هل من الممكن الجمع بين الحمية الغذائية الخام، ونشط في الحياة والعمل
طعام إلهام / / December 19, 2019
تنبيه: كثير من الصور الجميلة من الطعام!
في اغسطس من هذا العام أنا وضعت نفسي في مهمة التغذية العادية - الذهاب إلى الغذاء في الغالب الخام المراد طهيه في نسبة 80/20. 80/20 لماذا؟ أنا مقتنع أنه عندما أضع نفسي مربع من الصعب جدا، والضغط والإجهاد عليها أكبر من الفوائد المحتملة. لذلك، في قلبي كان يركز أنا على الحمية الغذائية الخام الكامل، ولكن وضعت عمدا الإغاثة، حتى لا تخلق أهمية المفرطة.
كانت المرة الأولى لم يكن سهلا أي طعام مغليلذلك أنا المخفف الحصة الكاملة من 20٪ من المواد الغذائية المغلي. ولكن في كل يوم المطبوخة الغذائية مثل أقل وضوحا كل ذلك أصبح واضحا، بمعنى من المعاني، كيف شديدة هي حقا ومقدار الطاقة مقاليد الامور.
ربما لاحظت في بعض الأحيان في الصيف كنت لا تريد تناول وجبة ثقيلة. أن يأكل شيئا المغلي والحصول على الساخن وغير مريحة، النعاس والاستلقاء. في روسيا في الصيف قصيرة، لذلك أثناء برودة ليست ملحوظة جدا. بالي حيث الحرارة 30 درجة من 360 يوما في السنة (وفي الأيام الخمسة المتبقية تنخفض درجة الحرارة أقل من 26)، ويرى هذا ثقل بالكامل. والمزيد من يغذي أساسا الخام والمواد الغذائية، وشعور قوي النقيض من طهي.
ونتيجة لذلك، في سبتمبر، تحولت تقريبا إلى المواد الغذائية الخام، مما يسمح في بعض الأحيان نفسه لأكل بعض الأرز البني المسلوق مع الخضار أو حساء الخضار. الحالة تحسنت تتضاعف. وهناك المزيد من القوة والدافع للعمل. أصبحت الأيام الحارة من الأسهل الدب، على الرغم من أن الحرارة في بالي راكدة، في ذلك الوقت كان بالفعل لبدء المطر الليلة الماضية وpoprohladnee تصبح. قد اختفى الرغبة في تناول الطعام المغلي تقريبا، وكان رافق ذكريات من قبل الأفكار التي جنبا إلى جنب مع الطبخ تظهر، في حجرة، لا يزال النعاس والحمى وعدم وجود الروح القتالية.
لمزيد من الأعلاف ذات جودة عالية على المواد الغذائية الخام، وأكثر حساسية ويصبح الجسم.
ويعتقد الكثيرون أن الطعام المغلي، لحم، السمك - حيوية لنا جميعا قوة والاشياء فيها. وقد أظهرت تجربتي أن هذه المنتجات تأخذ تأثير مخالف، كما لو اضطر لدفع ثمن متعة مشكوك التي نتلقاها خلال وجبة.
الآن جدولي غير كافية مشددة لاستخلاص استنتاجات حول ما يعطي الغذاء قوة والذي يأخذ العكس.
في السادسة صباحا استيقظ، وغسل وشرب الشاي. قرأت الكتب، والتفكير والتخطيط لهذا اليوم. بعد ذلك، جعل الموسيقى، أو في الترويج على شبكة الإنترنت، استدعاء مع الشركاء، لتوزيع المهام والقيام العمل الرئيسي لليوم. في 12-13 أنا عشاء بحزم جزء كبير من السلطة، وكذلك، في بعض الأحيان، التفاف زوجين syroednyh. ما يصل إلى أربعة I تلبية للاهتمام الناس أو قضاء الدروس في أكاديمية الموسيقى. الأربعة المرشحة تصفح حتى الغسق. سبعة اعتصام العودة المنزل على الدراجة والقيام الدائرة في المنطقة. أنا أحب أن تركب في المساء على دراجته العرف - تبريد مجانا والسحرية. مرة أخرى، والاستحمام، وأنا أذهب لتناول الطعام في Cueplay كافيه، حيث كنت أنتظر جزء كبير من السلطة، حساء syroedny وبرغر نباتي في بعض الأحيان مع التوفو (نسبة صغيرة جدا من المواد الغذائية الخام ليس ل التوازن).
وفي مجال الثامنة مساء I مرة أخرى الجلوس للعمل، والخروج على العلاقة مع موسكو، الذي هو مجرد ذروة يوم عمل. Nasuschie مناقشة القضية، ومن ثم الجلوس المواد الكتابة، الموسيقى أو انتشار أي شيء من محتويات المتراكمة. إذا كان لديك الوقت - الساعات المسلسلات التلفزيونية والأفلام أو انمي، وهو يحتسي العصائر الاستوائية أو التمتع بثمار. قبل الذهاب إلى الفراش قليلا من الوقت لقراءة وإرسال المفضلة لديك.
كما ترون في الرسم البياني يكفي كثيفة، فمن فضلا عن الضغط النفسي والجسدي. عندما الجدول الزمني لذلك ضيق من السهل جدا أن نفهم ما هي الأطعمة ميول وبالإحباط، والتي، على العكس من ذلك، يعطي قوة وحيوية. لذا، إذا قبل الأمواج، تناولت العشاء مع شيء المغلي، وتصفح أكثر صعوبة بكثير مما لو كانت السلطة أو الفاكهة.
انه هو نفسه مع النوم. عندما كان العشاء الغذاء المغلي، والعمل مساء لديه ليس من الممكن حقا. وعلاوة على ذلك، في الصباح الصعب أن يستيقظ. أحيانا هناك حالة مماثلة ل الكحول متلازمة الانسحابعلى الرغم من أن الكحول لا تشرب أكثر من عامين بشكل عام.
شيء آخر لاحظت، والمزيد من الأعلاف ذات جودة عالية على المواد الغذائية الخام، وأكثر حساسية ويصبح الجسم. فهي لا تريد أن تقبل دون قتال، والغذاء الميت وبقوة أشار استيائها. إشارات مضيئة - النعاس والرغبة في كذب، وليس للعمل، وحرقة، وثقل، وتورم. على يغني هيئة الأغذية الحية يتعارض ويفرح، وأريد أن خلق، واللعب والرياضة، والقيام الخطوة.
كما ترون، جدولي اليومي هو مشغول جدا وعلى تجربتي الخاصة، وأنا مقتنع مرة أخرى من الفوائد في الغالب syroednogo عادات الأكل مع انحراف طفيف لصالح غير المطبوخ ثقيلة جدا الأطعمة مثل الأرز البني، والتوفو، على البخار الخضروات. والأهم من ذلك - في كميات صغيرة.
اللحوم والأسماك والمغلي تأثير تناول الطعام، كما لو اضطر لدفع ثمن متعة مشكوك التي نتلقاها خلال وجبة.
ولكن لا تخافوا من أجزاء كبيرة من السلطات والفواكه وغيرها من الأطعمة النباتية. هذا على ما يرام إذا كنت يأكل إلا من أجزاء ضخمة. والحقيقة هي أنه يبدو فقط أن جزءا كبيرا. في الواقع، في الكثير من المواد الغذائية الطازجة وشرب القليل من الماء على اللحم. لا تقارن مع لهب المجففة قطعة سميكة من اللحم، الذي يسقط حجر في المعدة ويخلق الوهم من التشبع، حيث يحدها من المخدرات.
كل ما أريد أن أنقل في هذه الرسالة - في محاولة لأكل الخضروات معظمهم من الخام والفواكه 1-2 أشهر، والاستماع إلى جسمك.
هذا ليس اختبارا كبيرا، وربما مرة واحدة وإلى الأبد سوف تساعدك على تغيير تفضيلات طعامهم واكتشاف العالم الغذاء نظيفة وصحية، والتي بدورها سوف تفتح لك عالما جديدا من الصحة والسعادة، والتي حتى الآن تحلم فقط يمكن.
كما شركتي المفضلة - فقط تفعل ذلك!
ملاحظة تعرف على صفات جولي syroednicheskih، كنت يمكن أن يكتب لي في PM في fb.com/jablonskiyوتابع بلدي بلوق و instagramm.
صور: دنيس يابلونسكي