كيف تحمي نفسك من سوء المعاملة العاطفية من قبل الوالدين

كيف تعرف أنك تعاني من سوء المعاملة العاطفية

كثير من الآباء لا يدركون أن سلوكهم سبب الألم الأطفال. ربما أنهم لا يعرفون كيف يتصرفون بشكل مختلف، أو حتى نعتقد أنك فعل الخير. ومع ذلك، فإنها يمكن أن تكون معترف بها من قبل بعض علامات.

الآباء يقللون نقاط القوة الخاصة بك

قد يحاولون تمرير تشغيله على سبيل المزاح، ولكن لا يوجد شيء مضحك حول هذا الموضوع. وإذا كان الوالدان غالبا ما يضحكون عليك، التقليل علنا ​​نقاط القوة الخاصة بك، رفض الآراء ومشاكلك، أقول أنك خاسر وأبدا لا تستطيع أن تفعل أي شيء حق، فأنت في حالة عاطفية العنف.

السيطرة على الآباء الخطوة كل الخاص بك

هذا السلوك، عندما والديه ويحاول باستمرار إلى السيطرة عليك، تغضب اذا كنت تفعل اتخاذ القرارات، أو رفض حقك في الاستقلال، أيضا، هو مؤشر سوء المعاملة العاطفية. وهم أنفسهم قد يشعرون بأنهم مجرد القيام واجب الوالدين.

الآباء ويتهم لكم كل المشاكل

بعض الآباء إلقاء اللوم على الأطفال لجميع مشاكلهم، ورفض تحمل المسؤولية عن حياتهم ومشاعرهم. إذا أنت تقول انها خطأك أن والديه اضطر الى مغادرة الوظيفي، أو بسبب طلاق والديك، بل هو أيضا شكل من أشكال سوء المعاملة العاطفية.

الآباء تجاهل لك

علامة أخرى — المقاطعة من قبل الوالدين عندما يتوقفون للحديث لك، إذا كنت تفعل شيئا لأذى، وليس المهتمة في المشاعر والاحتياجات الخاصة بك أو محاولة لتحويل اللوم عن موقفه رافض عليك. الحب والاهتمام لا ينبغي أن يكون موضوع مساومة.

الآباء دائما وضع مصالحهم الخاصة بك قبل

الآباء هم عرضة للالنرجسية كثيرا ما نرى الطفل فقط كامتداد لأنفسهم. هم يحاولون التلاعب جعلها تفعل ما تشعر به الحق، وليس التفكير في ما هو مهم للطفل نفسه، والحصول على بالإحباط إذا كنت لا تلبية توقعاتهم.

كيفية التعامل مع العنف العاطفي

خلق مسافة بين أنفسهم وآبائهم وأمهاتهم

1. لا تدع الآباء باستخدام بالذنب لتحصل على الاستماع إلى الشتائم. عندما تبدأ في الصراخ وإذلال لك، يذهب بعيدا. إذا كنت تعيش معا، انتقل إلى غرفتك أو لشخص من الأصدقاء. إذا كنت تعيش وحدها، ووقف الدعوة والمقبلة. إذا كنت لا تزال ترغب في الحفاظ على علاقة، فقط تعيين الحدود. ويقول، "أنا ذاهب لاستدعاء مرة واحدة في الأسبوع، ولكن شنق إذا كنت تبدأ إهانة لي." و لا تنسى أن لم يكن لديك لتبرير، أو للرد على كلمات جارحة.
2. محاولة في أي وسيلة تعتمد على والديهم. سامي صداقات، وكسب المال أنفسهم وانتقلت في أقرب وقت لديك الفرصة. إذا أثناء دراستهم لا يمكن الاستغناء الدعم المالي، تأكد للاحتفال حدود العلاقة.
3. وإذا استمر سوء المعاملة العاطفية عند نشأوا والعيش بشكل منفصل والاتصالات المسيل للدموع. ليس مطلوبا منك للحفاظ على علاقة مع أولئك الذين يضرون لك. ولم يكن لديك لشرح للآخرين لماذا لم تعد التواصل مع أولياء الأمور. إذا كنت تخشى أن تفوت فرصة للمصالحة، واسأل نفسك إذا كان بعض الآباء تظهر إشارات بأنهم على استعداد للاستماع لكم وفهم مشاعرك. إن لم يكن، وقف الاتصالات هو أفضل.

الاعتناء بأنفسهم

1. لاحظ ما أقوال وأفعال تتسبب في غضب والديك، وتجنبها. على سبيل المثال، إذا كانوا من أي وقت مضى التقليل من شأن الإنجازات الخاصة بك، لا نقول لهم عن نجاحاتهم. حصة مع الفرحين، وندعمكم.
2. العثور على المكان الذي يشعر بالأمان. هذا يمكن أن يكون غرفتك، مكتبة عامة أو شقة صديقك. الشيء الرئيسي هو أن يمكنك ترك هناك عندما كنت بحاجة إلى تهدئة واستعادة.
3. النظر في خطة عمل في حالة الطوارئ. فقط لأنه حتى الآن العنف البدني لم يكن، وهذا لا يعني التي لا تأتي أبدا على ذلك. أعتقد مقدما حيث يمكنك الذهاب في هذه الحالة، لطلب المساعدة، أي نوع من الأشياء يجب أن تكون في حيازة ما هي الإجراءات القانونية التي يمكن اتخاذها.
4. قضاء بعض الوقت مع الناس الذين يؤيدون لك. الناس الذين تعرضوا لسوء المعاملة العاطفية، وغالبا ما الموقف السلبي تجاه أنفسهم. للتغلب عليه، وقضاء المزيد من الوقت مع أولئك الذين يحترمون ودعمكم، أن تفعل شيئا لم تعطى أيضا. على سبيل المثال، والانضمام الى فريق رياضي أو النادي. سيؤدي هذا إلى زيادة الثقة بالنفس وإتاحة الفرصة لقضاء وقت أقل في المنزل.
5. تعلم السيطرة على الإجهاد. سوء المعاملة العاطفية يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة، بما في ذلك الاكتئاب واضطرابات ما بعد الصدمة. محاولة للعثور على تقنية من شأنها أن تساعدك على تهدئة. محاولة التأمل، والقيام بتمارين التنفس أو اليوغا.
6. العثور على الصفات الايجابية وتطويرها. لا أعتقد أن الشتائم والسخرية — أنت تستحق الحب والاحترام والرعاية. التفكير في الصفات التي ترغب في نفسك. ربما كنت ذكيا، سخية ومعرفة كيفية الاستماع بعناية. تذكير نفسك من هذه الصفات والعثور على النشاط الذي سوف تطويرها.

طلب المساعدة

غالبا ما ينطوي على سوء المعاملة العاطفية الإيحاء بأن كل من كنت لا تهتم أن أحدا لن نؤمن لك، لا نقبل على محمل الجد. لا تدع نفسك يكون للترهيب. التفكير في شخص تثق به، ونسأل هذا الشخص المساعدة. ويمكن أن يكون صديق أو قريب، والمدرس. إذا وجدت أنه من الصعب الحديث عن ذلك بصوت عال، وشرح الوضع الخاص في الكتابة.

إذا لم يكن لمشاركتها مع أي شخص، اتصل بخط المساعدة. في روسيا، خط المساعدة للأطفال وإنشاء صندوق دعم الطفل، — 8-800-200-01-22.

لا تخافوا لطلب المساعدة المهنية ل معالج نفسي أو علم النفس. نفسك للتخلص من تدني احترام الذات وأنماط التفكير السلبية التي تنشأ نظرا لسوء المعاملة العاطفية، فإنه من الصعب جدا، وسوف متخصصة تساعدك على فهم كيفية التصرف في حياتك الوضع. علماء النفس، في معظم المدارس، ولكن يمكنك أيضا البحث عن واحد متخصص في الرعاية للعنف النفسي.