ماذا تفعل إذا كنت غير راض مع العلاقات
علاقة / / December 19, 2019
إذا كنت بناء علاقة حميمة غير ممكن لفترة طويلة، قد تكون أسباب عدة. تحليل المشاكل المحتملة وسبل حلها.
مايا Lutai
عالم نفسي-konsultant عن الأمور الشخصية والعائلية.
من جهة، والعلاقة - هو بطبيعة الحال، ومن ناحية أخرى - من الصعب العثور الأزواج السعداء حقا أن بناء مع بعضها البعض لا المتلاعبة وصادقة و علاقة ثقة.
إذا كنت قد حاولت لبناء علاقة وأكثر من ثلاث مرات تلقى النتيجة لا تناسبك، ثم حان الوقت لتذهب عميقا: من الواضح، أن هناك خطأ في النظام.
ما هو ضروري لعلاقة متناغمة: اتصالات على مستوى 4 و 8 من الاحتياجات الأساسية
كما لدينا ثلاثة أجزاء: "الأم الداخلية"، "الكبار" و "طفل". تفاعل هذه الأجزاء يوفر أربعة مستويات من الاتصال، والتي هي ضرورية لعلاقات عميقة.
- "الطفل الداخلية" هو المسؤول عن العلاقة الحميمة، والإخلاص، والاتصال خلق. الأسرة دون اتصال على مستوى الطفل، لسوء الحظ، ينهار.
- "الوالد الداخلي" هو المسؤول عن مراقبة والترويج، والأمن، وتعريف ما هو صواب وما هو خطأ، ما هو مهم وما هو غير مهم. في علاقة جيدة وطويلة ينبغي أن يكون تبدو في هذه الأمور ويفضل نفسه.
- "الكبار الداخلية" هو المسؤول عن خطط للمستقبل، على أن تفعل مع المال: كيفية قضاء وكسب. إلا إذا وافق على الحفاظ على العلاقة أمر صعب للغاية في هذه المسألة "الكبار الداخلي" بين الزوجين.
- التواصل الخاص بك "الأم الداخلية" و "الطفل الداخلي" شريك (والعكس بالعكس) يتجلى في الرعاية المتبادلة لبعضهم البعض.
وبعبارة أخرى، في العلاقة بين ثمانية الاحتياجات الأساسية يجب أن تتحقق:
- الحاجة إلى الأمن: في علاقة صحية، ونحن يمكن أن يكون ما هو، دون الخوف من فقدان الحب و احترام.
- الحاجة إلى أن تكون قيمة ومهمة: نحن نريد أن الكرام، يهتم بالنسبة لنا وتعتبر اجعلنا مستحقين.
- ضرورة أن تكون مقبولة من قبل شخص موثوق: عندما كنت طفلا، نحن بحاجة إلى اعتماد قوية ويحمي الكبار، ولكن، للأسف، كثير من هذا الشرط لم يكن راضيا.
- الحاجة للحصول على تجربة تقسيم: أن تكون على نفس الموجة مع شخص آخر، ليشعر أن شخصا ما يعاني من عدد من نفسه أو من ذوي الخبرة من قبل - جزءا هاما من هذه العلاقة.
- الحاجة إلى تقرير المصير: حتى عندما كنت في علاقة، ونحن نريد الاحتفاظ طابعها الفريد والحصول على اعتراف من هذا التفرد.
- الحاجة إلى التأثير: في أي علاقة نريد التأثير على بعضها البعض. نحلم لطريقة تغيير شخص آخر في التفكير والسلوك والاستجابة العاطفية. في نفس الوقت نريد أن التأثير ليس فقط، ولكن أيضا معرفة تأثير هذا النفوذ.
- الحاجة إلى مبادرة من جهة أخرى: نحن نريد أن نرى لم مبادرة في الحوار لا يأتي فقط من الولايات المتحدة. أي علاقة حيث يأخذ شخص واحد دائما الخطوة الأولى، لتصبح في نهاية المطاف واحد من جانب، أو حتى مؤلمة.
- الحاجة للتعبير عن الحب: لديهم شعور المحبة والمودة لمن يعرفنا جيدا، يحترم ويقبل من يهتم بنا.
ربما تتساءلون، حيث الحاجة إلى أن يكون محبوبا؟ والحقيقة هي أنه عندما يتم تلبية هذه الاحتياجات، ونحن يشعر بأنه محبوب.
كما قد يكون تاسع الحاجة، فريدة من نوعها. هو لك. لشخص ما هو عليه، شخص وانها لا.
كيفية تحسين العلاقة أو حفظها
ننظر بعناية كيف بالتساوي وزعت أشكال الاتصال ومدى استيفاء احتياجات علاقتك على كلا الجانبين. إذا كان الأمر كذلك، والحفاظ على هذا التوازن. وهذا يكفي ل العلاقة حفظ.
إذا اختل التوازن، فمن الضروري تحديد موقف ضعيف والعمل معا على تطويرها. يرجى ملاحظة أن الرغبة في التغيير يجب أن يكون في كل واحد من الشركاء. إذا ما هي الا أنت، لن يحدث شيء.
- الحديث مع بعضهم البعض باستخدام المنطق فحسب، بل أيضا الذكاء العاطفي. هذه القدرة على الاعتراف بها وردود الفعل العاطفية للآخرين، للرد على عقولهم وقلوبهم.
- تطوير التعاطف - القدرة على فهم الشخص الآخر ومشاعره، تخيل نفسك في مكانه.
- لا أعتقد خارج - نسأل. كما أثبتت التجربة، حتى بعد أن عاش سنوات عديدة في الزوج، والناس قد لا يفهم تماما ما يحدث في الواقع مع شريك حياتك، وبالتالي فإن الحوار مهم جدا.
- إذا كان لديك معركة وكنت لفترة طويلة فشل في حل النزاع أو لديك أي أسئلة، لأن الذي كنت بانتظام أقسم لمدة سنة أو أكثر، يجب استشارة طبيب مختص. المشكلة لن يذهب بعيدا، وسوف يذهب إلى العمق وسوف تدمر علاقتك مثل الصدأ.
ماذا علي أن أفعل إذا لم أتمكن حتى بدء العلاقة
أول من علاقاتنا - مع أولياء الأمور. إذا كنت لا تترك لكم لفترة طويلة حتى تبدأ في بناء علاقة مع شريك، ثم الطريق كان الاتصال بينك وبين أحبائك بحيث لم تستلم اتصال المهم بناء المهارات الآخرين. يمكن أن يكون هناك عدة.
- اتصال وثيق جدا مع والديهم أو الشخصيات المهمة الأخرى، تحل محلها. وبعبارة أخرى، اتخذت بالفعل مكان شريك محتمل. كنت بحاجة للخروج من التعايش النفسي مع عائلاتهم وفقط بعد ذلك نبحث عن شريك الحياة. الخروج من التعايش ليس بهذه البساطة كما قد يبدو، والانتقال من والديها ليست دائما بما فيه الكفاية.
- كان لديك إصابة العنف العلاقة تجربة (، العقاب النفسي البدني) أو الذين تعرضوا لهجر في مرحلة الطفولة المبكرة.
إذا كنت قد يعتبرون أنفسهم ليكون الأول أو الفئة الثانية من الناس، وأكثر من ثلاث سنوات، لا يمكنك إنشاء الخاصة بها مع شخص ما علاقة طويلة الأمد، لا بد من اللجوء إلى طبيب نفساني مختص في تغيير أنماط أنشأت السلوك.
والحقيقة هي أن نترك تعد الإجراءات المتكررة دون تعديل الأساسات العميقة بهم - الأفكار والمشاعر، والأحاسيس - أكثر صعوبة وسيكون لتغيير هذا السلوك. يتم تعزيز الروابط العصبية ويؤدي إلى أتمتة ردود الفعل. وكلما كنت تبدأ في العمل معها مع ذلك، فمن الأسهل لتغيير الوضع.
كل وثيقة وعلاقة حميمة!
انظر أيضا💞
- 9 أسباب لماذا علينا أن نختار خطأ وتحويل الزواج إلى خطأ كبير
- مفارقة العاطفة: لماذا في العلاقات شريك واحد يحب دائما
- 21 هو علامة على ان لفة علاقتك إلى الجحيم