6 خطوات بعد الانفصال، والذي سيوفر من الخلل في علاقة جديدة
علاقة / / December 19, 2019
1. إكمال علاقة سابقة
إذا كنت انتقل الأمور إلى شقة أخرى، وضعت في ختم جواز الطلاق أو الانفصال رسميا على الشبكات الاجتماعية، وهذا لا يعني أن العلاقة قد انتهت. وسوف تستمر حتى كنت أعود مرة أخرى ومرة أخرى لهذا الوضع، صور الاستعراض، ومشاهدة حبه السابق على شبكة الإنترنت. ننسى بسرعة فإن الماضي لا يعمل، فإنه يحتاج لبعض الوقت.
عندما يتم زرع الزهور في وعاء آخر، أولا أنه يقبع في الظروف الجديدة، على الرغم من هنا ومكان أكثر وأفضل التربة. وقال انه يحتاج الى وقت للتكيف والنماء. الناس أكثر تعقيدا، وبالتالي كنت في حاجة إليها.
لحن في المقام الأول على الرعاية الذاتية وتأخذ وقتك. التحرك في وتيرة الخاصة بك. إذا كنت لا تحمل الألم من علاقة سابقة، فقط إضافة مشاكل جديدة.
قبل أن تبدأ علاقة جديدة بعد الطلاق أو الانفصال، الانتظار لفترة من الوقت. أو كثيرا - فإنه يعتمد على مدى صعوبة أعطيت لك فاصل. في رأيي، إذا استمرت العلاقة لعدة سنوات، ثم البدء في بناء المدرجات الجديدة أي في وقت سابق من العام بعد نهاية الشوط الاول.
أوليغ إيفانوف، وهو طبيب نفساني، وهو صراع، رئيس مركز لتسوية النزاعات الاجتماعية
2. تعافى من إصابته
العلاقات الفجوة - إصابة لكل من الجهات الفاعلة. بغض النظر عمن كان البادئ لماذا فضت، هل هناك أي سبب للفرح والإغاثة. سوف يضر ذلك. شجاع وتتظاهر بأنك لا تهتم - ليس الخيار الافضل. تجاهل المشكلة والجروح العاطفية لا تلتئم.
فمن الضروري لاستعادة نفسه، بدءا من الاحتياجات الأساسية. أولا، إنشاء إمدادات الطاقة وضع السكون. مرة واحدة في قطاعات أساسية سوف يعود إلى وضعها الطبيعي، يمكنك أن تبدأ في التحرك في اتجاه التواصل مع أحبائهم. لا تقم بتشغيل الحق في اكتساب معارف جديدة. أولا نحن بحاجة أن تشعر مرة أخرى على الأرض تحت قدمي ولعق جراحهم بجانب هؤلاء الذين يمكن أن تكون عرضة والذي يمكن الحصول على الحب والرعاية. وفقط بعد أن تدخل تدريجيا في المجتمع، وإضافة الهوايات والأنشطة الجديدة.
ناديجدا Efremova، معالج نفسي
3. العمل على احترام الذات
فراق الضربات الموجعة على التقييم الذاتي. يمكنك أشك في جاذبيتها، انتقاد أنفسهم لعدم القدرة على الحفاظ على العلاقة، إلى الشعور بالذنب يشعر. كل هذا يجعلك عرضة للخطر. يمكنك القفز الى علاقة جديدة، لأثبت لنفسي والحب الأخير لك المزيد من هوو. أو، على العكس من ذلك، تخافوا أنك لم يعد الحب والبدء تعود أي شخص.
بعد انتهاء العلاقات الإنسانية في كثير من الأحيان يتغلب على الخوف من الوحدة، فإنه من المستحيل أن يعيش من دون مساعدة شخص ما. هذه المخاوف هي في معظمها غير منطقية وسهلة إلى حد ما للتغلب عند التعامل مع طبيب نفساني. أول شيء كنت بحاجة إلى أن ندرك أنه لا يوجد أحد لا غنى عنه على الاطلاق دائما الفرصة للعثور على شريك أكثر ملاءمة.
أندري سميرنوف، معالج نفسي
فمن الممكن أنك لن ننظر للرجل، وظيفة - الشخص الذي سوف تساعدك على نسيان، البقاء على قيد الحياة، لن نفس الحب الماضي. وليس حقيقة تلك العلاقة وهذه سوف تساعدك على استعادة وتكون منتجة.
ناديجدا Efremovaالعديد منهم غير قادر حتى على تحمل الألم من كسر أن تتخذ على الفور تقريبا قرارا بالانتقال إلى علاقة جديدة. هذه القصة هي مشابهة جدا لالمشي على الجليد الرقيق. في واقع الأمر أنه ليس لديها أي موارد - على التوتر الداخلي الكامل. لبدء علاقة جديدة من الدولة التي يوجد فيها كل يضر وينزف، مثل تشغيل بساق مكسورة وتتظاهر بأنك على حق.
عند التوقف عن علاقة طويلة، فإنه يستغرق وقتا طويلا لفهم قواعد جديدة للعبة. لم تكن قد تعاملت حصلت على محمل الجد الأكبر سنا. الأنماط السابقة لا تعمل بعد الآن. سيتعين علينا أن ننتظر لمعرفة ما الذي تغير في العالم وكيف يعمل مادة الحريق.
4. تعلم أن يعيش وحده
في كثير من النواحي التي تطحن على أي حال لشريك، في مكان ما وراءه، في مكان ما التخلي عن رغباتهم والعادات. الوحدة - فرصة عظيمة للعودة إلى الإصدار الأصلي من نفسها. شخصية إعادة تعيين الإعدادات الأساسية لن العمل، فإنه ليس من الضروري: لقد نضجت، اكتسبت خبرة وقد تغيرت. الآن يمكنك تحمل لاتخاذ قرار بشأن رغباتهم الخاصة وخطط وتطلعات دون اعتبار لرأي الشريك.
نظرية الأصوات نصفين جيدة. ولكن العلاقة هي أفضل قادمة ككل وبناء مع نفس الشريك مكتفية ذاتيا.
اندريه سميرنوفقبل أن تبدأ علاقة جديدة، ورعاية خاصة بهم الرعاية الاجتماعية، والمهنية والصحية. إذا كان الشخص الناجح والمستقل، إلى قائمة الانتظار له من الشركاء المحتملين. ولم عجل لاختيار الذين يشعرون بالراحة. حتى بعد العلاقة أفضل لبعض الوقت في واحد يعيش وتعزيز مواقفهم. هذا لا يعني أنه يجب عليك رمي جميع الاجتماعات. أنها تعطي التغذية العاطفية كبيرة، حتى لو كنت لا تؤدي إلى إقامة علاقات.
5. العمل على البق
في تمزق وعادة ما يكون السبب، حتى لو كنت كسر وبدون السلام المآسي. لفي النواحي التالية عدم تكرار نفس الأخطاء، تحتاج إلى فهم المكان الذي تحول في الطريق الخطأ. وليس حول كيفية إعادة تشكيل نفسها بموجب معيار مشترك. على العكس من ذلك، عليك أن تفهم نفسك وتقبل نفسك، لاختيار الناس أكثر ملاءمة.
من الناحية المثالية، كما حنطي كما قد يبدو، فمن الضروري أن تذهب إلى الطبيب النفسي أو المعالج إلى التعامل معها جنبا إلى جنب مع طبيب مختص. في كثير من الأحيان، فإن الفجوة في العلاقة يحدث في سيناريو متكرر. والعمل جنبا إلى جنب مع طبيب نفساني يمكن أن تساعدك على العثور على وفهم الأسباب الداخلية التي يتم رسمها في هذا السيناريو وتحريك علاقة مدمرة.
ألكسندر بودروف، مستشار، مدرب
أيضا، والانتباه إلى الأخطاء الممكنة بالتعاون مع شريك. هناك أشياء، والتي من السهل على التعلم. لكن الكثير من الناس تجاهلها، لأنني لا أعتقد أنه بسبب ما يمكن. على سبيل المثال، لا تتطلب بالضرورة القدرة توارد خواطر الشريك، ومن ثم يكون المتضرر أنه لا يستطيع قراءة أفكار. وإذا افترضنا أن هذا غير ممكن، ويعبرون رغباتهم ومشاعرهم، لن تكون الحياة أسهل بكثير.
ناديجدا Efremovaلحماية نفسك من تكرار السيناريو السابق، يجب أن تأخذ الوقت الكافي للعمل على البق. على سبيل المثال، لتحقيق حيث اندمجت واحد من الشركاء من حله تماما في الآخر. ربما في بعض نقطة كسول جدا أن أقول النزاع واستراحة - انها مجرد نتيجة الاستياء الذي لم يجد المخرج. بعد تحليل مفصل، يمكنك ان ترى النقاط التي تحتاج إلى تعديل. إذا لم يتم ذلك، فمن الممكن مع نعمة شوط فرس النهر إلى علاقة مماثلة والذهاب إلى الجولة المقبلة من نفس السيناريو، فقط مع شخص آخر.
بشكل عام، من المهم أن نتذكر أن كل من هو مختلف وسوف سبل التعاون مع شريك جديد يكون مختلفا.
أوليغ إيفانوفومع شخص التقنيات والعادات المعتادة الجديدة لا تعمل. أنت لست بحاجة إلى التواصل معهم وكذلك تستخدم لاجراء محادثات مع زوجي السابق أو الزوجة. وليس من الضروري أن يمجد شريك جديد، في محاولة لرؤية شخص حقيقي، مع كل مزاياه وعيوبه.
6. لا تركز على العلاقة
لا نبحث عن حب جديد في حد ذاته. حتى إذا كنت قد فعلت الكثير من العمل على أنفسهم، والسعي لعلاقات من أجل العلاقة - فكرة غريبة.
أوليغ إيفانوففي البداية، عموما أنا أوصي بعدم التركيز على إيجاد علاقة طويلة الأمد. أكثر أهمية مرة أخرى إلى الاعتقاد في حد ذاتها، يشعرون بأنهم موضع ترحيب، وتحسين احترام الذات. ومن المهم للحصول على تجربة جديدة، لتذكر المهارات المنسية مع الجنس الآخر. تعلم أن الثقة. في حين أنها مسطحة تماما، العلاقة هادئة (وليس بالضرورة رومانسية)، وذلك بفضل التي سوف تكون حياتك أفضل.
ما شهدت كسر؟ تبادل الخبرات الخاصة بك في هذه التعليقات.
انظر أيضا💔
- كيفية البقاء على قيد الحياة الطلاق: 12 نصائح من تجربة شخصية
- كيف لا يعانون من الشعور بالوحدة
- أدركت أن الوقت قد حان لالطلاق: تجربة شخصية