ماذا لو لم يأكل الطفل

لماذا الأطفال هم انتقائية جدا في المواد الغذائية

على الشهية والعادات الغذائية للأطفال تتأثر تغذية الأولى، فإن معدل التمثيل الغذائي وأسلوب الحياة.

أول الأطعمة الصلبة

دعوة الأطباءالحب والقرنبيط: بحثا عن شهية الأطفال العمر ما بين أربعة وستة أشهر "نافذة التسامح" - وقت عند الحاجة إلى إعطاء أطفالهم أول الأطعمة الصلبة. لا اعتاد يعد الطفل على الطعام الجديد، وكلما كان شكل مرفق إلى نوع واحد من الطعام. وهذا يؤثر على الشهية في المستقبل: الأطفال يرفضون الخضروات ويسأل لملفات تعريف الارتباط والاتفاق على أكل الحساء، وبعد ذلك فقط إذا كان الآيس كريم.

معدل الأيض

قد يكون الطفل قليلا، لأن لديه بطء عملية التمثيل الغذائي. هذه هي ميزة طبيعية للكائن الحي، وليس علم الأمراض. لفهم كيف يعمل هذا، يمكننا رسم قياسا مع استهلاك الوقود من السيارات: واحد الحاجة سيارة 5 لترات لكل 100 كيلومتر، والآخر في ظل نفس الظروف "يأكل" 20 لترا.

أسلوب حياة

شهية الانتخابية أو رفض لتناول الطعام - وهذا هو إلى حد كبير مسألة التعليم وسيلة للحياة. إذا كان الطفل لا يريد أن يأكل، لذلك أمضى ما يكفي من الطاقة وليس لديها الوقت للحصول على الجياع. لإثارة الشهية، وزيادة استهلاك الطاقة: نزهة في الهواء الطلق، ركوب الأفعوانية أو عرض الفئات في القسم الرياضي. المزيد من الأطفال يقضون الطاقة، وتحسين شهيتهم.

كيفية معرفة ما إذا كان الطفل يأكل بما فيه الكفاية

تقليديا، والآباء والأجداد والجيران من الدرج تحديد صحة الطفل والحالة التغذوية للشهيته. "الطفل يجب أن يأكل"، وكلما كان ذلك أفضل. إذا لم يحدث ذلك، بعد ذلك، لكان له أن شيئا ما خطأ. لا تتسرع في حالة من الذعر.

ومن المعتقدشهية الانتخابية في الأطفالأن من بين الأطفال 3-6 سنوات "maloezhkami" هي 18٪ فقط.

لم يتم تحديد أجزاء سوء التغذية حسب حجم والشهية، ونقص المواد الغذائية في النظام الغذائي.

وهذا وفقا لمعايير هذا ما يمكن تحديدها:

• طفل لفترة طويلة لا تكتسب الوزن والطول، والتخلف عن الركب في التنمية العمرانية. حساب معدل الوزن والطول والاحتياجات الغذائية اليومية لطفلك ل آلة حاسبة.
• الطفل أكبر سنا من 1.5-2 سنوات من عدم تناول المجموعات الغذائية معينة. على سبيل المثال، ترفض الخضار واللحوم أو الحبوب.
• يأكل Kusochnichaet طفل معظمهم من الوجبات السريعة: الحلويات والوجبات السريعة واللحوم المصنعة (الهوت دوغ والنقانق).
• فالطفل سنوات مضى عليها أكثر من واحد ونصف يأكل فقط الغذاء متجانسة السائل (على سبيل المثال، الحليب، أو خليط من البطاطا المهروسة).
• يرفض الطفل عن الغذاء والجوع راضية.

الحفاظ على مذكرات الغذاء وسجل فيه كل ما يأكل الطفل. بعد أسبوع من تسجيل الملاحظات وتحليل وأفضل عرض طبيب الأطفال أو أمراض المعدة والأمعاء. تذكر أن المؤشر الرئيسي - هو اتباع نظام غذائي متوازن، وليس فقط من كمية الطعام التي يتم تناولها. انك لن تكون سعيدا إذا كان الطفل يذهب لتناول الطعام حزمة كاملة من البسكويت - ما هي الفائدة من السعرات الحرارية "فارغة"؟

ما ينبغي أن يكون في اتباع نظام غذائي صحي للطفل؟

يجب أن تكون الوجبات متوازنة، تتكون من البروتينات والدهون والكربوهيدرات.

• 2-3 سنوات من البروتينات في النظام الغذائي الموصى بها الأطفال حتىالتوصيات الغذائية لصحة الأطفال حوالي 20٪ من جميع المواد الغذائية، والدهون - 30-35٪، والكربوهيدرات - 45-65٪.
• وبالنسبة للأطفال 4-18 سنة، ويتضمن النظام الغذائي ما يقرب من 10-30٪ من البروتين الغذائي، و25-35٪ من الدهون والكربوهيدرات 45-65٪.

وبالنسبة للأطفال اتباع نظام غذائي صحي مهم بشكل خاص، لأنها تنمو وتتطور. هم يحتاجون البروتين لالعضلات والكالسيوم والفوسفور لعظام قوية، والحديد لتسليم الأكسجين إلى الأعضاء والأنسجة، بما في ذلك الدماغ. للحصول على كمية مناسبة من البروتين والدهون والكربوهيدرات، وينبغي أن يشمل نظام غذائي متوازن ست مجموعات الغذاء:

1. اللحوم والأسماك والبيض.
2. الخضروات.
3. الفواكه.
4. منتجات الألبان.
5. الكربوهيدرات المعقدة (الخبز والحبوب الكاملة والحبوب والمعكرونة القاسي القمح).
6. البقوليات.

ومن بين المنتجات يجب أن يكون الطفل 2-3 على الأقل في كل مجموعة.

التغذية الانتقائية خطير وسوء التغذية

رفض منتجات مفيدة النتائج في نقص المواد الغذائية وتأخر في النمو.

نقص البروتين يمكن أن يسبب التقزم وضعف الذاكرة، وانخفاض النشاط البدني، وضعف مناعتهم. الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية مايوفشل النمو والتطور المعرفي في الأطفال الصغار مع فقدان الشهية عند الأطفال تأخر في النمو العقلي للأقرانهم. استهلاك الحلويات والوجبات السريعة يزيد من احتمال أمراض القلب والأوعية الدموية، زيادة الوزن والبدانة في سن المدرسة.

كيفية تغذية الطفل، إذا امتنع عن أكل

تحفيز الشهية

أفضل دواء لزيادة الشهية - مجاعة. أن الطفل يريد أن يأكل، وزيادة النشاط البدني: أكثر من المشي، وإعطاء الطفل في القسم الرياضي.

كن مبدعا مع زخرفة الأطباق

للطفل يريد أن يأكل وجبة، يجب أن تبدو جميلة. الملعب من الخضار المطبوخة وجه مضحك، ووضع الدراجة أو مقبلات مع صلصة الخضر. مع مساعدة من قوالب لملفات تعريف الارتباط جعل التماثيل الفلفل الحلو والباذنجان والكوسا. غير عادي "bunching" من الخضروات يمكن إنشاؤها باستخدام بشر مجعد والسكاكين.

طهي الطعام معا

هم أكثر عرضة لتناول الأطعمة التي أعدت نفسها الأطفال. دعونا مساعدة طفلك لك وحمله بعيدا عملية: لندع الخضار يمزج، التدليك أو الجزرة يبدو مثل البطاطس المخبوزة - أنها سوف يتساءل ماذا حدث، والرغبة في محاولة الطبق.

وجبات عرضت عدة مرات

قد الأطفال الصغار يرفضون منتجات غير مألوفة. وهذا أمر شائع، والكبار - لا يمكن لأي شخص أن يحاول الجنادب المقلية أو العقول العجول. للتغلب على الخوف من نوع جديد من الطعام يستغرق وقتا طويلا. تقدم ذلك الطبق نفسه مرارا وتكرارا: الطفل قد يوافق على عشر أو محاولة الخامسة عشرة.

فشل الاحترام

لتكون قادرة على قول «لا» - هو مهارة اجتماعية هامة. لا قمعه واحترام رأي الطفل. خلاف ذلك، وقال انه لا تعلم الوقوف على حياته ويقول "لا"، بمن فيهم هو نفسه.

كيف لا لتغذية الطفل

لا تجعل هناك

ونحن نسعى جاهدين لتغذية الطفل بأي وسيلة ونحن نفعل ذلك مع مثل هذه الحماسة التي كان قد وضعت النفور من الطعام. وتوقف للاستماع إلى إشارات جسمك وفهم عندما كاملة، وعند الجوع. ومن الصعب عليك دفع، والمزيد من يقاوم الطفل. لا بأس إذا غاب الإفطار أو الغداء - أكثر الجياع لتناول العشاء.

نتذكر أن جسم الطفل لا اعتادوا على المعايير الاجتماعية، والحاجة إلى تناول خمس مرات في اليوم. إذا كان الطفل لا يوجد لديه شهية، فهذا يعني أنه لم ينفق كل الطاقة التي تدخل في الجسم مع كمية الغذاء الماضي. قليلا من الصبر، وشهية.

لا قوة لتلتهم

لا تأنيب الطفل، أنه لم يأكل أي شيء. ربما كنت وضعت فيه جرعة عالية جدا وكان جسديا لا يمكن التعامل معها. مهارة "توقف عند ما يكفي" هو مهم ومفيد في حياة الكبار.

لا تسمح لطفلك تناول وجبة خفيفة

إذا كنت تريد الأطفال لتناول الطعام بشكل جيد في الغداء، لا تدع منهم لدغة بين وجبات الطعام. إزالة من الجدول كعكة الحلوى ولا تجعل السندويشات. إذا كان يعمل طفلا حتى شهية، وقال انه لن تتخلى عن الحساء.

هذا المبدأ تلتزم لأمهات الفرنسية: فقد علمتنا الطفل في أوقات معينة. "الأطفال لا يعرفون يتناول وجبات خفيفة، لذلك هو دائما جائع لفترة معينة"، - يكتبالأطفال الفرنسيين تفعل الأكل لا يبصقون. أسرار لتدريب باريس باميلا Drukerman، مؤلف كتاب "الأطفال الفرنسيين لا يبصقون تناول الطعام."

لا ترفيه عن الطفل أثناء تناول الطعام

الرسوم والكتب ويرقص مع الدف يصرف الطفل من تناول الطعام. لا حاجة ليشق ملعقة من عصيدة في جميع التكاليف. ومن الضروري أن يعلمه كيفية الغذاء وعلاج أشعر بوعي مذاقه والشبع يشعر. بدلا من ذلك الرسوم نتحدث عن الطعام: كيف يبدو؟ كيف كان شعورك؟ ما الأذواق؟ هل تريد المزيد من قطعة؟

تحدث مع طفلك عن الطعام ليس فقط من وجهة نظر "لذيذ - وليس لذيذ". الغذاء يمكن أن يكون متموج والحامض والحلو، حار، حار، لينة. الموقف الغريب أن المساعدات الغذائية للتعامل مع خوف الطفل من الأطباق الجديدة.

لا تركز على التغذية في الأسرة

لا تظهر طفلك كم هو مهم أن يكون قوة، ومع ذلك قد يكون صعب. لا الثناء على طفل إذا كان قد أكل شيئا مفيدا أو تؤكل من حيث المبدأ. إذا كان طفلك سوف تلاحظ ذلك، وانه يمكن البدء في التعامل لك: على التسول للعب، لطلب الترامبولين وركوب على الخيول في الحديقة لملعقة من دقيق الشوفان.

الغذاء - انها مجرد طعام، وأنه يعطي القوة والطاقة. لا تستخدم كتشجيع أو العقاب. إذا كان الطفل يبكي، فمن الأفضل أن نغتنم هذه الفرصة من أجل تهدئة الشوكولاته.

كيفية غرس في الأطفال حب للطعام صحي

ابدأ مع نفسك

يكرر الطفل بعد كل ما فعله، بما في ذلك السيطرة على عادات الأكل الخاصة بك. لماذا كان للأكل العصيدة والقرنبيط على البخار، إذا مضغ مع الكعك ميل والبطاطا المقلية؟

الأسرة لا تعمل المعايير المزدوجة: إما أن يأكل بشكل صحيح (على الأقل أمام الأطفال)، أو السماح للأطفال ليس لديهم طعام أكثر صحية.

لا تسمح لنفسك التلاعب

أنت - أحد الوالدين، وبمجرد أن تقرر أن طفلك سوف يأكل. يمكنك خطوة بخطوة ليعلمه لطعام صحي، أو الانغماس في الشهوات، واتفقا على إعطاء تعريف الارتباط أو قطعة النقانق.

الوقوف بحزم من تلقاء نفسه، ولكن ترك الطفل اختيار ل: عرض 2-3 وجبات صحية، ودعه يقرر ما لتناول الطعام. لا تبكي ولا قوة له أن يأكل ما لا تريد. تذكر عدد المرات التي يشق السميد مكروه أو أجبروا على أكل شوربة الحليب في رياض الأطفال. وكيف كان لديك معسول اللسان لأنه كان ممنوعا في مرحلة الطفولة.

وتبين ان الغذاء الصحي يمكن أن يكون لذيذ

طعام صحي الكثير من الخضراوات والفواكه والخضر والبقول والمكسرات والفواكه المجففة والعسل. لقاء مع الطفل مع المنتجات المختلفة، ونقول عن تاريخ مثير للاهتمام من كل ودعونا نحاول قطعة. دعونا سوف طفل نفهم أن الحق في الغذاء - وهذا ليس فقط عصيدة والحساء.

الطبق نفسه يمكن طهي بطرق مختلفة. على سبيل المثال، القرنبيط يمكن غليه، يخبز في الفرن مع غيرها من الخضروات، جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية مع البيض والطماطم، إضافة كعكة حشو. لكان طعم طيب، وشرائح الخضر، يمكنك تراجع في صلصة الزبادي اليوناني أو الكريما الحامضة، وشرائح الفاكهة - في العسل. أن تكون خلاقة، تأكد لديك شيء طفل في التمتع.

إذا كان الطفل لديه نقطة ضعف العصائر والمشروبات وشرب اللبن واستبدالها "بدياشور Maloezhka». كما لا توجد والأصباغ، والمواد الحافظة، وزيت النخيل، والغلوتين والكائنات المعدلة وراثيا، وقيمة الطاقة غير قابلة للمقارنة مع جزء من سمك القد المسلوق والتفاح المتوسطة الحجم. زجاجة مع شراب يمكنك اتخاذ المشي، وإعطاء الطفل إلى المدرسة أو الحضانة، أو عرضت ببساطة كالحلوى بعد الغداء أو العشاء.

معرفة المزيد عن «بدياشور Maloezhka"