7 طرق لتحمي نفسك من السلبية

هل لديك أي أصدقاء أو زملاء الذين هم غريب الأطوار باستمرار؟ يشتكون من الحياة، والعمل، والأصدقاء وأفراد الأسرة. غير راض أنها مع صحتهم، والطقس، والطرق، ولون الشعر الجديد جاريد ليتو. والقائمة لا تنتهي.

إذا كنت قد تحدثت من أي وقت مضى مع رجل، وربما كنت قد شهدت مدى صعوبة بعد محادثة معه الحفاظ على موقف إيجابي وعدم الوقوع في اليأس. ولكن مثل هؤلاء الناس ليسوا نادرة كما. وليس من الممكن دائما لتجنب التفاعل معهم.

لكي لا يعطي الشخص، يشع سلبية، وتمتص كل الطاقات من أنت، في محاولة لاتباع هذه المبادئ التوجيهية.

1. تعيين الحدود والحرس لهم

فمن الصعب جدا التعامل مع الناس الذين تقطعت بهم السبل في مشاكلهم وليست قادرة على التركيز على حلها. يريدون حوالي 24 ساعة في اليوم، تقديم الدعم المعنوي ويشارك بها تشاؤم. كنت لا يقطع الشكاوى التي لا نهاية لها، لأنك تخشى أن يكون وقحا وchorstvym. لكن شيئا واحدا - لتوفير الدعم العاطفي، والآخر - ومعظم ما يصل إلى أذنيه عالقا في مستنقع السلبية.

لتجنب الوقوع في مستنقع، وضع حدود واضحة والحفاظ على مسافة بينهم وبين مصدر سلبية.

مجرد التفكير، كنت قد أصبحت اليوم كله على الجلوس بجانب شخص الذي يدخن سيجارة واحدة بعد أخرى، والتمتع الدخان؟ بالكاد. ولذلك، الوقوف الى الوراء وتأخذ نفسا من الهواء النقي. في كل الحواس.

instagram viewer

إذا كان في المستقبل القريب، لديك أي وسيلة لحماية أنفسهم من مجتمع بإصرار المصدر سلبي، محاولة لتحييد له، يسأل كيف انه ذاهب الى حل المشكلة، وهو باستمرار يشكو. في كثير من الأحيان وهذا يكفي لضمان أن المصدر قد أغلقت أو حولت موضوع المحادثة في اتجاه أكثر إيجابية. على الأقل لبعض الوقت.

2. لا تدع أي شخص آخر تحصل على الخروج من نفسك

يظهر رد الفعل العاطفية التي لا يمكننا تقييم الوضع بموضوعية. العواطف يمكن أن يكون لكم لبضع ثوان، ويمكن أن تأخذ السيطرة الكاملة على سلوكك. إذا كان الشخص، يشع سلبية، يمكن أن يجعل أنت غاضب أو عدم الاتزان، مما يعني أنه لا يمكنك حفظ نظرة واقعية على الوضع.

عندما تواجه أنت مع السلوك السلبي يضر لك، لا لرد على إهانة للإهانة. حافظ على كرامتك ولا تنزل إلى مستوى محاورك. محاولة لتنضج إلى الجذر.

3. أن تذهب إلى موضوعات أخف وزنا

بعض الناس يذهبون إلى السلبية الوحيدة عن مرضاهم ذلك. لك هذه المواضيع قد تبدو غير مؤذية إلى حد ما. على سبيل المثال، إذا كان غير راض شخص في عمله، وقال انه سوف أذكر أنه في أي مناسبة، إلى المكان وخارج المكان، ويشكو باستمرار حول هذا الموضوع. إذا حاولت إدراج تعليق إيجابي، يمكنك التخلص من جرعة أكبر من السلبية.

لا تحاول تغيير المحاور للمريض لموضوعه. ربما مشاكله المرتبطة بهذا الموضوع، هو أعمق بكثير مما يبدو. فإن أفضل حل هو اقتراح لتغيير الموضوع إلى أخف وزنا وإيجابية. مشاركة قصص مضحكة، ذكريات سعيدة - أي شيء يمكن أن يصرف أصدقائك من الأفكار الهوس.

4. لا تركز على المشكلة، والحل

هذا، على ما تركز انتباهك، فإنه يؤثر على الحالة العاطفية. إذا كنت تركز على المشاكل التي واجهتها، وكنت يؤدي إلا إلى زيادة التأثير السلبي للعوامل الإجهاد. إذا كنت تبحث عن وسيلة لتحسين الوضع الحالي، تشعر بالارتياح، والذي يسبب المشاعر الايجابية، ويساعد على التغلب إنذار.

وينبغي أن تستخدم نفس المبدأ عند التعامل مع الناس السلبية. توقف التفكير يقتصر فقط على كم أنت مزعج رفيق. بدلا من ذلك، اسأل نفسك كيف يمكن أن تؤثر على سلوك هذا الرجل، أنه لا تجلب لك أي إزعاج. لذلك سوف لن تكون قادرة على البقاء على قيد الحياة واعادة الوضع تحت السيطرة.

5. المستخرجة من آراء الآخرين

الناس الذين ينجحون عادة ما يعتقدون internality. يعني ذلك أنه وفقا لأفكار هؤلاء الناس رفاههم يعتمد عليهم. يسميه علماء النفس هذه الخاصية من موضع الداخلي الفردي عن نطاق السيطرة. الناس السلبية تميل إلى التحول المسؤولية عن حياتك في الآخرين، وإلقاء اللوم على الآخرين في كل ما يحدث أو لا يحدث لهم. يظهروا مثال الخارجية موضع السيطرة.

إذا كان لديك الثقة بالنفس والارتياح يعتمد على رأي الآخرين، لا يمكنك أن تكون سعيدا دون الحصول على موافقة شخص آخر. عندما يرى شعب قوي عاطفيا يفعلون الشيء الصحيح، وأنها لا تسمح أحكام سطحية والتعليقات الساخرة من الآخرين تدق لهم للخروج من الطريق.

أنت لست جيدة كما لك الحمد عند الفوز. ولكن ليس سيئا كما أنهم يدينون لك، عندما تخسر. ما هو مهم هو ما تعلمته وكيفية استخدام المعرفة المكتسبة.

6. لا تحاول إصلاح الآخرين

يمكنك أن تساعد بعض الناس، وتبين لهم مثال على ذلك. وبعض - لا يمكن. لا تدع مصاصي الدماء الطاقة والمتلاعبين تخل التوازن الداخلي الخاص بك. لا يمكنك السيطرة على ما لا يمكن السيطرة عليها.

إذا كنت لا تحب شيئا في سلوك الشخص الذي تحب، وكنت آمل أنه مع مرور الوقت سوف تتغير، فمن الأفضل أن تترك هذه الآمال. احتمال أنه سيبقى على حاله كما كان كبير جدا. إذا كنت تريد حقا أن تغير شيئا، ان نكون صادقين مع أحد أفراد أسرته ووضع كل الأوراق على الطاولة. دع زوجتك تعرف ما تشعر به ولماذا تشعر.

ومع ذلك، في معظم الحالات، يجب أن لا حتى محاولة تغيير الشخص الآخر. أعتبر على ما هو عليه، أو سيرا على الأقدام من حياته.

قد يبدو قاسيا جدا، ولكن هذا هو الخيار الأفضل. عند محاولة تغيير شخص، وردا على ذلك، قال انه غالبا ما يبدأ على المقاومة وتحصل على تأثير معاكس. ولكن إذا تركت هذه الجهود وبكل بساطة الحفاظ على هذا الرجل، مما أتاح له حرية تحديد مستقل كيف يريد أن يكون تدريجيا، وانه يمكن تغيير نفسه. وتغيير بأعجوبة. ربما أنها سوف تغير النهج كله لهذا الرجل.

7. تعتني بنفسك

لا ننسى نفسك لمجرد الآخرين أن تفعل الشيء نفسه. إذا كان لديك عمل أو العيش تحت سقف واحد مع مصدر مستمر من السلبية، تأكد من أن لديك ما يكفي من الوقت للراحة والتعافي من الموارد المحلية.

دائما الحفاظ السليم تصور عاطفي الوضع صعب. نظرا للشعب سلبية لا يمكنك النوم ليلا، ويتساءل: "ماذا أفعل الخطأ؟"، "هل أنا سيئة حتى أنهم حديث لي بهذه الطريقة؟ "" ربما أنا أساء إلى حد ما له؟ "" لا أستطيع أن أصدق ما فعلته لي! "، وهكذا على.

يمكنك تجربة لمدة أسابيع أو شهور. السنوات الزوجية. للأسف، في بعض الأحيان وهذا هو الغرض من شخص سلبي. وتسعى جاهدة لجعل لكم من نفسك وإسقاط كنت وصولا الى مستوى تفكيرهم سلبي. ولذلك، تعتني بنفسك، حتى أنه في المستقبل يمكن بسهولة صد الهجمات من مصاصي الدماء العاطفية.

وأخيرا ...

لا يهم مدى صعوبة أن نعترف بذلك، ولكن مصدر سلبي في بعض الأحيان هو أنت. في بعض الأحيان، الناقد الداخلية الخاصة بك يجلب لك أكثر من ذلك بكثير خبرة من المناطق المحيطة. محاولة التفاوض معه وإيقاف هذا الناقد على الأقل حتى نهاية اليوم. وهذا غيض بسيطة تساعدك على الشعور بشكل أفضل بكثير.

والأفكار السلبية لا تساعد على التعامل مع المشاكل ولن تجعلك أفضل. تضع ذلك في اعتبارها.