10 السلطات لحم، والتي لن يترك أنت جائع
برنامج تعليمي طعام / / December 19, 2019
سلطة مع الحمص والمعكرونة والفاصوليا والبرغل، والتوفو، والفطر والخضروات مثل الصيام، والنباتيين ولكل من يريد لتنويع قائمته.
1. سلطة العجاف مع المعكرونة والفاصوليا الخضراء والزيتون وصلصة خضراء
المكونات
- 80 ز فرفال (الفراشات في شكل معجون)؛
- الملح - حسب الذوق.
- 150 غرام من الفاصوليا الخضراء.
- بعض الأغصان من البقدونس.
- بضعة أغصان الريحان.
- من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.
- المجففة توابل - لطعم.
- 1 فص من الثوم.
- 2 ملاعق طعام من الزيت النباتي.
- شعاع جرجير.
- 80 غرام من الذرة المعلبة.
- 100 غرام من الطماطم.
- حفنة من الزيتون.
إعداد
طهي فرفال في الماء المملح وفقا لمجموعة الاتجاهات. بشكل منفصل، في المملحة يغلي الماء الفاصوليا الخضراء لمدة 10-15 دقيقة.
ضع في البقدونس هاون والريحان والملح والفلفل، وتوابل والثوم المفروم. صب الزيت وتطحن جميع المكونات. إعطاء التزود بالوقود الشراب قليلا.
مزيج جرجير والمعكرونة والفاصوليا تبريد والذرة وقطع في نصف الطماطم والزيتون. إضافة خلع الملابس، وإثارة مرة أخرى وترك الجلوس لمدة 10 دقيقة.
إعداد🍴
- وصفات 16 لحم التي هي بالضبط مثلك
2. سلطة العجاف مع البطاطا والبازلاء والفطر وخيار مخلل
المكونات
- 6-8 البطاطا.
- 200 غرام من الفطر مخلل.
- 4-5 الخيار المتبل أو مخلل.
- 1 البصل الأحمر.
- 250 غ من البازلاء المعلبة.
- بعض الأغصان من البقدونس أو الشبت.
- الملح - حسب الذوق.
- من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.
- بضعة ملاعق طعام من الزيت النباتي.
إعداد
البطاطا يغلي حتى جاهزةوباردة ونظيفة. قطع البطاطا إلى مكعبات، والفطر والخيار - شرائح رقيقة، والبصل - حلقات نصف أو chetvertkoltsami.
إضافة مستعدة المكونات، والبازلاء، والأعشاب المفرومة والملح والفلفل والزبدة وإرم سلطة.
محاولة🥔
- كيفية البطاطا خبز: 13 أفضل الوصفات
3. سلطة العجاف مع الحمص والأفوكادو والفلفل والأعشاب
المكونات
- 2 الأفوكادو.
- 1 الفلفل الأحمر.
- 2 فصوص من الثوم.
- البقدونس 1 باقة.
- 1 شعاع الشمر.
- ½ شعاع الريحان.
- 200 غرام من الحمص المعلب أو مسلوق.
- الملح - حسب الذوق.
- من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.
- مسحوق الفلفل الحار - الذوق.
- 2 ملاعق طعام من الزيت النباتي.
- 1 الجير.
إعداد
قطع الأفوكادو مقشر والفلفل شرائح المتوسطة. يقطع الثوم والبقدونس. إضافة الحمص والملح والفلفل الأسود والفلفل والزيت وعصير الليمون ويقلب.
جعل🥑
- 10 سلطة ملونة مع الأفوكادو لمتذوقي الحقيقية
4. سلطة العجاف مع الحمص والجزر الكورية والفلفل
المكونات
- 1 الفلفل الأحمر.
- بعض الريش من البصل الأخضر.
- بعض الأغصان من الكزبرة.
- 250 غرام من الحمص المعلب أو مسلوق.
- 200 غرام الجزر الكورية;
- القفزات-suneli - الذوق.
- الملح - حسب الذوق.
- القليل من السمسم.
إعداد
قطع الفلفل طويلة شرائح رقيقة. ختم الخضر. إضافة الحمص والجزر والقفزات-suneli والملح والسمسم. يقلب ويترك لينقع لمدة 10 دقيقة.
تنويع القائمة😋
- 12 طرق لطهي الحمص بحيث أن الجميع يحب
5. سلطة العجاف مع الفطر والبنجر وخلع الملابس الصويا والعسل
المكونات
- 2 البنجر.
- 1-2 الجزر.
- 500 غرام الفطر.
- بضعة ملاعق طعام من الزيت النباتي.
- الملح - حسب الذوق.
- من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.
- 1 حزمة من البصل الأخضر.
- بعض الأغصان من الشبت.
- 1 ملعقة طعام من العسل.
- 1 ملعقة طعام من عصير الليمون.
- 3 ملاعق طعام من صلصة الصويا.
- حفنة من بذور السمسم.
إعداد
دمل البنجر و جزر حتى تصبح طرية. قطع الفطر إلى قطع كبيرة وتوضع في وعاء مسخن بالزيت. تقلى حتى تكتسب اللون البني الذهبي، يتبل بالملح والفلفل.
تبريد قشر البنجر والجزر ومقطعة إلى مكعبات كبيرة. يضاف البصل المفروم والشبت والفطر تبريده.
العسل ربط و1-2 ملاعق كبيرة من النفط. تصب في صلصة عصير الليمون والصويا ويخلط جيدا ويترك لمدة 5 دقائق. الموسم سلطة الخليط ويرش مع بذور السمسم الناتجة عن ذلك.
تذكر💜
- كيفية تحضير سلطة على الوصفة الكلاسيكية
6. سلطة الحارة العجاف مع الفاصوليا والجزر
المكونات
- 150 غرام من الفاصوليا الخضراء.
- 2 الجزر.
- 1 بصلة.
- بضعة ملاعق طعام من الزيت النباتي.
- 120 غرام من المعلبة أو مغلي الفاصوليا.
- الملح - حسب الذوق.
- من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.
- بعض الأغصان من الشبت.
إعداد
غلي الفاصوليا الخضراء لمدة 10-15 دقيقة. قطع الجزر إلى شرائح رقيقة أو فرك على مبشرة للالجزر الكورية. شريحة chetvertkoltsami البصل.
بخفة يقلى الجزر والبصل في الزيت الساخن. إضافة الفلفل الحار والفاصوليا البيضاء ودافئة. الموسم سلطة مع الملح والفلفل. قبل التقديم، يرش مع الشبت المفروم.
المرجعية🥕
- 15 السلطات مثيرة للاهتمام من الجزر
7. سلطة العجاف مع البطاطا ومخلل الملفوف والفطر مخلل
المكونات
- 3-4 البطاطا.
- 200 غرام ملفوف مخلل;
- 150 غ منقع الفطر.
- بعض الريش من البصل الأخضر.
- الملح - حسب الذوق.
- من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.
- 2 ملاعق طعام من الزيت النباتي.
إعداد
غلي البطاطا حتى تصبح طرية، باردة ونظيفة. قطع منها إلى مكعبات صغيرة. إضافة الملفوف والفطر والبصل المفروم والملح والفلفل والزبدة وتخلط جيدا.
تجربة🍔
- الوجبات السريعة 10 وصفات العجاف، والتي يمكنك القيام به في المنزل
8. سلطة العجاف مع البرغل والطماطم والأعشاب
المكونات
- 100 غرام البرغل.
- الملح - حسب الذوق.
- 2 ملاعق طعام من زيت الزيتون.
- 1-2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
- البقدونس 1 باقة.
- ½ شعاع البصل الأخضر.
- ½ شعاع النعناع.
- 3-4 الطماطم.
- ½ البصل.
إعداد
يغلي في ماء مملح الردف حتى جاهزة. البرغل الساخن يصب الزيت وعصير الليمون، وإثارة وباردة.
يقطع البقدونس والثوم المعمر وأوراق النعناع. قطعي الطماطم إلى قطع صغيرة، والبصل - شرائح رقيقة. إضافة البرغل تبرد وتخلط.
السيطرة على أطباق جديدة🍅
- 10 صلاح الدين الأصلي مع الطماطم الطازجة
9. سلطة يونانية العجاف مع التوفو
المكونات
- 300 غرام من التوفو.
- 4-5 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا.
- 2 حبة بندورة.
- 1 الخيار.
- ½ الفلفل الأحمر.
- حفنة من الزيتون.
- 2 شرائح من الليمون.
- بضعة ملاعق طعام من الزيت النباتي.
- الملح - الذوق.
إعداد
قطع التوفو إلى مكعبات صغيرة، وتصب صلصة الصويا وتترك لانقع لمدة 30 دقيقة. الطماطم وقطع الخيار والفلفل فرم نفس مكعبات والزيتون في النصف.
إضافة الخضار إلى عصير الليمون والزيت والتوفو، والسائل المصفى من ذلك. الملح سلطة وإرم.
يمكن أن تكون مفيدة🥗
- كيفية جعل صلاد اليونانية: وصفة الكلاسيكية و 5 في معظم الأفكار الإبداعية
10. سلطة العجاف مع الباذنجان والفاصوليا والبصل المخلل
المكونات
- 1 الباذنجان.
- بضعة ملاعق طعام من الزيت النباتي.
- الملح - حسب الذوق.
- 1 البصل الأحمر.
- بعض الأغصان من الشبت.
- 2 ملعقة طعام من الخل بنسبة 6٪.
- 1 ملعقة طعام من السكر.
- 180 غرام من الفاصوليا المعلبة أو المسلوقة.
إعداد
قطع الباذنجان إلى مكعبات. ضع في مسخن لعموم جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية النفط والغطاء في غضون بضع دقائق، مع التحريك من حين لآخر. ملح الخضار وباردة.
قطع البصل إلى شرائح رقيقة ويقطع الشبت. في وعاء، اخلطي 1 ملعقة كبيرة من زيت والخل والسكر و½ ملعقة صغيرة من الملح. يضاف البصل والشبت، وإثارة ويترك لمدة 5 دقائق.
صب في ماء مالح الباذنجان والفاصوليا. الملح سلطة وإرم.
انظر أيضا👩🏻🍳🍽👨🏻🍳
- 15 سلطات الخضروات غير عادية
- 10 شوربة الخضار سهلة، وهي ليست أقل شأنا من اللحوم
- 5 العجين العجاف الوصفات للفطائر والبيتزا وفطائر، وليس فقط
- كيفية طبخ موزاريلا النباتي