كيفية طبخ عصير الصيف بدون وصفة طبية
طعام / / December 19, 2019
الصيف عصائر - الطريقة المثلى لحزمة حفنة من الأعشاب الطازجة، والفواكه والخضروات مدة لا تقل عن الساعة. وبالإضافة إلى ذلك، ما دام لديك خلاط وما يكفي من الطاقة للضغط على زر ON، يمكنك طهي دائما كوكتيل بسيط في المنزل، حتى دون استخدام وصفة محددة.
ويبدو كما لو كان في العصائر يمكن تحويلها إلى أي شيء، ولكن الجمع بين المكونات يجب أن تكون متوازنة طعم ليس فقط، ولكن أيضا القيمة الغذائية، تشمل بعض الفواكه والخضر، والتحلية، ومصدرا للبروتين والدهون، وكذلك الكثير من السوائل من أجل سوط كل شيء معا.
دعونا نبدأ مع المساحات الخضراء. عصائر مناسبة تماما لتكملة الجزء قائمة من السلطة الخضراء الطازجة طهي آخر دون داع. الأكثر أساس محايد، جنبا إلى جنب تماما مع أي نوع من الفواكه والخضراوات - السبانخ. الفاكهة والتوت العصائر إلى السبانخ، يمكنك إضافة القليل من الصواريخ يحمل الفلفل المرارة سهلة أو الأعشاب العطرية مثل النعناع. يجب أن تكون إرادة ضرورة الأخيرة سوى بضع الأغصان، ولكن قاعدة من الخضر لا يزيد عن كوب لكل خدمة، وإلا فإنك لن تترك الشعور بأنك تشرب pyurirovannuyu العشب.
ضع في الخلاط غسلها الخضر، إضافة حفنة من الفاكهة المفضلة لديك والتوت. الالتفات إلى واحد عصير أساس أكثر تقليدية - الموز. يفعلون شرب أكثر الحلو ودسم. الموز المجمدة جيدة خاصة، والتي بعد الجلد تتحول إلى ما يشبه الآيس كريم وبارد
العصائر.على الزجاج الأخضر أن أضيف لا مزيد من كوب شرائح طازجة أو المجمدة والفواكه والتوت.
الآن والسوائل. بالطبع، يمكن للجلد محتويات كامل مع الماء العادي، ولكن في محاولة ليحل محله مع ماء جوز الهند، خشب الجوز أو حليب البقر، اللبن أو العصير. عادة، حول كوب من السائل يجب أن تكون كافية لكنس شامل لجميع المكونات، ولكن يمكن أن يتوقف على سمك المطلوب تختلف وحدة التخزين.
مصدر الدهون الصحية في عصير جوز الهند يمكن أن يكون الحليب أو القشدة، وكمية صغيرة من الزيت النباتي أو ملعقة من زبدة الفول السوداني لكل منهما. ويبدو أن الخيار الأخير أكثر لذيذ.
وتهدف جميع أنواع المواد المضافة لتحسين طعم الشراب أو زيادة قيمتها الغذائية، وبالتالي يمكن أن يكون كل شيء المستخدمة: مسحوق البروتين، والتوابل الأرض ومختلف superfudy.
الاحدث في الدورة هي المحليات. إذا كنت تشرب الفاكهة أو التوت المستندة تعتقد أنك الحلو بالفعل، تخطي هذه الخطوة. خلاف ذلك، قطرة من العسل، عصير الصبار، شراب القيقب أو حتى بعض التواريخ العصائر يمكن أن تتحول إلى وجبة فطور مثالية معسول اللسان.
كل ما تبقى الآن - خفقت المكونات معا وتصب في أكواب.
التركيبات الممكنة:
- السبانخ والنعناع والموز، والأناناس، عصير الأناناس.
- مزيج من التوت الموسمية، وحليب جوز الهند.
- الكمثرى، والأفوكادو، جرجير.
- الفراولة، والبطيخ، واللبن الزبادي.
- العنب البري، واللفت، وماء جوز الهند.