسماح. تسمح لنفسك أن تكون نفسك، تعتبر ذات الخصائص والرغبات الخاصة به. على سبيل المثال:

• يسمح القلق قبل أحد معارفه المهم.
• سمح بعد المقابلة بعدم مغادرة المنزل لمدة ثلاثة أيام؛
• يسمح للمجيء إلى الحزب، مشيرا إلى وتذهب.
• وسمحت عدم الذهاب إلى عيد ميلاد عمه ابن عمه الثاني.
• وسمح فقط للموافقة في محادثة، لا يستجيب إلى أي شيء.

وهلم جرا.

سر هذه التقنية هو أن أي ظروف غير عادية للبقاء في منطقة الراحة الخاصة بهم وتكون قادرة على المضي قدما بسلاسة إلى "مخرج الطوارئ".

4. وضع توفير الطاقة

عندما مفيدة

على حفلات الاستقبال الخاصة أو الرسمية، إذا كنت تعمل في الفضاء المفتوح، مع المشاركة في المفاوضات المطولة، والخطب.

كيفية تطبيق

خلال اتصالات مكثفة مع انطوائية يحدث نفس الشيء مع البطارية من الهاتف الذكي في البرد: هذا الاتهام يقع على العيون. A بقايا هو فقط ما يكفي للحصول على بعيدا عن الجميع وشعرت بالارتياح ليغلق الباب وراءه.

لكي لا تصل إلى كراهية الناس كاملة، وتعلم كيفية استعادة الطاقة في الوقت المناسب.

• لا محاولة للقبض على كل شيء وفي كل مكان. وضع أهداف على المدى القصير والتحرك تجاههم خطوة.
• إذا كان ذلك ممكنا، وخطة لا يزيد عن 1-2 في الأسبوع من المناسبات العامة.
• إتاحة الوقت للراحة بعد الاجتماعات.
• خذ قسطا من الراحة في العروض والمفاوضات لتكون وحدها معه.
• ترك دوري مساحة عمل مزدحم، انتقل إلى مقهى هادئ، في الشارع أو مجرد ارتداء سماعات الرأس مع الموسيقى المفضلة لديك.
• وعند وصوله للحزب، لا رمي فورا ترفيه حديث الآخرين. الغوص في الغلاف الجوي تدريجيا: ننظر حولنا، والجلوس على الأريكة، واتخاذ بعض الصور، اطلب من المضيف أن أعرض لكم للضيوف.
• أثناء خروج مساء على الشرفة، في الحديقة أو في مكان خاص آخر للتعويض عن قوة والاسترخاء من البشر.
• وقال مساعد وجيدة يمكن أن يكون الكتاب، تحميل لهاتفك. وهناك بضع دقائق من القراءة تقودك إلى راحة البال.

سر هذه التقنية ليست بلده لقضاء مشاركة قوة على التواصل. توقف لاستعادة الطاقة، وقد بقيت في السلام والهدوء.

5. عضو بارز في المجتمع

عندما مفيدة

في الحالات عندما تحتاج ببساطة إلى ربط علاقات جديدة والتواصل وتقديم انطباع جيد.

كيفية تطبيق

ونحن لا راءى: انطوائية ليسوا كنفرسأيشنليست الرائعة. "لماذا الحديث عندما يكون كل شيء واضح،" - التي نفكر بها. الطقس، ويقول سيئة؟ حسنا، في فصل الشتاء هو نفسه. ولم يفهموا الفيلم الجديد؟ ماذا تريد، انها فون ترير. ماذا أفكر في التغذية السليمة؟ اعتقد انها فكرة واعدة.

في الحالات التي يكون فيها تعلم والتواصل عن نفس الحاجة، أقترح استخدام تقنية "الإجتماعي". الناس الذين غالبا ما يكون لحضور هذا الحدث، لا تستثمر الكثير من الطاقة في المحادثة، علموا إلى السطح، ولكن محادثة ممتعة. هذا هو القدرة على السيطرة على قوة أي.

يتكون نقاش صغيرة افتتاح المحافظة، وإغلاق عبارات الانتقالية. قبل معرفة المزيد وبناء الحوار، واستخدامها كمصمم.

العبارة الافتتاحية - هو فرصة لبدء محادثة. على سبيل المثال:

• مساء الخير، أنا جوليا. يا له من مكان دافئ، أليس كذلك؟
• مساء الخير، كنت لا تعرف أي نوع من الموسيقى؟
• مرحبا، ويسر لمقابلتك. أنا انطون، مدير كبير.

دعم العبارات - هو المسائل ذات الصلة، التورط في المحادثة. الأمثلة على ذلك:

• لك الموضوع مقرب من تقرير اليوم؟ ما كان مثيرا للاهتمام؟
• هل قرأت كتاب جديد لهذا الكاتب؟
• هل تحب المطبخ الآسيوي؟

سوف عبارة الانتقالية تساعد في القضية، وعندما تبدأ محادثة لتجف، وهناك التوتر تقشعر لها الأبدان على ما لا يمكن الحديث عنه. ثم يمكنك العودة المحادثة إلى ما سبق مناقشتها. على سبيل المثال:

• قال لك أنك الطبيب. ما الشخصي؟
• لقد ذكرت الأطفال. حيث أنها لا تعلم؟
• ناقشنا الفيلم الجديد. وكيف هو شعورك عن المسرح؟

نحن انطوائية الحدس رائع. إذا كنت تشعر بأن حوار لم يتم تكوينه لمواصلة الاتصالات، وأفضل الانتهاء منه. وهذا سوف يساعد العبارة الأخيرة:

• أنا آسف، أنا يجب أن أترك لكم وتحية زملائهم.
• أنا مسرور بلقائك. لدي مساء الخير!
• أعتذر، ولكن لدي للرد على المكالمة. أراك لاحقا!

إذا كان شريك حياتك قد قرر أن يخرج لأول مرة، والسماح لها "الهروب" لفترة وجيزة، وتمنى حظا سعيدا. و لا تنسى أن الحديث صغير يستمر في المتوسط ​​من 5-7 دقائق.

سر هذه التكنولوجيا - هو الاسترخاء وعدم إدراك محادثة على محمل الجد. نقاش صغيرة تسمح لتأسيس الاتصال، مع الحفاظ على المسافة اللازمة للشعور منطويا من الراحة.

---

البحث عن الطريقة المناسبة للتغلب على الخوف من الاتصال. ثم اتضح أن من بين الآخرين الكثير من الناس الذين هم على استعداد للرد والمساعدة، وأولئك الذين، مثلك، بصعوبة كبيرة، يجعل هذه الخطوة الأولى، ولكن في النهاية يصبح أفضل صديق.