لقد حان الوقت لفتح موسم الدراجات! ولكن لمشيك كانت آمنة ومريحة، لا تنسى للتحقق من قائمة العناصر الضرورية التي من المؤكد أن تأخذ معك على الذهاب.
أنا أحب ركوب الدراجات، ومع قدوم الربيع، في محاولة كما يمكنك قضاء المزيد من الوقت على هذه الخطوة على دراجة. لا يهم، وأترك ولدي على مسافة قصيرة بعد العمل أو في نزهة مع الأصدقاء في حقيبتي دائما مجموعة إلزامية من الأشياء الضرورية.
ولكن قبل أن تذهب إلى محتويات حقيبة تحمل على الظهر، أريد أن أركز على النقاط الرئيسية تجهيز الدراج، الذي يعتمد أيضا على سلامتك والرفاه.
ملابس
ملابس مريحة
شورت ركوب الدراجات - يجب أن يكون لركوب مريح، وخاصة بالنسبة للمبتدئين. سوف الخاصة "حفاضات" مخيط في شورت حماية بقعة لينة الخاصة بك على آثار المطبات والسرج الثابت للدراجة. أيضا، تفضل "تنفس" الملابس والأحذية مريحة و. لحماية البشرة من الشق والأشعة فوق البنفسجية، وارتداء تي شيرت، ولكن مع الأكمام الطويلة. خلاف ذلك، يمكن رحلتك يتحول إلى التعذيب الهائل في الرطب مع الملابس العرق وحروق الشمس.
خوذة ونظارات واقية
لوالعتاد الرئيسي أيضا تأكد من تضمين خوذة دراجة، وركوب الدراجات النظارات، وكذلك الحشرات التي يمكن أن "الصيد" في التي من شأنها حماية عينيك ليس فقط من الشمس، ولكن الرياح، الطريق.
حقيبة ظهر
وخفيفة الوزن، صغيرة و، في الوقت نفسه، على ظهره دراجة كبير، والتي ينبغي أن تتناسب مع ما لا يقل عن الأشياء الأكثر أهمية. أنا أحب ركوب الدراجات على ظهره أيضا لحقيقة أن لديها أنبوب خاص يمكن من خلالها يمكنك شرب الماء أثناء الركوب.
وبعد تحديد الزي، انتقل إلى الأشياء الضرورية الدنيا.
وفي حقيبة تحمل على الظهر:
عجلة احتياطية، ومضخة
بغض النظر عما إذا كنت تسير على ركوب على الأسفلت، طريق ترابي أو الغابات، ودائما في حقيبة ظهرك يجب أن تكون غرفة الغيار ومضخة، وعجلة لكمة يمكن أن يكون في أي مكان، ركض على كوب أو حادة الحجر. حتى لو كنت ذاهب للذهاب نصف ساعة فقط، أو مجرد قطرة في لزيارة صديق، للفة دراجة بعجلة كسر سيكون أطول وركوب - أقل.
ماء
يجب أن تكون المياه، وخاصة أثناء ممارسة الرياضة. بينما كان يركب دراجة هوائية في السائل يتطلب الجسم كله، وخاصة المفاصل التي نفذت أيضا ليست عبئا الصغيرة. لا تنس أن تأخذ ما لا يقل عن نصف لتر / لتر من المياه الصالحة للشرب، وإذا كانت فترة طويلة من المشي، وبناء مسار الخاص بك حتى أنه في وقت لأسهم تجديد.
مصباح يدوي القيادة
يجب أن يكون للشخص الذي يحب لركوب في المساء. ومضيا لا تساعد فقط على التمييز بين الطريق واجتياز الحفر والمطبات، ولكن أيضا تجعلك ملحوظ على الطريق للمركبات والمشاة وراكبي الدراجات الأخرى. شخصيا، لدي مصباح يدوي حفظ الكثير من المشي الوقت تأخر حتى المساء. ويمكن أن يلقي مع حقيبة تحمل على الظهر أو مجرد تعليق على لعجلة القيادة.
الهاتف المحمول وسماعة
وسائل الاتصال - ميزة أخرى السلامة التي يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار. على الطريق يمكن أن يحدث أي شيء (بدءا من انهيار الدراجات الهوائية وإصابات إنهاء)، وهاتف محمول وغالبا ما يكون الخيار الوحيد للدعوة للنسخ الاحتياطي. ولتوفير الراحة والأمان بالسيارة نفسها، واستخدام سماعة بلوتوث لدعوات الجواب. بالمناسبة، قبل أيام قليلة شكرا Baranskii نشرت لمحة عامة ممتازة من مساعد.
الطب الصدر
يجب عليك أيضا التفكير في الإسعافات الأولية أثناء المشي. بعد كل شيء، هل يمكن أن تقع قبالة دراجة أو التمسك فرع من شجرة وخدش ذراعه ووجهه. خذ الجص مبيد للجراثيم، ضمادة، بيروكسيد الهيدروجين، التي من خلالها سيكون من الممكن لجروح طفيفة علاج. أيضا في ظهره سيكون ضمادة مرنة لزوم لها، كما هو الحال عندما كان يركب دراجة هوائية في خطر كبير من الالتواء.
أشياء من هذه القائمة ركوب دائما معي في حقيبتي، بغض النظر عن أين كنت ذاهبا وإلى متى. وما هي الأشياء التي دائما تأخذ معك عند ركوب الدراجات؟ تبادل الخبرات والخاصة القرصنة الحياة.