وقد أظهرت الدراسات أن الكذب له تأثير ضار على العلاقة، وحتى مضرة بالصحة. كثير من الناس الغش لا تتردد، من هذه العادة، والتوقف عن إفساد صحتك والعلاقات، وتحتاج إلى فهم لماذا قمت بإخفاء الحقيقة، وماذا في نهاية المطاف يؤدي.
الصحة صحيح
عادة قول الحقيقة عندما يميل له كذبة، يمكن أن تحسن بشكل كبير من الصحة العقلية والبدنية.
هذا هو الاستنتاج الذي توصلت إليه واضعو البحث "علم الصدق"، الذي تم عرضه في الجمعية الأمريكية لعلم النفس 120.
أجرت أنيتا كيلي والمؤلف المشارك ليوان وانغ، دكتوراه، من جامعة نوتردام التجربة لمدة 10 أسابيع، وحضره 110 شخص - 34٪ من البالغين و 66٪ من طلاب الجامعات. تراوحت أعمار المشاركين 18 حتي 71 عاما.
تم تقسيم الموضوعات إلى مجموعتين، واحدة من التي حصلت على وصفات طبية ممكنة لا تكمن في غضون 10 أسابيع، في حين أن الآخر بمثابة المجموعة الضابطة. كلا المجموعتين كل أسبوع تأتي إلى المختبر للباحثين فحص حالتهم الصحية، وكذلك اختبار على جهاز كشف الكذب كذب بشأن عدد وتحدثت لمدة أسبوع.
وكشفت الدراسة أن هناك علاقة بين الكذب، والصحة العقلية والجسدية. على سبيل المثال، عند المشاركين في الدراسة من مجموعة "شريفة" ثلاث مرات أقل كذب، وكانوا أقل عرضة لأمزجة حزن واكتئاب. وبالإضافة إلى ذلك، عانى الناس في هذه المجموعة أقل من الصداع والتهاب الحلق.
المشاركون تحسنت كثيرا العلاقات مع أحبائهم، وبالتالي تقليل كمية من التوتر وتأثير جيد على الصحة. بعد التجربة، أدرك المشاركون أن يمكنك القيام به دون هذه الضجة والمبالغة، ونحن لا يمكن أن يكذب لتبرير تأخرها، أو ما لا تستطيع أن تفعل شيئا.
وهكذا، قول الحقيقة، وذلك للحفاظ على صحتهم العقلية والبدنية والتخلص من الإجهاد الزائد. المشاركون في التجربة أدرك أنه لا يمكن أن يكذب، ولكن لماذا كذبوا من قبل؟ هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس كثيرا ما يقول الحقيقة، تسمم حياة أنفسهم وذويهم.
أسباب لتصبح كاذب
ومن الشائع للناس ليقول سوى جزء من الحقيقة التي يرونها مناسبة، أو أن المعلومات التي، في رأيهم، يريد أن يسمع المحاور. ما تبقى من الحقيقة المخفية. يمكن أن يكذب الناس "الخلاص" أو بانتظام الخروج مع كذبة الأبرياء أن لا أحد الأذى، ولكن لا يزال يؤثر سلبا، والشعور بالذات، والعلاقات.
حتى الكذب يترك الطعم المر لأن الكذب، فأنت لا تشعر الرجل القوي حقا.
قول الحقيقة، وأنك لن تشعر شخص قوي حقا، فإن الشخص الذي لا يخشى أن يقول ما هو وليس ما يريدون سماعه.
وفيما يلي بعض الأسباب التي تجعل الناس كثيرا ما يقول الحقيقة، والعواقب التي يؤدي:
1. رد الإدارة
عندما كنت اقول أعز أصدقائك حول العلاقة مع الموظفين أو أحد أفراد أسرته، فأنت تقول الحقيقة كاملة، أو جانب واحد فقط من ذلك؟ كنت صامتا عن تفاصيل صغيرة ولكنها مهمة، تغيير الجملة خصمه؟ إذا كان الأمر كذلك، والتفكير في كيف يمكن أن تؤثر هذه التغييرات موقف صديقك التاريخ والمشاركين فيها؟
في معظم الأحيان، هناك حاجة إلى مثل هذا الكذب من أجل الحصول على الاستجابة المطلوبة من المحاورأنه لم تقييم موضوعي قصصك، لكنه أكد فقط هذا هو الحال، كان لك الحق. في النهاية، أنت فقط التعامل مع رأيه. يختبئ معتدلة الحقائق، وكنت لا زملائه إلى الاستنتاجات الصحيحة عن أي واحد يمكن أن نتحدث عن الموضوعية؟
تذكر أن في القيام بذلك، أنت تحرم نفسك من النصائح الودية الصادقةالتي يمكن أن تساعدك والآراء البشرية الحقيقية عن آراء الوضع والصرف. كما تبين، أنت لا تحتاج إلى صديق، والمستمع.
2. الأكاذيب لتحل محل
كل شخص في بعض الأحيان يغيب بعض التفاصيل التي هي أفضل عدم ذكرها. في بعض الأحيان القيام بذلك مشاعر الفراغ لشخص آخر، ولكن في كثير من الأحيان في تفاصيل تعني الكثير.
على سبيل المثال، شريك حياتك يسألك ما تفعلونه اليوم، وكنت لا أذكر أن قمت بتشغيل إلى العاطفة السابقة لتناول الشاي. ربما بين كنتم الوحيد الأصدقاء، وكنت لا تريد أن غيرة الشريك، ولكن اتصور انه سوف نراكم معا. ما الذي يفكر بعد ذلك؟
الكذب يخلق جو الظل يجعلك تشعر بالذنب، حتى لو لم تكن قد فعلت شيئا خطأ، ويتكاثر الأكاذيب الأكاذيب. من ناحية أخرى، إذا يمكن أن أقول لكم كل شيء لديك شريك أنه يخلق شعورا من الثقة المتبادلة والهدوء.
3. مبالغة
الخجل غالبا ما يؤدي الناس لخلق والحفاظ على طريقة خاصة للحصول على موافقة من الآخرين. هذه هي فكرة الفشل - عند المبالغة مزاياه، والشعور بانعدام الأمن ينمو فقطوإذا تم كشف الخداع، كل شيء يصبح أسوأ.
وهناك سبب آخر قد يكون عذر بالذنب. على سبيل المثال، عندما رفض ليخيب الرجل، وكنت مستلقيا، ولكن لم يسلم ما وعد. تدريجيا، لرجل من كلماتك تفقد كل معنى. رفض صادقة عدة مرات أفضل من وعود وهمية أنك لن تؤدي في البداية. والشعور بالذنب على النمو فقط، والعلاقات - أن يفسد.
4. حماية
وفي كثير من الأحيان، والناس يقدم الناقد الداخلي ويقول ما يعتقده حقا. حتى لا تبدو غبيا، يصور اللامبالاة تجاه ما هو مهم بالنسبة لهم.
إذا واصلنا بنفس الروح، كنت قد تنقذ نفسك من اثنين أو ثلاثة من لحظات محرجة، ولكن لن تحصل في الحياة ما نود أن. لذا، إذا كنت قد وجدت سببا لكذب، وقررت أن تتخلى عنه، علينا أن نبدأ مع معظم بسيطة.
كيف لوقف الكذب؟
1. الكذب - لالجبناء
توقف الاستماع إلى صوتك الداخلي الذي يحاول أن تبقي لكم من الصدمات على المدى القصير. هذا الصوت الداخلي لا يعبر بالضرورة وجهة نظرك، وأملت من قبل الخوف من ورطةوالانصياع لها، وتذهب فقط ضد نفسك.
الشجاعة لقول الحقيقة - وهذا هو السبب الحقيقي لاحترام أنفسهم.
2. لا تكذبوا على مقربة
الخطوة التالية - أن تكون أكثر صدقا مع من تحبهم. فإنه لن يكون من السهل دائما على الصمود في وجه الحقيقة، ولكن على المدى الطويل سوف كسب المزيد من الثقة والاحترام من الناس الذين الآراء التي تهمك.
إذا كنت تفكر في ما إذا كان يقول الحقيقة، والتفكير في ما إذا كنت تريد أن أثق بك، بحيث كلماتك وتدعم دائما العمل؟ عندما تتعلم لقول الحقيقة دون إخفاء أجزائه، تدريجيا لك إقامة علاقة أكثر الثقة وصادقة.
رفض الأكاذيب، وانت تأخذ خطوة نحو التحرر من الخوف، والتخلص من الضغط الاضافي ومساعدة صحتك.
كيف وغالبا ما تخفي الحقيقة، وماذا تفعلون هذا؟