فطور صحية، والتي أطفالك سوف تكون قادرة على يطهى لمدة 2 دقيقة
طعام / / December 19, 2019
هل تريد إعداد طفلك لتناول الافطار شيء لذيذ، ولكن لا نريد في نفس الوقت تنفق الكثير من الوقت لطهي الطعام؟ أو ربما كنت تريد لطفلك لتعلم لطهي نفسك؟ اليوم نحن أطلعكم على وصفة بسيطة لافطار لذيذة من البيض، والتي يمكن لأطفالك يعدوا أنفسهم.
هذه الوصفات - الخيال بروك McLay، أم لأربعة أطفال، من يدري مباشرة كم هو مهم لتعليم أطفالهم لطهي الطعام.
وأمي مشغولة، قررت أن تعيد النظر في موقفهم من الحياة الأسرية، وأدركت أن معظم المسؤوليات في المنزل الذي كنت أفعله بنفسي، يمكن شحن أطفالي.
بدلا من مجرد إرضاء أهوائهم، لقد قررت أن الآن هو الوقت المناسب لتعليمهم أن تكون قوية ومستقلة ومكتفية ذاتيا - تماما كما أود أن أراهم.
هذا القرار أدى إلى بعض التغييرات. على سبيل المثال، كنت لا حاجة أطول لقضاء الكثير من الوقت لإعداد الأطفال لتناول الغداء المدرسية. لقد كانت فرصة عظيمة للأطفال حافزا لطهي الطعام لأنفسهم.
نحن التقطت بعض وصفات بسيطة عن الغذاء الصحي، وعلمت أولادها كيف لطهي أي شيء آخر غير السندويشات.
وكان جميع أولادي (ولدي أربعة منهم) قادرة على الطبخ. من قبل، لم أكن أعرف ذلك، ورأت أن الحد الأقصى لها - الحبوب مع الحليب البارد. حتى أصغر بلدي بدأت لجعل على وجبات الغداء المدرسية الخاصة أنفسهم، علاوة على ذلك، يمكن أن يعتبر نفسه شيئا لتناول الطعام وبعد المدرسة.
لدينا قائمة صغيرة من أفكار وصفات، والتي تعلق على الثلاجة، وكنت واثقا دائما أن المطبخ لديه المنتجات الضرورية.
الآن لدينا الطبق المفضل - انها خبز البيض، لأنه هو وسيلة رائعة للحصول على الكمية المطلوبة من البروتين.
إذا كان الأطفال يريدون لطهي هذا الطبق، وأقترح أنها تبدو في الثلاجة إلى العثور على مجموعة متنوعة من المكونات التي هي كبيرة أن يكون مكملا له. من السهل جدا لخلق مجموعة متنوعة من الخيارات لإضافة أي شيء جديد.
الاطفال يحبون لإضافة المكونات التي تقع لهم إلى الذوق، وأحب مشاهدة لأنها متحمسون الطهي. هذه الوصفة مثالية لتناول الافطار والغداء والوجبات الخفيفة المدرسة. متعة وطريقة سهلة لتعليم أطفالك لطهي الطعام.
وهنا بعض من المجموعات المفضلة لدينا المكونات:
- 1 بيضة + + الفطر شرائح الجبن.
- 1 بيضة + + الطماطم الريحان.
- 1 بيضة مكعبات الثوم ولحم الخنزير + + + جبنة شيدر + طماطم.
- 1 بيضة البارميزان + + + السبانخ المفروم والثوم.
- 1 بيضة + كزبرة + + السالسا مكعبات الخبز.
خبز البيض لمدة 2 دقيقة
المكونات (1 خدمة):
- الزيوت النباتية.
- 1 بيضة.
- 2 ملعقة طعام من الحليب أو القشدة (يمكن استبدال اللوز غير المحلى أو حليب الصويا)؛
- 1/2 كوب من المكونات المفضلة لديك، مكعبات (نستخدم لحم الخنزير، والريحان والطماطم، بت لحم الخنزير المقدد والبصل).
- قليل من الملح والفلفل.
طريقة التحضير:
- ملعقتين من الزيت النباتي وشكل شحوم. توضع جانبا.
- مزيج البيض والحليب (أو كريم) الذي حددته المكونات والملح والفلفل في وعاء متوسط. صب الكتلة الناتجة في طبق الخبز.
- وضع شكل في خبز الميكروويف حتى جاهزة (حوالي 2 دقيقة، ولكن يعتمد على قوة الميكروويف. وأوصت لذلك تخبز لمدة 30 ثانية، ثم 30 ثانية و 1 دقيقة منذ البيض يرتفع ويمكن أن تتدفق من وعاء). السماح لتبرد قليلا، ثم الانسحاب من المايكرويف عن طريق اللحام تك. أكل والتمتع به، قبل أن يحصل على البرد!