حليب الأرز: وصفة من شأنها أن تحسن صحتك، والمزاج والمظهر
برنامج تعليمي طعام / / December 19, 2019
حليب الأرز - تناول مشروب لذيذ وصحي مصنوعة من الأرز المضروب والماء. ويمكن أن يكون بديلا جيدا لحليب البقر المعتادة، وخصوصا بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، وفقا بعد أو لا تأكل المنتجات الحيوانية لأسباب أخلاقية أو غيرها.
حليب الأرز يمكن أن يكون في حالة سكر أنيق، إضافة القهوة والعصائر والحلويات، فضلا عن استخدامها في أغراض تجميلية.
ما هي الفائدة من حليب الأرز
1. هو هيبوالرجينيك
بعض الناس لديهم حساسية من فول الصويا، وجوز الهند و جوزمنها أيضا أن الحليب. حساسية من الأرز إلى حد ندرة، لذلك يعتبر حليب الأرز الأكثر أماناإنتاج الحليب الأرز الغذائية كبديل لالنباتية الأخرى والحليب الحيواني.
2. أنه ينشط
في 100 مل من الحليب الأرز الواردةتقرير الأساسي: 14639، المشروبات والحليب والأرز، وغير محلى أكثر من 9 غرام من الكربوهيدرات. وهم يزودون الجسم مع الطاقة اللازمة، وذلك في حالة سكر مع فنجان الصباح من الأرز تشرب ثقوا. حتى لا تجعل مرضى السكري، ولكن أكثر على أن أدناه.
3. ويعزز مناعة
منذ الأرز الحليب اللاكتوز لاالمادة مراجعة: عدم تحمل اللاكتوز في الممارسة السريرية - الخرافات والحقائقوأكثر سهولة استيعابها من قبل الجهاز الهضمي. هذا له تأثير إيجابي على البكتيريا
أمعاءمما يساعد على محاربة العدوى والفيروسات، ويحسن مناعةمقدمة الجراثيم الأمعاء البشرية.4. وهو يحسن الجلد
حليب الأرز في شكل أنقى وقناع على أساس هذا المنتج يساعد على الحفاظ على مرونة الجلد، وحتى من لهجتها والبقع السوداء تفتيح.
ما هي مضار حليب الأرز
1. في ذلك عدد قليل من المواد الغذائية
يحتوي حليب الأرز الطبيعيعلامة مميزة الحقائق التغذية للحليب رايس يذكر فيتامين C والكالسيوم والحديد والصوديوم. وبالإضافة إلى ذلك، لا يوجد ما يقرب من البروتينالبروتين سوء التغذية بسبب استبدال الحليب شراب الأرز. ومع ذلك، الشركات المصنعة للحليب الأرز تعبئتها في كثير من الأحيان إثراء مع الفيتامينات والمعادن الضرورية - ينبغي أن يذكر هذا على العبوة.
2. وهي ليست مناسبة لأغذية الأطفال
نظرا لعدم كفايةالقيود الغذائية من المشروبات ذات الأصل النباتي في مرحلة الرضاعة والطفولة. شراب الأرز المواد الغذائية يمكن أن تحل محل حليب البقر في النظام الغذائي للأطفال الصغار.
بالإضافة إلى ذلك، حليب الأرز قليلا من الزرنيخالزرنيخ الكلي في حليب الأرز. يدخل الأرز من خلال التربة أو مياه الري. على ضماناتبيان FDA على اختبار وتحليل الزرنيخ في الأرز ورايس المنتجات إدارة الأمريكية على التفتيش الصحي من قبل إدارة الغذاء والدواء، فإنه ليس خطرا على الصحة. ومع ذلك، يجب على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن أربع سنوات من العمر، والنساء الحوامل بعدم شرب الكثير من المشروبات من الأرز.
3. لا ينصح لمرضى السكر
حليب الأرز لديه عاليةجداول الدولية للمؤشر نسبة السكر في الدم ونسبة السكر في الدم القيم تحميل: 2008 مؤشر نسبة السكر في الدم - 86 ± 7. وبالإضافة إلى ذلك، كما قيل، وهناك الكثير من الكربوهيدرات. وهذا هو، إذا كنت تشرب الكثير من الحليب والأرز، ومستوى سكر الدم قد ترتفع.
تذكر أن كل ما عليك أن تعرف متى تتوقف. ومعظم حليب الأرز الناس الشراب جلب المزيد من الخير الكثير من الأذى. وخاصة إذا كان مصنوع من الأرز عالية الجودة على التكنولوجيا المناسبة.
كيفية طبخ الأرز الحليب
المكونات
- 100 غرام من الأرز (مناسبة والأبيض والبني، ولكن الحليب تم الحصول عليها من إضافة الأرز البني)؛
- 950 مل من الماء + بعض الشيء لامتصاص.
من قال كميات من المكونات التي تم الحصول عليها حوالي 900 مل من الحليب الأرز.
إعداد
لبدء غسل جيدة الأرز. لإعطاء المشروب النهائي نكهة مشرق، جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية فريك على نار متوسطة حتى تكتسب اللون البني الذهبي. نقع الأرز في الليل، وغطت تماما مع المياه.
ثم استنزاف المياه مرة أخرى وشطف جيدا مع الحبوب. وضع الأرز في الخلاط، إضافة ¼ الماء وطحن بضع دقائق.
حليب الأرز نفسها حلو جدا، ولكن ما زال بإمكانك إضافة القليل من العسل أو السكر حسب الذوق، وكذلك القرفة أو الفانيليا للحصول على رائحة عطرة.
صب الخليط في قدر والسماح لها رشاقته على نار متوسطة مع التحريك باستمرار. ترفع من حرارة و، لا تزال تتدخل، صب تدريجيا المياه المتبقية.
توتر الحليب وتصب في وعاء مع غطاء محكم. الحليب تخزين الأرز ضروري في الثلاجة لا يزيد عن 4-5 أيام، قبل الاستخدام - ضجة.
انظر أيضا
- ما للشرب بدلا من حليب البقر، والسبب في ذلك هو أنه من الضروري أن الرياضيين →
- وصفة: حليب جوز الهند محلية الصنع →
- وصفات: حليب اللوز →