5 دائرة الرقابة الداخلية التطبيقات التي توفر لك النوم الصحي

بالطبع، كل واحد منا يحلم النوم يوميا الجاد ولفترات طويلة. ولكن، لأسباب مختلفة، وليس كل واحد منا كان ذلك ممكنا. إذا في هذه المسألة صعبة تحتاج إلى مساعدة، وتحقق من المتجر، حيث ستجد مجموعة متنوعة من التطبيقات المناسبة، والتي توفر لك النوم الصحي.

النوم دورة

النوم دورة - وهذا هو التطبيق كبيرة من شأنها أن يوقظك فقط في الوقت المناسب، ليقطع مرحلة النوم العميق. هناك نوعان من مراحل النوم: بطيئة وسريعة (انها سطحية والنوم العميق) خلال أول النوم نحن، مثل الموتى، وفي الثانية نرى أحلام مختلفة، باردة، ونحن نتحرك الذراعين والساقين، وحتى نتحدث.

أصعب شيء - هو أن تستيقظ في نوم عميق، يمكنك الحصول على ما يصل الإحباط والحرمان من كل أنواع القوى من أجل يوم عمل المقبلة. تم تصميم النوم دورة لضمان أن تستيقظ فقط أثناء النوم REM. في التطبيق، يجب عليك أولا تحديد صوت لطيف والقيام اختبار لتحديد مكان على قيمتها السرير حفظ فون، لتحقيق أقصى تأثير. عندما يكون هناك تطبيق، وذلك بفضل الإشعار المدمج في التسارع، وأنك تتحرك، وكان يصدر صوتا.

ضبط المنبه للمرة تحتاج بالتأكيد إلى الحصول على ما يصل. افتراضيا، سوف تستيقظ قبل نصف ساعة من الموعد المحدد. بالمناسبة، فمن المستحسن أن وضع الهاتف على الشحن، لأن لكل طلب ليلة يمكن أن تأكل مخزون كبير بما فيه الكفاية من البطاريات. على الرغم من، حتى إذا قمت بإغلاق التطبيق، سوف النوم دورة يكون التشغيل في الخلفية. وفي الصباح سوف تكون قادرا على عرض جميع الإحصاءات المتعلقة مراحل النوم ومدتها، وكذلك في حالة معنوية عالية وجيدة لبدء يوم عمل.

Sunriser

Sunriser - التطبيق غير عادية جدا وفريدة من نوعها تماما أن يوقظك مع شروق الشمس. منذ الشمس - هو القوة الرئيسية في نظامنا، ويقال أن تكون صحية ونشطة طوال اليوم، عليك أن تعيش، مع التركيز عليه. مع قدوم كل شيء الشمس تأتي في الحياة، بما في ذلك جسم الإنسان، لذلك، بالنسبة لأولئك الذين لا قادرة على الاستيقاظ دون منبه بعد، ووضعت تطبيق Sunriser ملحوظا.

على الشاشة الرئيسية سوف تظهر العد التنازلي حتى شروق الشمس في منطقتك. ولكن، إذا لزم الأمر، يمكنك تحديد في الإعدادات التي لا يستيقظون "مع قبرة"، وفي وقت آخر تريده. وعلى الرغم من الأصالة، والتطبيق هو بسيط جدا وسهل الاستخدام ومناسب لأولئك الذين كانوا يبحثون عن البديل المثالي لناقوس الخطر المضمنة.

Noisli - التطبيق جميلة جدا، والتي تتيح لك اختيار مجموعة متنوعة من الأصوات ممتعة لكل واحد منا لمساعدتك على التركيز على العمل، أو، على العكس، إلى الاسترخاء قبل وقت النوم. في الملحق هناك مجموعة كبيرة من مختلف "الضوضاء"، بما في ذلك الطبيعية (دفقة من الماء، ويترك سرقة أو الطيور أغنية) والتي من صنع الإنسان (صوت المروحة أو صوت عجلات القطار). أيضا يتغير التطبيق الألوان، حتى أنه كان دائما لطيفة إلى العين. يتم تحديث مجموعة من الأصوات باستمرار، لذلك يمكنك أن تجد دائما لحن الاسترخاء.

إعادة شحن البطارية

كثير منا لديه جدول زمني مختلطة من العمل، وهو ما يرهق تماما. كمية التغذية في غضون 6 أسابيع الوضع الصحيح، بحيث يمكنك العثور على النوم الصحي. فإن التطبيق تساعدك على الاستيقاظ كل يوم في نفس الوقت، وسوف تقدم أيضا التدريبات اليومية من شأنها أن تضيف لك الطاقة ليوم كامل. في نهاية اليوم، يمكنك عرض تقرير كامل للأنشطة الخاصة بك لهذا اليوم، وكذلك لتقييم مزاجهم على مقياس من 5 نقاط.

Dreameo

Dreameo - آخر التطبيق بشكل جيد يسمح لك لتحليل أحلامك. وليس سرا أن الأحلام هي انعكاس للمشاكل المتراكمة، ونحن، وكذلك نذير بأمراض خطيرة أو مشاكل نفسية. بعض منهم حتى مساعدة التنبؤ بالمستقبل.

في Dreameo يمكنك كتابة جميع أجزاء مثيرة للاهتمام من النوم التي من المؤكد أن ترغب في تذكرها، وكذلك قراءة تفسيرها. وبالإضافة إلى ذلك، هناك شبكة اجتماعية كاملة، حيث يمكن للمستخدمين الآخرين في تطبيق عرض وتعليق على أحلامك. وتبين أن على اي فون، سيكون لديك تفسير الأحلام الشخصية الحقيقي مع تفسيرات متعددة الأحلام. ومع ذلك، لمعرفة قراءتهم للغة الإنجليزية هو شرط أساسي!

بواسطة iMore