حيث المزيد من الكافيين: القهوة أو الشاي

Layfhaker يكتشف الشراب تستعد أكثر، وكم كنت يمكن شربه دون خوف على صحة.

الكافيين - وهي مادة طبيعية موجودة في 60 محطات. بل هو أيضا في الشاي والقهوة، والكاكاو. القهوة لا يزال أكثر إذا، بطبيعة الحال، باستثناء المشروبات الخاصة دون كافيين.

أقول بيقين مطلق كم ملليغرام من الكافيين في كوب واحد، فإنه من المستحيل. ذلك يعتمد على عدة عوامل.

• أولا، القهوة، والشاي مختلفة، واعتمادا على مجموعة متنوعة، عملية العلاج، وحتى طريقة إعداد المشروبات ويختلف مقدار الكافيين في أوراق والفاصوليا.
• ثانيا، كوب - وهو مفهوم فضفاض. المشروبات شخص اسبريسو فقط في جزء القياسية وليس أكثر، وشخص يصب كوب نصف لتر من الشاي القوي وتعتبر مثل هذه الكميات.

لحسن الحظ بالنسبة لنا، وكمية من الكافيين، وقد عد العلماءمحتوى الكافيين لتناول القهوة والشاي والصودا وأكثر من ذلك، ليس مرة واحدةكم الكافيين في فنجان قهوة؟ دليل مفصلو، مع التركيز على هذه المعطيات، فإننا يمكن أن تمثل على الأقل تقريبا، بعد فنجان في صف واحد وحان الوقت لوقف. هذا ما يمكن أن نتوقع جرعة من محبي القهوة:

إذا كان المعدل لا يزال أكثر، كوب عادي من الوجبات الجاهزة القهوة - هو حوالي 95 ملغ من الكافيين.

في الشاي الأسود والأخضر المعتاد، والكافيين هو أقل من ذلك بكثير - ما يصل إلى 50 ملغ لكل كوب، إن لم يكن للانخراط في طرق خاصة لحام.

ولكن هناك مادة الكافيين في القهوة واللبن الزبادي والآيس كريم. هذا هو وقت طويل قائمة من المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الكافيين، ويمكنك التحقق من عصير الليمون أو فنجان من القهوة على محتوى معين العلامة التجارية تنشيط المواد.

دون عواقب وخيمة، ويسمح الأطباء لاستخدام ما يصل إلى 400 ملغ من الكافيين في اليوم - هو من يومين إلى ستة أكواب من القهوة. نحن تتفاعل بشكل مختلف لمادة الكافيين: شخص الاستيلاء على فنجان اسبريسو لمدة نصف يوم لم أفكر في التعب، وشخص قادر على النوم بعد الكأس الثالث من كابتشينو. ويرجع ذلك إلى الخصائص الجينية هذا. ولكن يجب أن كان الأمر، أن نتذكر أن أكثر من 600 ملغ من الكافيين يوميا - ما زال كثيرا أن الصداع يأتي بنتائج عكسية وتسارع ضربات القلب.