ما fabbing وكيفية التخلص منه

ما هو fabbing؟

Fabbing - واحدة من مظاهر اعتمادا على الأدوات وشبكة متعود يصرف عن طريق الهاتف الذكي أثناء التحدث. عندما تقوم بالاتصال شخصيا وباستمرار البريد الإلكتروني مع شخص التقليب العامة في الشبكات الاجتماعية أو الدعوة، ثم، في الواقع، وتجاهل محاوره. ومن هنا جاءت تسميته: الهاتف (الهاتف) + الازدراء (ازدراء) = phubbing.

ظهر هذا المصطلح في عام 2012، خفيف ذات اليد موظفي وكالة إعلانات ماكان، وتبحث على وجه التحديد عن اسم لهذه الظاهرة. في جميع أنحاء العالم، وتعلمت كلمة جديدة من خلال حملة الاسترالية مكافحة fabbingom إيقاف PHUBBING. على الموقع الرسمي للحركة حقائق مثيرة للاهتمام:

1. أخذت موسكو مكان 12th في قمة العشرين المدن fabberskih في العالم.
2. إذا كان fabbing الطاعون، لكان قد دمر ست مرات أكبر من الناس من يعيش في الصين.
3. للعشاء واحدة في مطعم في وسط وجود 36 حالة fabbinga.
4. 97٪ من الناس يعترفون خلال fabbinga الغذاء أقل لذيذ.
5. 87٪ من المراهقين يفضلون التواصل عبر الرسائل، وليس وجها لوجه.
6. الأكثر fabberov استخدام هواتفهم الذكية لحالة التحديث، والدردشة مع شخص يعيش محاورا للاهتمام، وقراءة النكات، وكذلك للبحث عن الموسيقى، والخدمات، وجميع الاشياء الصغيرة على جوجل.
   instagram viewer

الاستشاريون آداب دعا fabbing نهاية الحضارة. لذلك، تدعو الحملة إلى ترك الهاتف الذكي في جيبك والعودة إلى العالم الحقيقي.

لماذا يفعل الناس هذا؟

وفقا لدراسةكيف "phubbing" يصبح هو القاعدة: والسوابق وعواقب الازدراء عبر الهاتف الذكي جامعة كينت، ينبع fabbing من عدد من الإدمان الأخرى والمشاكل النفسية. إدمان الإنترنت، ويخشى أن تفوت شيء مهم (FoMO) والصعوبات مع يؤدي ضبط النفس إلى الاعتماد على الهاتف الذكي، وأنها، في المقابل، يؤدي إلى fabbingu.

المشكلة الرئيسية ليست في الهاتف الذكي، والإمكانيات التي توفرها شبكة الإنترنت، وعدم وجود الإرادة.

وهناك أيضا ظروف الجنسين: هي أكثر عرضة من النساء لfabbingu، أكثر وأطول هم المعنيين. ولعل السبب هو مواقف مختلفة من الهواتف الذكية بين الجنسين. وبالنسبة للرجال هو التكنولوجيا في المقام الأول مع الميزات المتقدمة، وبالنسبة للنساء - أداة للتفاعل الاجتماعي.

والسبب fabbinga انتشار آخر fabbi (الضحية) يرى كما مصاحب دفن في الهاتف، ووصوله للأداة. حتى يتم إغلاق الدائرة، واستخدام غير طبيعي من الهواتف الذكية أصبحت هي القاعدة.

كما يؤثر fabbing الأكثر fabbera؟

الاتصالات fabbinga مع الإدمان الأخرى قد ألمح بالفعل على الآثار المدمرة لهذه العادة على صاحبها. بحكم التعريف، وإدمان الإنترنت - غير المناسب استخدام الإنترنت نمط، مما يؤدي إلى ضيق. الاعتماد على الهاتف الذكي وضعت على قدم المساواة مع إدمان القمار، والاكتئاب المرتبطة مخاطر إضافية من المشاكل الصحية.

وثمة عامل آخر المذكورة أعلاه - الخوف يغيب شيء مهم - واستنفاد المصارف fabbera. وهو دائما في حالة تأهب عدم تفويت رسالة أو الاتصال على الأخبار، ويخاف لمعرفة ما أصدقاء كانوا يسيرون دون ذلك.

ومنذ أن نقول عندما لا يستمع - انها ليست لطيفا أكثر، fabbera نتوقع بالتأكيد مشاكل مع الأصدقاء.

والضحية؟

باحثون من جامعات أوروبيةلماذا Phubbing غير سام للعلاقتك: فهم دور الهاتف الذكي الغيرة بين المستخدمين "جيل Y" الشباب مقابلات مع (ممثلين الجيل millenialov)، ما العواطف التي تسبب يجري هاجس أحب الهاتف الذكي واحد. هنا هو ما أجاب أفراد العينة:

• 28.6٪ كانت غيورة، شعر المهملة، أنها لا تلاحظ دفع أنها غير ضرورية وغير مهم.
• ورأى 19.4٪ تهيج، والعصبية، والغضب والاستياء، والأذى.
• ورأى 11.1٪ غير مريح، غبي، والأذى، والخلط، ورأى عدم احترام لأنفسهم، وأنهم لا يحبون، وهذا يضر.

وكان البعض الآخر يتحدث عن محايدة، ونسبة ضئيلة - العواطف حتى إيجابية. ولكن، وكما ترون، fabbing متزايد مما تسبب في غيرة سلبية إلى الهاتف الذكي، والشعور بأنك قد تبادلا في قطعة من المعدن.

ماذا يحدث في أزواج، وإذا كان أحد الشركاء - fabber؟

في عام 2015، قرر الباحثون في جامعة بايلور لمعرفة كيفية تأثير fabbing العلاقة في زوجأصبحت حياتي الهاء كبير من هاتفي الخلوي: phubbing شريك ورضا العلاقة بين الشركاء رومانسية. المستطلعين تقييم على نطاق درجة fabbinga لها نصفين وحدة - نوعية العلاقات.

وجاء العلماء إلى استنتاج مفاده أن fabbing تأثير سلبي على رضا مع العلاقات العاطفية، ولكن أيضا تؤثر بشكل غير مباشر على الرضا مع الحياة ككل، ويمكن أن تسهم في الاكتئاب.

استخدام ثابت من الهواتف الذكية - واحدة من أكثر الأسباب شيوعا للصراع في أزواج (جنبا إلى جنب مع المال والجنس والأطفال).

وتم الحصول على نتائج مماثلة في دراسة أمريكية"Technoference": إن التدخل للتكنولوجيا في العلاقات زوجين وانعكاساتها على شخصية المرأة والعلائقية الرفاه. ويريد العلماء معرفة كيف يؤثر fabbing النساء، الذين لديهم صديق أو زوج. قال 62٪ من المستطلعين أن 143 أحد أفراد أسرته يصرف بواسطة جهاز محمول مرة واحدة في اليوم أو أكثر في كثير من الأحيان، و 35٪ هاتف الاستخدامات شريك خلال المحادثات، 33٪ - خلال وجبة.

المشاركون في الحوار مع الرجل الذي يتدخل باستمرار مع التكنولوجيا في كثير من الأحيان في الصراع، شهدت أعراض الاكتئاب وكانت أقل راض عن علاقات عاطفية والحياة ككل.

ووجد أيضاphubbing شريك والاكتئاب بين البالغين الصينيين متزوج: أدوار العلاقة الارتياح وطول العلاقةأن fabbing - وهو عامل خطر جدي لعلاج الاكتئاب لدى الأشخاص الذين عاشوا سبع سنوات أو أكثر من الزواج. ووفقا للمؤلفين، والحقيقة أن الشباب أكثر سهولة على fabbingu من كبار السن، و كما أن عاش فترة طويلة بين الطرفين أصبحت أكثر ترابطا وبالتالي يشعر أكثر تماما الإهمال.

كيفية التغلب على هذا الاعتماد؟

حاول عدم استخدام الأدوات شخصيا

التفكير في الأمر كقاعدة للآداب هو نفس لا اختيار شوكة في فمه. إذا كنت في حاجة ماسة إلى شخص الكتابة، وطلب المغفرة من المحاور ونفعل ذلك بسرعة، وعدم الجلوس الدردشة polvechera. للرد على مكالمة، اعتذر ويذهب بعيدا لفترة قصيرة.

لا تضع الهاتف الذكي على الطاولة خلال وجبة

ومن MAUVAIS طن. وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك زيادة إغراء بالنسبة له لانتزاع مرة أخرى والدخول في الشبكة الاجتماعية. يمكنك وضع الأدوات على الطاولة إلا إذا كان سيتم معاقبة الشركة بأكملها تجميع لهم في كومة مع الإقناع التي وصلت لأول مرة للهاتف. على سبيل المثال، النقدية.

شراء الهاتف المحمول الرخيصة

مناسبة لأولئك الذين لا يحتاجون إلى العمل ليكون على اتصال مستمر في البريد وفورية الرسل. لا تكون قادرة على الجلوس على الإنترنت - لن يكون fabbinga.

أطلب منك أن ندعو القضايا الهامة

أتفق مع زملائك والأصدقاء والأسرة، وإلى جميع المسائل الملحة استدعاء، وإذا كنت تخشى أن تفوت شيء إلحاحا. هذا سوف يساعد على فطم نفسك من التحقق من الرسائل مرة واحدة كل عشر دقائق.

تحديد ما تفعله عادة خلال fabbinga ولماذا

إذا كان إرسال الرسائل، انظر البنود السابقتين. إذا كان هذا الخبر هو مثير للاهتمام واللعبة، والتي من الصعب كسر بعيدا، ثم إلغاء الاشتراك منها، إزالة أو جعلها غير مريحة استخدامها. على سبيل المثال، وترك التطبيق على الكمبيوتر اللوحي، وهي ليست دائما معك، ولكن إزالته من الهاتف الذكي. أكثر جرأة يمكن حذف حسابك شبكة اجتماعية واحدة على الأقل.

إذا كنت fabbite لأن أصدقاء يفعلون، ونقول لهم مباشرة من أنك لا تحب هذا النمط من الاتصال. خيارات العرض، ما يجب القيام به بدلا من الجلوس مع الأدوات الجماعية.

إذا استيعاب في الهاتف، لأنهم لا يعرفون، شيء إلى نقاش حول، قرأت عن فن الحوار أو لمجرد أي كتاب - سيكون لديك لمناقشتها.

بواسطة fabbingu يمكن معالجتها بشكل مختلف. فقط يمكنك أن تقرر ما إذا كان يجب التعامل مع هذه العادة، وإذا كان الأمر كذلك، كيف جذريا. ولكن، كما ترى، مستقبل فيه كل اعتصام في صمت، ودفن في الهاتف الذكي الخاص بك، ونسوا كيفية التحدث وجها لوجه، فإنه لأمر محزن.