10 السلطات التي يسيل لها اللعاب مع التونة المعلبة
برنامج تعليمي طعام / / December 19, 2019
سمك التونة تماما مع الخيار والبيض والأفوكادو والطماطم والفاصوليا وليس فقط.
3 نقاط مهمة
- مع التونة المعلبة هو ضروري لاستنزاف واهرسيها بالشوكة.
- وزن المكونات الأسماك الجافة.
- المايونيز يمكن القيام به بسهولة مستقلاستبدال القشدة الحامضة أو الصلصات الأخرى.
سلطة التونة مع مخلل الخيار و
المكونات
- 2 ملاعق مايونيز.
- 2 ملاعق طعام من اللبن الزبادي اليوناني.
- ½ الليمون.
- ¼ البصل الأحمر.
- 2-3 منقع أو خيار مخلل.
- 240 غرام من التونة المعلبة.
- الملح - حسب الذوق.
- من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.
إعداد
مزيج المايونيز واللبن وعصير الليمون. إضافة البصل والخيار مقطعة إلى مكعبات صغيرة، والتونة. الموسم سلطة مع الملح والفلفل ويقلب.
طهي مثل طاه🎣
- 7 أطباق مثيرة للاهتمام من الأسماك من غوردون رامزي
سلطة التونة مع والأفوكادو والخيار والكرفس
المكونات
- 1 أفوكادو;
- 1 الخيار.
- ½ ساق الكرفس.
- ¼ البصل الأحمر.
- 100 غرام من التونة المعلبة.
- بعض الأغصان من البقدونس أو الكزبرة.
- زيت الزيتون 1 ملعقة كبيرة.
- 1 ملعقة طعام من عصير الليمون.
- الملح - حسب الذوق.
- من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.
إعداد
شريحة من الأفوكادو والقطع المتوسط والكرفس والبصل والخيار - الصغيرة. إضافة التونة، والأعشاب المفرومة الطازجة، والنفط، وعصير الليمون والملح والفلفل. نتذكر قليلا الأفوكادو بالشوكة وتخلط السلطة.
تنويع القائمة🥑
- 10 سلطة ملونة مع الأفوكادو لمتذوقي الحقيقية
سلطة التونة مع والفاصوليا والطماطم (البندورة)
المكونات
- 10 الطماطم.
- 240 غرام من التونة المعلبة.
- 200 غرام من المعلبة أو مغلي الفاصوليا البيضاء.
- بعض الريش من البصل الأخضر.
- 2 ملاعق طعام من زيت الزيتون.
- 2 ملعقة طعام من عصير الليمون.
- الملح - حسب الذوق.
- من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.
إعداد
قطعي الطماطم إلى أرباع. إضافة التونة والفاصوليا والبصل المفروم، والزبد، وعصير الليمون والملح والفلفل ويقلب.
محاولة😋
- 10 سلطة لذيذة مع الفاصوليا
سلطة التونة مع والخيار والبيض
المكونات
- 2 بيضة.
- 2 الخيار.
- 2 ملاعق طعام من زيت الزيتون.
- 1 ملعقة صغيرة من خردل ديجون.
- 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- الملح - حسب الذوق.
- خليط من الأعشاب المجففة - الذوق.
- 100 غرام من التونة المعلبة.
- عدد قليل من الطماطم.
- بعض الأغصان من الشبت.
إعداد
المغلي يغلي من الصعب البيض لمدة 8-10 دقائق. شريحة الخيار والبيض يبرد إلى مكعبات صغيرة. مزيج الزبدة والخردل وعصير الليمون والملح والأعشاب المجففة.
طبقات وضعت من الخيار والتونة سقي خلع الملابس. انتشرت على أعلى من البيض. مقبلات مع الخس الطماطم والشبت.
يمكن أن تكون مفيدة⏱
- 13 وجبات الطعام في عجلة من امرنا، لا يخجلون لوضع على الطاولة
سلطة التونة مع والحمص والفلفل والأعشاب
المكونات
- ½ بصلة حمراء.
- ½ الأحمر الفلفل;
- حفنة من السبانخ.
- عدد قليل من أوراق الخس.
- 150 غرام من التونة المعلبة.
- 80 غرام من الحمص المعلب أو مسلوق.
- بعض الأغصان من البقدونس.
- 2 ملعقة شاي عصير الليمون.
- 2 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون.
- الملح - حسب الذوق.
- من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.
إعداد
شريحة البصل والفلفل إلى مكعبات صغيرة. خشنا يقطع السبانخ والخس. إضافة مكونات التونة والحمص والبقدونس المفروم، وعصير الليمون والزيت والملح والفلفل ويقلب.
ونلاحظ🥣
- 12 طرق لطهي الحمص بحيث أن الجميع يحب
سلطة التونة مع والأفوكادو والتفاح والجوز
المكونات
- 50G الجوز المفروم أو اللوز.
- 1 بصلة.
- 1 تفاحة خضراء.
- 1 الأفوكادو.
- 400 غرام من التونة المعلبة.
- بضعة ملاعق طعام من المايونيز.
- ½ 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.
إعداد
نخب المكسرات على مقلاة جافة القلي. شريحة البصل والتفاح والأفوكادو إلى قطع صغيرة. إضافة المكسرات، والتونة، المايونيز، عصير الليمون والفلفل ويقلب.
إعداد🍏
- 10 سلطة لذيذة مع التفاح
سلطة التونة مع والذرة والبيض
المكونات
- 1 بيضة.
- ½ بصلة حمراء.
- 120 غرام من التونة المعلبة.
- 120 غرام من الذرة المعلبة.
- 2 ملاعق مايونيز.
- الملح - حسب الذوق.
- من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.
- بعض الأغصان من الثوم المعمر.
إعداد
المغلي يغلي من الصعب البيض لمدة 8-10 دقائق. قطع أرباعه، والبصل - رقيقة نصف الحلقات. إضافة البصل التونة والذرة والمايونيز والملح والفلفل ويقلب. سلطة مقبلات مع البيض ويرش مع البصل الأخضر المفروم.
جعل🌽
- أفضل 10 سلطة مع الذرة
"ميموزا" مع التونة
المكونات
- 2 البطاطا.
- 1 جزرة.
- 2 بيضة.
- 150 غرام من التونة المعلبة.
- بضعة ملاعق طعام من المايونيز.
- بعض الأغصان من الشبت.
إعداد
غلي البطاطا والجزر والبيض. سوف البيض يكون جاهزا في 8-10 دقائق، البطاطس - 20-30 دقيقة، جزر - 30-40.
تبريد صر البطاطا والجزر والبروتينات بيضة في المتوسط مبشرة. الهريس صفار بالشوكة. ترتيب الطبقات في هذا النظام: البطاطا، والتونة، والبروتين والجزر. كل طبقة من المايونيز الشحوم. صفار سلطة رش والشبت المفروم.
أضف إلى المفضلة👍🏻
- أروع 10 سلطة دون المايونيز
سلطة التونة مع والملفوف الصيني، البيض والزيتون
المكونات
- 2 بيضة.
- 250 غرام من الملفوف الصيني.
- 50 غرام من الزيتون.
- 120 غرام من التونة المعلبة.
- 1-2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- 1 ملعقة طعام من عصير الليمون.
- بعض الأغصان من البقدونس.
- الملح - حسب الذوق.
- من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.
إعداد
المغلي يغلي من الصعب البيض لمدة 8-10 دقائق. قطع البيض تبريد والملفوف إلى شرائح رقيقة، والزيتون - شرائح. إضافة التونة والزبدة وعصير والبقدونس المفروم والملح والفلفل ويقلب.
محاولة🥬
- 10 سلطة جديدة مثيرة للاهتمام
سلطة التونة مع والطماطم والبيض السمان وفيتا
المكونات
- 7 بيض السمان.
- 1 الطماطم.
- 1 بصلة.
- 100 غرام من جبنة الفيتا.
- قرصة من السكر؛
- الملح - حسب الذوق.
- 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح.
- عدد قليل من أوراق الخس.
- 140 غرام من التونة المعلبة.
- بضعة ملاعق طعام من زيت الزيتون.
- من الفلفل الأسود المطحون - الذوق.
- بعض الأغصان من البقدونس.
إعداد
المغلي يغلي من الصعب البيض لمدة 3-5 دقائق. قطعي الطماطم إلى قطع كبيرة والبصل - حلقات، واسم فيتا - مكعبات. البصل مع رش السكر وقليل من الملح وتصب خل التفاح. قطع في نصف البيض وخشنا يقطع الخس.
ترتيب على الخس طبق، ونصف سمك التونة والطماطم (البندورة)، وموسم مع الزبدة والملح والفلفل. أعلى، إضافة ما تبقى من أسماك التونة والبيض ويصب الزيت. ثم البصل العادي والفيتا والبقدونس رش والملح والفلفل وزيت رش.
انظر أيضا👩🏻🍳🍽👨🏻🍳
- كيف لطهي السمك: 9 صفات باردة من جيمي اوليفر
- 10 وصفات الأصلي الكعك الأسماك
- 15 السلطات مثيرة للاهتمام من الجزر
- 10 السلطات مثيرة للاهتمام من البنجر بالنسبة لأولئك الذين تعبوا من معطف والخل
- 15 السلطات مثيرة للاهتمام مع الخيار الطازج