14 بسيطة وسلطة لذيذة مع الكالاماري

الحبار - غنية، ولكن الغذائية المنتج: 100 غرام لديها قدر 18 غراما من البروتين، والسعرات الحرارية فقط 110. لمعرفة كيفية بسهولة نظيفة وبشكل صحيح مغلي الحبار، وقراءة هنا.

وهنا وجبات خفيفة يمكنك القيام به مع المحار الجاهزة المغلي، يدخنون أو المعلبة.

1. سلطة مع الحبار والخيار

وقت الطهي: 10 دقيقة.

المكونات:

• الذبيحة الحبار 2.
• 2 خيار صغير.
• 1 بصلة صغيرة.
• 2 ملاعق كبيرة من القشدة.
• الملح والفلفل الأسود حسب الذوق.

إعداد

غلي الحبار ومقطعة إلى شرائح. يغسل ويقطع الخيار. البصل المقشر (أفضل سلطة الحلو) مقطعة إلى حلقات نصف. الجمع بين جميع المكونات والملح والفلفل وموسم مع كريم سلطة.

2. سلطة مع الخيار الحبار ومخلل

وقت الطهي: 15 دقيقة.

المكونات:

• الذبيحة الحبار 2.
• 2 صغيرة خيار مخلل.
• 2 بيضة.
• 1 بصلة.
• 2 ملاعق مايونيز.
• الملح والفلفل الأسود حسب الذوق.

إعداد

أولا وقبل كل، وضع إستخلص بالإغلاء البيض المسلوق. في هذا الوقت، مقطعة إلى شرائح من جثث الحبار والمخللات (ضغط أفضل من السائل الزائد). قشر البصل وقطع منها إلى حلقات نصف. البيض نظيفة، باردة وفرك على مبشرة الخشنة.

الجمع بين جميع المكونات والملح والفلفل سلطة. موسم مع المايونيز، أفضل - منزل.

3. سلطة البيض مع الحبار

وقت الطهي: 12 دقيقة.

المكونات:

• الحبار 1 الذبيحة.
• 2 بيضة.
• 2 ملاعق مايونيز.
• حفنة من البصل الأخضر.
• الملح حسب الذوق.

إعداد

غلي الحبار والبيض. حلقات الأولى قطع أو شرائح، وختم الثاني مكعبات كبيرة. يقطع البصل وتوصيله مع المكونات الأخرى. الملح والفلفل وفصل السلطة.

بيض تماما مع الحبار. إذا كانت سلطة هي، هذه المكونات، ويضمن نكهة حساسة. هذه وصفة يمكن أن تستكمل الذرة المعلبة - سيكون حتى ألذ.

4. سلطة الجبن مع الحبار وذاب

وقت الطهي: 15 دقيقة.

المكونات:

• الذبيحة الحبار 2.
• 2 بيضة.
• 100 غرام من الجبن.
• 2 فصوص من الثوم.
• 3 ملاعق كبيرة من المايونيز.
• حفنة من البقدونس.

إعداد

لهذه السلطة هو مناسبة جيدة على حد سواء مسلوقة والمدخن الحبار. التي يحتاجونها لتكون مقطعة إلى شرائح أو حلقات. قطع البيض المسلوق إلى مكعبات. فرك الجبن تبريد على مبشرة الخشنة، ويقطع ناعما والبقدونس، وسحق القرنفل والثوم.

عندما يتم إعداد جميع المكونات، وربطها الموسم السلطة مع المايونيز.

5. سلطة مع الكالاماري والتفاح

وقت الطهي: 15 دقيقة.

المكونات:

• 3 الجثة الحبار.
• 3 بيضات.
• 1 الخيار.
• 1 تفاحة خضراء.
• 1 الليمون.
• 2 ملاعق طعام من زيت الزيتون.
• البقدونس والشبت والريحان.

إعداد

حتى البيض المطبوخ، وتغلي وقطع حلقات الحبار. الخيار poshinkuyte شرائح صغيرة أو فرك على مبشرة الخشنة. فعلت الشيء نفسه مع التفاح. الخضر يقطع ناعما. البيض المسلوق مع الهريس شوكة.

تحضير الحشوة. للقيام بذلك، مزيج من عصير الليمون واحد صغير مع زيت الزيتون. لالتوابل يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من صلصة الصويا أو بضع ملاعق صغيرة خردل محبب.

الموسم سلطة وإرم. إعطاء القليل من الشراب وخدمتها.

6. سلطة الملفوف مع الحبار والصيني

وقت الطهي: 15 دقيقة.

المكونات:

• 3 الجثة الحبار.
• ½ رئيس الملفوف الملفوف الصيني.
• 2 حبة بندورة.
• 2 الفلفل.
• 2 ملاعق طعام من زيت الزيتون.
• البقدونس وغيرها من الخضر.
• الملح والفلفل الأسود حسب الذوق.

إعداد

شرائط قطع من الحبار المطبوخ، والطماطم، والملفوف الصيني، تنقيته من الفلفل البذور. وسلطة تكون أكثر جمالا إذا كان الفلفل الملونة. الخضر يقطع ناعما.

الجمع بين جميع المكونات، ويتبل بالملح وتضاف الزبدة. بعض الناس يفضلون ملء مع سلطة الزبادي أو القشدة الحامضة.

7. سلطة مع الجزرة الحبار والكورية

وقت الطهي: 10 دقيقة.

المكونات:

• الذبيحة الحبار 2.
• 200 غرام من الجزر في كوريا.
• 1 بصلة.
• 3 ملاعق طعام من صلصة الصويا.
• الفلفل الأحمر الذوق.

إعداد

سلطة سريعة جدا إذا كنت قد انتهى الجزر الكورية. لديك فقط ليغلي ومقطعة إلى حلقات الحبار، وتنظيفها وقطع في نصف حلقات البصل. الجمع بين جميع المكونات في وعاء كبير، والفلفل، إضافة صلصة الصويا ويقلب. سوف يكون سلطة حتى ألذ إذا أعطيت له بضع ساعات للبث.

8. سلطة مع الحبار والبنجر

وقت الطهي: 12 دقيقة.

المكونات:

• الذبيحة الحبار 2.
• 1 بنجر الصغيرة؛
• 3 بيضات.
• 100 غ من الجبن الصلب.
• 3 فصوص من الثوم.
• 3 ملاعق كبيرة من المايونيز.
• الملح حسب الذوق.

إعداد

دمل البنجر والبيض والحبار. قطع المكونات الماضيين إلى مكعبات صغيرة. الثوم فرم ناعما بسكين أو تمر عبر الصحافة. الجبن والبنجر فرك على مبشرة المتوسطة. ربط كل ذلك في طبق واحد، يتبل بالملح وموسم مع المايونيز.

9. سلطة مع الحبار والفطر

وقت الطهي: 10 دقيقة.

المكونات:

• الذبيحة الحبار 2.
• 200 غرام من الفطريات مخلل.
• 2 بيضة.
• 2 الخيار الطازج.
• 2 ملاعق مايونيز.
• الملح حسب الذوق.

إعداد

الحبار مغلي (يمكنك أيضا استخدام المعلبة) مقطعة إلى شرائح. وكذلك فعل مع الخيار. قطع البيض المسلوق إلى مكعبات. إذا كان لديك الفطر كبيرة، وينبغي أيضا أن يكون الخفض.

تخلط جميع المكونات وموسم مع المايونيز. إذا لزم الأمر (إذا والفطر لا تعطي المطلوب الملوحة) الملح.

وهناك تباين من هذه السلطة مع الفطر مقلي الطازجة وخيار مخلل.

10. سلطة مع الحبار والعصي السلطعون

وقت الطهي: 10 دقيقة.

المكونات:

• الذبيحة الحبار 2.
• 200 غرام من سوريمي.
• 100 غرام من الجبن.
• 2 فصوص من الثوم (اختياري)؛
• 3 ملاعق كبيرة من المايونيز أو كريم.
• الملح والفلفل الأسود حسب الذوق.

إعداد

المغلي أو مدخنة قطع الحبار إلى شرائح. وكذلك فعل مع العصي السلطعون. معالجة فرك الجبن على مبشرة الخشنة. سيكون من الأسهل أن تفعل إذا تم تبريدها بقوة.

ربط الحبار المفروم والعصي سرطان البحر والجبن والمايونيز أو الكريما الحامضة. الملح والفلفل ويقلب. إذا كنت تحب حار، إضافة سلطة واحد أو اثنين فصوص من الثوم.

11. سلطة مع الحبار والجمبري

وقت الطهي: 12 دقيقة.

المكونات:

• الذبيحة الحبار 2.
• 200 غ من الروبيان.
• 2 بيضة.
• 2 ملاعق مايونيز.
• الملح حسب الذوق.

إعداد

وقشر الجمبري يغلي والحبار. قطع مشاركة خواتم وقطع الجمبري إلى قسمين أو ثلاثة أجزاء، إذا كانت كبيرة. طهي البيض المسلوق ختم إلى مكعبات كبيرة.

تخلط جميع المكونات، ويتبل بالملح وفصل السلطة مع المايونيز.

في بعض الأحيان يتم إضافته أيضا الزيتون والطماطم والفلفل، وملء باستخدام القشدة الحامضة، مختلطة مع الصلصة. تجربة!

12. سلطة مع الحبار والطماطم (البندورة)

وقت الطهي: 10 دقيقة.

المكونات:

• الذبيحة الحبار 2.
• 2 التقليدية الطماطم أو 8-10 الكرز الطماطم (البندورة).
• 1 البصل الأحمر.
• 2 فصوص من الثوم.
• 100 غرام من الجبن الفيتا.
• 50 غرام من الزيتون.
• 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
• 2 ملعقة طعام من عصير الليمون.
• 1 ملعقة طعام من الخل.
• ½ ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأسود.
• الريحان، البقدونس وغيرها من الأعشاب لطعم.

إعداد

في وعاء صغير، وربط عصير الليمون والخل وزيت الزيتون والثوم المفروم والملح والفلفل. ملء هذه الخضر المفروم ومقشر، حلقات البصل شرائح حمراء. السماح لها الشراب.

مغلي الحبار وقطع الزيتون إلى حلقات. الكرز الطماطم قطع في النصف، وكالعادة - مكعبات. مجرد قطع الجبن الفيتا. الجمع بين هذه المكونات مع خلع الملابس، وتخلط جيدا، والسماح لها الشراب قليلا.

13. سلطة مع الحبار والأفوكادو

وقت الطهي: 12 دقيقة.

المكونات:

• الذبيحة الحبار 2.
• 2 الأفوكادو.
• 2 خيار صغير.
• 2 ملعقة طعام من صلصة الصويا.
• 1 ملعقة صغيرة من خردل ديجون.
• البقدونس وغيرها من الأعشاب لطعم.

إعداد

طهي قطع الحبار إلى حلقات. يانع أفوكادو قشر ومقطعة إلى مكعبات. فعلت الشيء نفسه مع الخيار الطازج. فرم البقدونس.

جعل ملء: إزالة الجلد من الطماطم (البندورة) وفرك لهم على مبشرة، ثم تخلط مع صلصة الصويا والخردل. إذا لم يكن لديك الطماطم الطازجة، معجون الطماطم، واستخدام.

الاتصال طبق الكلماري مع الأفوكادو والأعشاب وتصب الصلصة الناتجة عن ذلك.

14. سلطة التايلاندية مع الحبار

وقت الطهي: 20 دقيقة.

المكونات:

• 3 الجثة الحبار.
• 1 جذر الزنجبيل الطازج.
• 1 الليمون.
• 1 بصلة.
• 1 صغير الفلفل الحار.
• ½ رئيس الملفوف الملفوف الصيني.
• 2 فصوص من الثوم.
• 1 ملعقة صغيرة من السكر؛
• الملح حسب الذوق.

إعداد

تحضير الحشوة: مرت الهريس الصحافة الثوم إلى عجينة مع الفلفل الحار. العمل مع هذا الأخير، حذار: الفلفل الحار يمكن أن يسبب حروق في الجلد. إضافة نصف عصير الليمون والسكر والملح. إثارة واسمحوا الوقوف لمدة 10-15 دقيقة الشحن.

في هذا الوقت، وتغلي وقطع الحبار حلقات، والملفوف ختم، قشر وقطع في نصف حلقات البصل، الزنجبيل تنهار. إذا لم يكن هناك جذر الزنجبيل الطازج، واستخدام الأرض.

تخلط جميع المكونات وتصب صلصة معدة مسبقا.