10 وصفات مثيرة للاهتمام مع السبانخ لكل ذوق
برنامج تعليمي طعام / / December 19, 2019
1. فريتاتا مع السبانخ
المكونات
- 9 البيض.
- 2 ملعقة طعام من الحليب.
- 30 غراما من جبنة بارميزان مبشورة.
- الملح - حسب الذوق.
- من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.
- 2 ملاعق طعام من زيت الزيتون.
- 1 بصلة.
- 1 فص من الثوم.
- 250-300 غرام من السبانخ الطازجة.
- 60 غرام من جبن الماعز.
إعداد
خفقت خفقت البيض والحليب والجبن. يتبل بالملح والفلفل. يحمى الزيت في مقلاة على نار متوسطة. يقلى البصل المفروم لمدة 5 دقائق، يضاف الثوم المفروم ويطهى دقيقة أخرى.
ختم السبانخ بسكين، وغالبا ما تضاف إلى الخضار. يترك على نار خفيفة حتى يتم خفضه قليلا في الحجم. صب خليط المكونات البيض وسلس.
انتشرت على قطع صغيرة أعلى من جبن الماعز. تغطية المقلاة مع غطاء ويطهى على نار خفيفة لمدة 10-13 دقيقة. نقل عموم في مسخن 180 ° C الفرن لبضع دقائق لفريتاتا احمر.
تعلم🥚
- كيفية طبخ فريتاتا أي غير وصفة طبية
2. السبانخ مع لحم الخنزير المقدد وصلصة البشاميل
المكونات
- 400 غرام من السبانخ الطازجة.
- 3-4 شرائح من لحم الخنزير المقدد.
- 1 بصلة.
- 1 فص من الثوم.
- 2 ملعقة طعام زبدة;
- طحين 2 ملعقة طعام.
- 240 مل من الحليب.
- قليل من جوزة الطيب.
- الملح - حسب الذوق.
- من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.
إعداد
خفض السبانخ في الماء المغلي لمدة 1 دقيقة. أضعاف في مصفاة وتشطف تحت الماء البارد لوقف عملية الطبخ. انتزاع خارج السائل الزائد ويقطع السبانخ بسكين.
شريحة لحم الخنزير المقدد والبصل إلى قطع صغيرة ويقطع الثوم. وضع لحم الخنزير المقدد في مقلاة ويقلى ساخنة حتى يظهر النفط. يضاف البصل والثوم ويقلى حتى يصبح طريا.
في مقلاة أو قدر آخر تذوب الزبدة على نار معتدلة. يقلب في الدقيق ويطهى مع التحريك لبضع دقائق. يضاف الحليب تدريجيا وطهي صلصة مع التحريك باستمرار حتى سميكة.
وضع السبانخ في صلصة ولحم الخنزير المقدد والبصل والثوم. الموسم مع جوزة الطيب والملح والفلفل ويقلب. جلب ليغلي وترفع من حرارة.
إعداد🥛
- 7 أفضل وصفات صلصة كريم والأطباق الشهية 7 معه
3. كريم حساء السبانخ مع
المكونات
- 50 غ من الزبدة.
- 1 بصلة.
- 2 فصوص من الثوم.
- 1-2 البطاطا.
- 450 مل من الدجاج أو مرق الخضر.
- 600 مل من الحليب.
- 450 غرام من السبانخ الطازجة.
- ½ الليمون.
- الملح - حسب الذوق.
- من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.
- الأرض جوزة الطيب - الذوق.
- بضعة ملاعق كبيرة من القشدة الثقيلة.
إعداد
لعموم أو مقلاة تذوب الزبدة. وضع البصل المفروم والثوم ويقلى حتى يصبح طريا. قطع البطاطا إلى مكعبات صغيرة، إضافة الخضار ويطهى لمدة دقيقة أخرى.
تصب في المرق ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقيقة على نار معتدلة. يضاف الحليب وتقديمهم ليغلي. ترتيب نصف السبانخ والمبشور ناعما قشر الليمون. كوك، وتغطيتها لمدة 15 دقائق، ثم تبرد قليلا.
تحويل الخلاط إلى هريس الحساء جنبا إلى جنب مع بقايا من السبانخ ثم الاحماء مرة أخرى. يتبل بالملح والفلفل وجوزة الطيب. قبل التقديم، مقبلات مع قشدة.
دلل نفسك🥣
- 10 شوربة كريم مع طعم دسم حساسة
4. الدجاج في صلصة الجبن دسم مع السبانخ
المكونات
- 2-3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- 4 صدور الدجاج نصف من دون الجلد والعظام.
- الملح - حسب الذوق.
- من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.
- 2 ملعقة شاي فلفل أحمر;
- 1 بصلة.
- 2 فصوص من الثوم.
- 250 غرام من السبانخ الطازجة.
- 240 مل كريم الخالي من الدسم.
- 180 مل مرق الدجاج.
- 100G المبشور جبن موزاريلا.
- 50 غ من جبنة البارميزان المبشور.
إعداد
سخني نصف الزيت في مقلاة على نار متوسطة. الدجاج فرك مع الملح والفلفل والفلفل الحلو. يقلى لمدة 8 دقائق على كل جانب حتى تكتسب اللون البني الذهبي. وضع اللحم على طبق من ذهب.
يحمى الزيت المتبقي في مقلاة ورمي في البصل المفروم. يقلى مع التحريك مدة 5 دقائق. يضاف الثوم المفروم ويطهى دقيقة أخرى. كثيرا ما قدم السبانخ ويطهى حتى يتم تخفيضها قليلا في الحجم.
صب كريم والمرق، وموسم مع الملح والفلفل ويترك على نار خفيفة لمدة 3 دقائق. ضجة في جبنة موزاريلا وبارميزان ويحرك المزيج حتى يذوب الجبن. وضع الدجاج في المقلاة ويطهى لمدة 5 دقائق إضافية، وسكب صلصة لها.
محاولة🐔
- لذيذة وصحية العشاء: شرائح الدجاج مع السبانخ والفطر
5. اللحم من تركيا مع السبانخ
المكونات
- 300 غ من السبانخ المجمدة.
- 1 بيضة.
- 80-100 غ فتات الخبز.
- 450 غ المفروم تركيا.
- ¼ البصل.
- 1 فص من الثوم.
- الملح - حسب الذوق.
- من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.
- القليل من الزيت النباتي.
إعداد
تذويب السبانخ والضغط من السائل الزائد. مزجها مع البيض للضرب، فتات، المفروم والبصل المفروم والثوم والملح والفلفل. يمكنك إضافة أخرى توابل لذوقك.
تشكيل خليط من كرات صغيرة وضعيها على ورقة الخبز، ويتأهل. أخبز في 200 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة.
تجربة🥦
- شرحات وصفة نباتية مع البروكلي والسبانخ
6. سمك السلمون محشوة مع السبانخ والجبن
المكونات
- 80-100 غرام السبانخ المجمدة.
- 220 غرام جبن كريمة;
- 50G المبشور جبن موزاريلا.
- ¼ ملعقة صغيرة من الثوم المجفف.
- مسحوق الفلفل الحار - الذوق.
- الملح - حسب الذوق.
- 4 شرائح سمك السلمون.
- من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.
- 2-3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- مقبض من الزبدة.
- ½ الليمون.
إعداد
تذويب السبانخ والضغط من السائل الزائد. مزيج الجبن، جبن موزاريلا، والسبانخ والثوم والفلفل الحار والملح. إجراء شق طولي على الأسماك والبدء في الحصول على الخليط.
فرك شرائح مع الملح والفلفل. يحمى الزيت في مقلاة على نار متوسطة. يقلى السمك لمدة 6 دقائق على كل جانب حتى تكتسب اللون البني الذهبي. بعد شرائح للقلب، رذاذ مع عصير الليمون.
أضف إلى المفضلة🐡
- 10 وصفات الأصلي الكعك الأسماك
7. جنوكتشي مع السبانخ ويمكن
المكونات
- 280 غرام السبانخ المجمدة.
- 200 غرام الريكوتا;
- 60 غرام من جبنة بارميزان مبشورة.
- 1 صفار البيض.
- 3 ملاعق كبيرة من الطحين + قليلا عن الرش.
إعداد
تذويب السبانخ والضغط على أي السائل الزائد. تخلط جميع المكونات في الخلاط. عمياء من كتلة كرات صغيرة، مع رش يد الدقيق. إذا كانت كتلة بشدة يحمل شكله، إضافة المزيد من الدقيق.
يغلي النوكى أجزاء. وضعها في الماء المغلي لمدة 3 دقائق. يجب أن تأتي إلى السطح.
تنويع القائمة🍄
- كيفية طبخ جنوكتشي مع صلصة الفطر
8. سلطة السبانخ مع والتفاح والجوز والجبن والملابس الخردل
المكونات
- 2 التفاح الكبيرة؛
- ½ بصلة حمراء.
- 280 غرام من السبانخ الطازجة.
- 50 غراما من الجوز.
- 80 غرام من التوت البري المجفف.
- 140 غرام من جبنة فيتا أو الماعز.
- 80 مل من زيت الزيتون.
- 60 مل خل التفاح.
- 2 ملعقة طعام من عصير الليمون.
- 1 ملعقة طعام خردل ديجون.
- 1 فص من الثوم.
- الملح - حسب الذوق.
- من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.
- 1 ملعقة طعام عسل - اختياري.
إعداد
قشر التفاح من النوى ومقطعة إلى شرائح رقيقة. يقطع البصل إلى شرائح رقيقة. وضعت في وعاء من السبانخ والتفاح والبصل والمكسرات والتوت البري ونصف الجبن انهارت.
مزيج النفط، الخل، عصير الليمون، والخردل، والثوم المفروم والملح والفلفل، و- إذا رغبت في ذلك - العسل. صب سلطة خلع الملابس، وإثارة ويرش مع ما تبقى من الجبن.
جعل🍎
- 10 سلطة لذيذة مع التفاح
9. سلطة السبانخ مع والبرتقال والكرفس، والرمان والملابس العسل الحمضيات
المكونات
- 1 الرمان.
- 2 البرتقال.
- 3-4 سيقان الكرفس.
- 180 غرام من السبانخ الطازجة.
- المفروم 30G اللوز.
- 2 ملاعق طعام من خل التفاح.
- 2 ملاعق طعام من زيت الزيتون.
- 1 ملعقة طعام من العسل.
- 1 الكراث.
- الملح - حسب الذوق.
- من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.
إعداد
نظيف رمان. تقديم قشر البرتقال 1، وعروق بيضاء والأفلام. قطع الكرفس إلى قطع صغيرة. وقال انه يضع في وعاء من السبانخ، والكرفس، والبرتقال، وبذور الرمان واللوز.
مزيج البرتقال الثانية عصير، خل التفاح والزبد والعسل والبصل المفروم والملح والفلفل. صب سلطة خلع الملابس وتخلط بلطف.
على المخزون تصل الفيتامينات🍑
- 12 الفواكه والحبات صلاح الدين التي هي الكعك لذيذ
10. عصير الحليب مع السبانخ، الكيوي والموز
المكونات
- 240 مل من الحليب.
- 60-80 غرام السبانخ الطازجة.
- 3 الكيوي.
- 1 الموز.
- 250 غراما من اللبن.
إعداد
المزيج في الخلاط الحليب والسبانخ. إضافة اللبن وشرائح الكيوي والموز وخفقت حتى تصبح ناعمة.
انظر أيضا👩🏻🍳🍅👨🏻🍳
- 10 وصفات بسيطة لالفطر محشوة
- أفضل 10 وصفات لازانيا: من الكلاسيكية إلى التجربة
- أفضل 10 وصفات أكلة وأسرار وجبات مثالية
- 10 صلاح الدين الأصلي مع الطماطم الطازجة
- 10 السلطات التي يسيل لها اللعاب مع التونة المعلبة