كيفية الحصول على تان دون الشمس: المنتجات المتوفرة لتان جميلة
طعام / / December 19, 2019
كيفية تحقيق جميلة، ذهبية تان دون الكريمات الخاصة والكذب على الشاطئ تحت أشعة الشمس الحارقة؟ وتبين أن كل ما هو بسيط: تحتاج إلى إضافة بعض الأطعمة إلى النظام الغذائي. ما هي؟ هذا - في مقالنا.
الصيحة! لدي نبأ عظيم بالنسبة لك. فمن السهل جدا ليس فقط لتحسين لون تان الخاص بك، ولكن أيضا يعطي الجلد تان ذهبية من دون أشعة حرق الضارة.
ومنذ فترة طويلة ليس سرا أن أشعة الشمس يدمر الجلد، ويعزز يؤدي إلى تصبغ التجاعيد المبكرة، وأنه حقا اخفاء، القديم بكل معنى الكلمة. تان لا يجلب ليس فقط علامات الشيخوخة، ولكنها تضيف أيضا زوجين البصرية السنين. في نفس الوقت، فإننا لا نزال تسفع، على الرغم من الآن باستخدام الكريمات الواقية.
حروق الشمس لا توافق على الخروج من الأزياء. ومن الواضح لماذا. على الرغم من كل عيوبه، فإنه لا يزال يعطينا نظرة جديدة. لم شحوب في تغوي الرجال أسلوب لا قبض على أي من الجنوب أو الغرب أو الشمال. الاستثناء الوحيد، ربما، هو بلدان آسيا وأفريقيا. ومن المفهوم. حسنا، حيث لم يكن لدينا، وتريد دائما شيء لا يمكن الوصول إليها. هذه هي الطبيعة البشرية.
اليوم أريد أن أقدم لك طريقة سهلة لتعطي الجلد الذهبي تان دون الشمس. نعم، نعم. هل سمعت الحق. بالضبط.
إذا كنت لا أعتقد أن الحياة بدون سطح الشمس و / أو على الشاطئ، وأنا أحب أن استجواب تحت أشعة الحارقة، ثم هذه النصائح سوف يكون مفيدا لك أيضا. لماذا؟ والحقيقة هي أن طبيعة الرعاية فكرنا مقدما. في حوزتنا هناك وسيلة لحماية الجلد، والذي يحمي ليس فقط من أشعة الشمس الضارة، ولكن أيضا يعطيها لون ذهبي جميل. ولكن عن الأطعمة الغنية في الكاروتينات.
الكاروتينات - هذه الصبغات في الفواكه والخضروات، والتي هي المنتجات مصبوغ في الأصفر والبرتقالي والأحمر والألوان الخضراء. وهناك أنواع عديدة من الكاروتينات. في القائمة على شعب هذا الجزء من العالم تهيمن عليها المنتجات مع بيتا كاروتين ألفا كاروتين وبيتا-كريبتوزانتين، اللوتين واللايكوبين.
لالكاروتينات هو أفضل لاستيعاب، يمكنك أكله مع الدهون. وبعض المنتجات المعروضة هنا هي في طهي أفضل مما كانت عليه في الجبن.
على سبيل المثال، وتعامل حراريا الجزر أكثر من مرتين كما غنية بيتا كاروتين من الخام. (مرحبا الخام foodists! ربما علينا أن نذهب إلى خضرية العاديين؟)
دعونا تبدأ في.
أعلى 10 متاحة لمنتجات تان جميلة
- الجزر. غني ألفا وبيتا كاروتين. لاستخدام أفضل حالاتها في شكل المجروش، جنبا إلى جنب مع الدهون. ومع ذلك، كما ذكر أعلاه، وأكثر من الكاروتينات في الجزر، والتي تعرضت للحرارة العلاج. على سبيل المثال، يمكن أن يخبز في الفرن مع زيت الزيتون مع الأعشاب بروفنسال، أو وضعت للتو في الحساء.
- اليقطين. لا يمكن الاستغناء عنه خاصة في فصل الخريف، في موسمها، وعندما يشاء الشمس لنا أقل وأقل، وهكذا تريد أن تبدو المدبوغة. غني ألفا وبيتا كاروتين وبيتا كريبتوزانتين.
- الفلفل الأحمر الجرس. غنية بيتا كريبتوزانتين. جيدة كما جديدة، وفي شكل خبز.
- سبانخ. غنية بيتا كاروتين واللوتين. ملاحظة: ارتفاع محتوى كاروتينويد في السبانخ المجمدة. لذلك أقترح إضافته إلى الأطباق الساخنة أو العصائر الخضراء، والتي تناسب بشكل مثالي ليس فقط لتحسين اللون، ولكن أيضا ل برنامج التخلص من السموم.
- الطماطم (البندورة). غنية في الليكوبين. من الأفضل أن تستهلك بعد الطهي. حتى مناسبة معجون الطماطم، الذي يباع في أي متجر في شكل المعلبة. بعد كل شيء، وتسخينه قبل أن يتم تعبئتها.
- البطيخ. غنية في الليكوبين والبيتا كريبتوزانتين. هناك ما يمكن ويجب أن يكون الخام.
- اللفت. الأغنياء لا سيما في بيتا كاروتين ويحتوي على أكبر قدر من الكاروتينات في شكل الجبن.
- ... أوراق الهندباء. غنية بيتا كاروتين. تطبيق أفضل في شكل جديد، مثل صلاح الدين من جرجير بدلا من أو بالتزامن معها.
- البطاطا الحلوة. غنية بيتا كاروتين. بديل ممتاز للالبطاطا العادية. خبز جيد في شكل أو في شكل الهريس.
- الخضر (وجدت). غنية بيتا كاروتين واللوتين. أعلى تركيز من الكاروتينات في الكزبرة والشبت والبقدونس. شيء عادل ونحن تعودنا على من مرحلة الطفولة.
"كيف لشنق في غرام"
أكثر من ذلك، كلما كان ذلك أفضل. لون البشرة الخاص بك وسوف تختلف في تتناسب تناسبا طرديا مع كمية الطعام التي يتم تناولها في القائمة. لا عجب خائفا بعض كطفل إذا كان هناك الكثير من الجزر، وسوف تصبح البرتقال. لذلك هو. ومع ذلك، الآن، على النقيض من مرحلة الطفولة، ويكون من المألوف البرتقال والمرموقة.
ومن الغريب، ولكن تأثير استخدام هذه المنتجات يمكن أن ينظر إليها في غضون أسبوع. تجربة جيدة وخاصة لأولئك الذين لم اشتعلت فيها النيران بعد. في شبكة الإنترنت حتى يمكنك العثور على صور لأشخاص قبل وبعد النظام الغذائي على الأطعمة الغنية في الكاروتينات. نتائج مثيرة للإعجاب، ولكن أكثر موثوقية التحقق من ذلك بنفسك. وعلاوة على ذلك، فإن جميع هذه المنتجات لا توفر سوى لك لون لطيف، ولكن أيضا يحميك من أشعة الشمس، وحتى من شيخوخة! بعد كل شيء، يتكدس أنها مع المواد المضادة للاكسدة، التي تحارب أعداء الرئيسية لخلايانا - الجذور الحرة.
لا تستطيع تشغيلها على سوق المواد الغذائية للفواكه والخضروات الطازجة؟ لا شيء!
صحة جيدة لك!