5 التوابل التي تساعدك على فقدان الوزن
طعام / / December 19, 2019
من أجل انقاص وزنه بشكل فعال، في كثير من الأحيان فقط إضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي التوابل.
زنجبيل
الزنجبيل يعزز توليد الحرارة في الجسم: دافئ خلال البرد و"تخصيص" عمليات التمثيل الغذائي. وهي حرفيا أفضل علاج للمعدة مسطحة: الزنجبيل يحيد انتفاخ البطن. A المزيد من الأدلة العلمية لفعاليتها في الغثيانتأثير مستخلص الزنجبيل على حدوث وشدة الغثيان والتقيؤ بعد الولادة القيصرية تحت التخدير..
الزنجبيل يمكن أن تضاف إلى الحساء والسلطة أو مجرد تناول الطعام في شكل مخلل.
شاي الزنجبيل لانقاص الوزن
المكونات
- 1 لتر من الماء الساخن.
- 3 ملاعق صغيرة من ورقة من الشاي الأخضر.
- 3 سم من الزنجبيل الطازج.
- ½ الليمون.
إعداد
شريحة شرائح الزنجبيل وإزالة تلذذ من الليمون. يغلي لهم يجيش مع 500 مل من الماء لمدة 5-10 دقائق. في وعاء منفصل مشروب الشاي الأخضر. سلالة مرق وإضافة شاي الزنجبيل. جعل طعم أكثر إثارة للاهتمام إرادة مساعدة عصير الليمون وأوراق النعناع أو عشب الليمون. الشاي جاهز يمكن أن يكون في حالة سكر إما ساخنا أو باردا.
هال
وفقا لتعاليم الأيورفيدا، الهيل يشتعل لهب في الجهاز الهضمي، وتسريع عملية فقدان الوزن. وبالإضافة إلى ذلك، هذه التوابل التوابل تساعد فى علاج
برد وتهدئة الأعصاب، والعديد من الزيوت الأساسية في تكوينه لتحفيز نشاط الدماغ.في مخازن يمكنك العثور مسحوق الهيل أو الحبوب الكاملة. أفضل للجميع، إذا كنت سوف تجد الهيل السوداء. وفقا للعلماء، هو الأكثر فعالية في علاج اضطرابات التمثيل الغذائيالأخضر والأسود الهيل في الفأر نموذج النظام الغذائي الناتج عن متلازمة التمثيل الغذائي..
القهوة الساخنة مع الهيل والفلفل
المكونات
- 400 مل من الماء.
- 1 ملعقة صغيرة من البن المطحون.
- الحبوب الهيل 1 ملعقة صغيرة.
- ½ ملعقة صغيرة من القرفة.
- قرصة الفلفل الأحمر.
إعداد
تعبئة في توركو جميع المكونات الجافة، وتغطي مع الماء البارد، وإثارة ووضع على النار. عندما يغلي الشراب، وإزالة الترك من الحرارة لمدة 30 ثوان، ثم العودة مرة أخرى إلى اللوحة. حالما تبدأ الرغوة في الارتفاع، وتنشيط الشراب جاهزا.
الكركم
الكركم - التوابل بقيمة خاصة لخصائصه المفيدة. فهو يقلل من نسبة الدهون في الجسمالكورية كركم لونغا L. الحث على تحلل الدهون وينظم هرمون الليبتين في الخلايا خلية شحمية والجرذان.، يسرع الأيض، ويخفف من تورم وقوية وكيل المضادة للالتهابات (وهو أمر مهم عند ممارسة).
أظهرت أحدث الدراسات العلمية أن الكركمين، الواردة في هذه التوابل، ويساعد على محاربة بنشاط ضد السمنة، ومرض السكري، والقلب والأوعية الدموية، والأمراض الرئوية حتى المناعة الذاتيةالكركمين، وذهبي نوتراسيوتيكال: multitargeting للأمراض المزمنة متعددة..
الكركم هو جيد في الحساء الساخن، أطباق جانبية، أطباق اللحوم، وحتى في لاتيه. لكنها حصلت على شعبية كبيرة بسبب الكاري - خليط من التوابل الهندية العطرية. إضافة قليل من الأرز عند طهيها، وسوف طبق المعتاد يرجى لك بنكهة مشرقة وملونة.
صلصة اللبن الزبادي مع الثوم والكركم
المكونات
- 100 غرام من اللبن الرائب أو ناعمة؛
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي؛
- 2 فصوص من الثوم.
- قرصة الكركم.
- الملح حسب الذوق.
إعداد
ختم أو صر الثوم. تخلط جميع المكونات حتى متجانسة. مع كمية من الكركم وأضاف يمكن ضبط سطوع اللون والنكهة من الصلصة. أفضل من كل ما سوف تكون جنبا إلى جنب مع أطباق اللحم أو الخضار.
قرفة
القرفة معروفة لجميع محبي الحلويات والقهوة. ولكن لا يمكن إلا أن تحسين طعم أي الحلوى، ولكن أيضا خفض مستويات السكر في الدم والحد من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات. القرفة تساعد حقا على فقدان الوزنوالمكملات الغذائية التي تحتوي على القرفة، الكروم وكارنوزين إنخفاض بلازما الجلوكوز اثناء الصوم و يزيد العجاف قداس في الموضوعات زيادة الوزن أو السمنة قبل السكري: A العشوائية، وهمي تسيطر عليها محاكمة.ما لم يكن، بالطبع، وليس لاستخدامه فقط كجزء من الخبز العجين.
إضافة هذه التوابل إلى دقيق الشوفان، ومنتجات الألبان، وتناول الفاكهة. وإذا أردت الغريبة - في محاولة لاستخدام القرفة في الحساء وأطباق اللحوم.
فيليه الدجاج المتبل في القرفة
المكونات
- 1 كغ من لحم الدجاج (الثدي والساق أو الساقين).
- 5 ملاعق طعام من الزيت النباتي.
- 3 ملاعق طعام من الخردل.
- 3 فصوص من الثوم.
- 3 ملاعق طعام من الخل.
- ½ ملعقة صغيرة من القرفة.
- الملح والفلفل حسب الذوق.
إعداد
تخلط مع زيت الخردل حتى الجواهر على نحو سلس. سحق الثوم وإضافتها إلى الخليط مع كل التوابل والخل. فرك ماء مالح الدجاج ومعبأة بإحكام في حاوية مغلقة. ترك اللحم في الثلاجة لمدة 12-24 ساعة. بعد هذا عطرة شرائح يمكن خبز، جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية أو طهي الطعام على استجواب.
فلفل أحمر
الأحمر، والحرق، والفلفل الحار - ما تسمونه هذه الجزيرة ثمرة لن تتأثر خصائصه المفيدة. المكون الرئيسي من الفلفل - كبخاخات. وبسبب مذاقه، ونحن نبدأ "النار" في فمك. ولكن هذا هو بالضبط ما كنت بحاجة لانقاص وزنه: كبخاخات يزيد من درجة حرارة الجسم، ويسرع عملية الأيض ويسرع عملية حرق السعرات الحرارية.
شيلي يساعد على محاربة السمنةتأثير الكسر Capsicoside G الغنية من الفلفل (فليفلة حولية L.) بذور على ارتفاع الدهون حمية-يسببها السمنة في الفئران.والسكريالنباتات مع الاستخدام المحتمل على السمنة ومضاعفاتها. وارتفاع ضغط الدمالغذائية فلفلين يحمي Cardiometabolic هيئات من الضعف.. ومع ذلك، مع حاجة الفلفل الأحمر أن نكون حذرين للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي، أو أولئك الذين ببساطة لا اعتادوا على حدة.
شيلي هو جيد في كل مكان في أطباق اللحوم والخضار والحساء والأطباق الجانبية والحلويات والقهوة.
الاحترار حساء الطماطم
المكونات
- 5 الطماطم الكبيرة؛
- 2 جراب الفلفل الحار.
- 2 فصوص من الثوم.
- الملح والفلفل والزيت النباتي إلى الذوق.
إعداد
صب الماء المغلي على الطماطم (البندورة) وإزالة الجلود. طحن لهم جنبا إلى جنب مع الثوم والفلفل في الخلاط. إذا كنت تخشى أن الطبق سوف تكون حادة جدا، قبل إزالة البذور من الفلفل. يسكب المزيج من الخلاط في وعاء، يضاف كوب من الماء والحفاظ على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. في الحساء النهائي، إضافة البهارات والقليل من زيت الزيتون.