أي شخص الذين يعانون من أي وقت مضى أعراض دوار الحركة في وسائل النقل السيارات والحافلات والطائرات والمياه، في محاولة لدفع أقل قدر ممكن. التعرق والدوار وثقل في الرأس، والخمول، والانزعاج الشديد في البطن واليدين البرد النمو، زيادة إفراز اللعاب - حالة رهيبة على الاطلاق. وبالإضافة إلى ذلك، كل هذا يمكن أن ينتهي، على الرغم من مشرق، ولكن النهاية غير سارة.
الخيار فشل السفر والعمل الرحلات لن نقترب أي شخص، لذلك سنبحث عن وسائل لدوار الحركة القتالية، والتي من شأنها تسهيل حياتك.
لماذا نحن تمايلت
دوار الحركة، أو علميا، الكينيتوسيس ينشأ بسبب عدم تطابق الأحاسيس الجسم التي تتصور دماغنا. السائل في الأذن الداخلية تسير جنبا إلى جنب مع حركة المرور، وامض عيون ترى الأشياء، ولكن عضلات هي في بقية. أدمغتنا ببساطة لا يفهمون ما يحدث.
في مكان مغلق، مثل في مقصورة السفينة، فإن الوضع مختلف قليلا: من نصب المتكررة الشعور هناك، ولكن الأشياء المحيطة ثابت - فشل مرة أخرى، وهو ما يفسر الدماغ كما خاطئ البقول.
لماذا الغثيان؟ هناك مثل هذه الفرضية: الدماغ الذي يتلقى نبضات غريبة والأحاسيس البصرية، وتشير إلى أن كنت يهذي. هذا وعزا ذلك إلى حقيقة أن جسمك قد حصلت على بعض السم. لذلك، على أن تفعل ذلك؟ هذا صحيح! بسرعة التخلص منه. افتراض مثيرة، أليس كذلك؟ ولكن تبدد سحرها عندما تقول وداعا لتناول العشاء الخاص بك ...
تقريبا كل واحد منا من ذوي الخبرة أعراض دوار الحركة إلى أكبر أو بدرجة أقل. بعض الكينيتوسيس المصيد في بعض الأحيان فقط في السيارة أو الحافلة أو ركوب المتطرفة بشكل خاص. وشخص وارتفاع في ارتفاع السرعة المصعد إلى الطابق العشرين من المركز التجاري يشعر العرق والدوخة.
لكن نسبة صغيرة من الذين يعانون من تعاني تلك المشاعر سيئة في رحلة تقريبا. للأسف، لا يوجد لقاح السحر أو ممارسة الرياضة التي يمكن أن مرة واحدة وإلى الأبد لتعليم دماغنا للرد على هذه الخطوة، ولكن يضعف إلى حد كبير من العذاب لا يزال ممكنا، وسوف نشرح كيف.
التحضير لرحلتك
صحية، ينام، في حسن المزاج كائن قادر الصمود بقوة العوامل غير المواتية المختلفة. إذا كنت مريضا، لديك انسداد الأنف، في محاولة لرأب قبل الرحلة، لأنها قادرة على الاستفادة من تطوير الكينيتوسيس.
المسافر المتكرر، عرضة لدوار البحر، تقرر عدم أكل أي شيء قبل الرحلة اليوم. هذا النهج مجرد تفاقم حالة سيئة. تأكد من تناول الطعام قبل ساعتين من انطلاقه. مجرد تفضيل بسيطة وخفيفة والغذاء الصحي.
أنت لست بحاجة لتناول الطعام والشراب:
- حادة؛
- الدهون.
- حلوة جدا ومالحة جدا.
- المشروبات الثقيلة (الصودا السكرية والحليب)؛
- الكحول.
لا جبة دسمة، وشرب كمية كافية من الماء. بعض المفرقعات الغثيان مساعدة تجنب والماء أو الزنجبيل المعدنية مزر.
سحر الزنجبيل والنعناع
الزنجبيل، الذي مثل كثير من الناس لاستخدام لعلاج نزلات البرد، كما تبين للتعامل مع دوار البحر. فهو يقلل من الشعور بالغثيان وتكافح الأحاسيس غير سارة في المعدة.
ويمكن أن تتخذ أشكالا مختلفة:
- شرب شاي الزنجبيل أو الزنجبيل، الذي ذكرناه سابقا.
- تأخذ قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج الجذر حجم نصف الإصبع وقضم ذلك لكامل الرحلة. إذا كنت مسافرا على متن طائرة، فمن الممكن أن مضغ قطعة صغيرة من اقلاعها، واحد - في منتصف الرحلة، وآخر - في وقت الغرس.
- يمكنك أن تأخذ مع الزنجبيل ملبس.
- إذا كنت سوف يكتشف كبسولات الزنجبيل المجفف، والبدء في اتخاذ ذلك لبضعة أيام قبل الرحلة.
مقاتل آخر مع مظاهر الطبيعية الكينيتوسيس - النعناع. كثيرون في النعناع يساعد الرئتين غثيان أو اللثة.
أقراص دوار الحركة
إذا كنت لا تحب الزنجبيل، النعناع، أو تعتقد أنك بحاجة إلى مقاتلي الجيش خطير المنتجة الحديث الصناعة الطبية، وهنا قائمة من الأدوية التي عملت بشكل جيد في مكافحة دوار الحركة:
- "بونين". المادة الفعالة - meklozin.
- "Dramina". المادة الفعالة - ديمينهيدرينات.
- الصيغ التي وكيل النشط سكوبولامين.
يمكنك استخدام أي وسيلة مع المكونات النشطة قال. وهذه الأدوية بشكل عام جيد التحمل، ولكن يمكن ملاحظة آثار جانبية مثل النعاس والتعب وعدم وضوح الرؤية، والغثيان. أما بالنسبة سكوبولامين، في المنشأ 20-30 من القرن العشرين، كانت تستخدم في الولايات المتحدة بأنها "مصل الحقيقة"، لذا كن حذرا. ولكن أعتقد في تركيزات المستخدمة في أقراص، فإنه من غير المحتمل أن تظهر مثل هذا التأثير.
اتخاذ أفضل المقاعد في وسائل النقل العام
الخيار الأمثل للموقع يمكن أن تساعدك على القيام به من دون اتخاذ أي أموال إضافية.
أهم الأماكن على متن الطائرة - في منتصف المقصورة، وفي الجبهة، وخصوصا بالقرب من النوافذ. حتى تتمكن من التحديق في الأفق، وهذا سيساعد على الجهاز الدهليزي الخاص بك للحفاظ على التوازن.
على القارب فمن الأفضل أن تأخذ المقصورة أقل أقرب إلى منتصف السفينة. A في السيارة - المقعد الأمامي. من جانب الطريق، ورجل يجلس خلف عجلة القيادة، أبدا تمايلت. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه يبدو فقط إلى الأمام والتركيز على الطريق، لأنه في أي وقت قد تحتاج إلى المناورة. لذلك، إذا كنت تمايلت في مقعد الراكب وتتاح لهم الفرصة للجلوس خلف عجلة القيادة، واستخدامها.
في الحافلة أفضل الجلوس في المقاعد الأمامية، والتي سوف تسمح لك بمشاهدة عدم النافذة الجانبية، وأمام. اذا كان لديك أسوأ من ذلك، الحصول على ما يصل والذهاب إلى أعلى الحافلة.
في أي حال، تحتاج إلى التركيز في الأفق. وهذا سوف يساعد عقلك ليدرك ما يحدث وحركة ينظرون إلى إشارات واردة بشكل صحيح.
لا تحاول التعامل مع عيون مغلقة الغثيان - سوف تزداد سوءا. نسيان القراءة، وتصفح الشبكات الاجتماعية والألعاب الإلكترونية. يميل أكثر الكتاب، سوف الرؤية المحيطية لا يزال يمسك لمحات من النافذة ويشعر هزاز النقل. لن يسمح للصراع من الجهاز الدهليزي والعضلات.
العلاج بالابر وقوة الإقناع الذاتي
ما لم يأت مع معاناة مؤسفة من دوار البحر. يساعد كثير العلاج بالابرفيه حاجة للنقر على نقطة تقع في الجانب الخلفي من الساعد من أربعة أصابع على مسافة من مفصل الرسغ. بل هناك الأساور خاصة من دوار البحر، وتوفير الضغط المستمر على هذه النقطة.
كما هو مبين دراسة واحدةاستبعاد مظهر من مظاهر الأعراض يمكن أن الكينيتوسيس والقدرة على الإقناع. وقد أجريت الدراسة بين طلاب البحر. من هذه، ونحن تسليط الضوء على مجموعة يقال لك دائما أن دوار البحر أنها ليست مهددة، وإذا كان يحدث، فإنه لا يمنعهم من أداء واجباتهم. في نهاية الزيارة التي تستمر خمس سنوات، لوحظ أن المشاركين في الدراسة شعروا أفضل من زملائهم كانوا أكثر من السلطة التنفيذية.
حسنا، الحقيقة في ذلك هو: روح الدعابة وموقفا ايجابيا دائما تأثير إيجابي على الصحة. ومن أجل الهروب من الأفكار السيئة، والاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك أو التنفس في بعض العطر تنشيط (على سبيل المثال، نفس النعناع أو الزنجبيل).
دوار الحركة - واحدة من أسوأ المصائب التي يمكن أن يحدث لك في رحلة. شعور مثير للاشمئزاز مدلل سحر الراحة، عندما، بدلا من النظر إلى الجمال خارج نافذة السيارة أو خلف الطائرة، لديك للبحث عن كيس من الورق والجهاز العصبي باستمرار. ونحن على ثقة أن واحدا على الأقل من الأساليب التي وصفها لنا سوف تساعدك على التعامل مع دوار البحر وتلقي السفر متعة فقط!