العمل في المكتب - انها في معظمها المستقرة. ولها تأثير سلبي على الصحة. بمعنى من المعاني، مما أسفر عن مقتل: كنت مجرد إلقاء نظرة على هذا ترفيهي مخطط المعلومات الرسومي من Layfhakeraوسوف تصبح جميع اضح. الجلوس يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وسرطان القولون، والسمنة، الخ لا تكن خائفا؟ I - نعم. وكيف بعد ذلك أن تكون؟
وتبين أن العديد من ممارسة الرياضة البدنية يمكن أن تفعله بأمان الحق في المكتب. أنت لا تحتاج إلى معدات الرياضية، أو غرفة مجهزة خصيصا. ويكفي أن بعض المساحة الحرة. الكتاب من تطبيق "الجمباز (المكتب)" استشارة مستشار التوجيه، وهو مستشار في M. الطبية والرياضية والطب الرياضي E. Gladkov. الهدف - لفهم ما تمارين يمكن القيام به في المكتب، وكيفية تنفيذها. وكانت النتيجة التطبيق فون.
الآن هذا البرنامج هو عبارة عن مجموعة من 78 التدريبات، مرتبة حسب مجموعات: الرقبة، عيون والكتفين والظهر والذراعين واليدين والبطن ثم اضغط على (نعم، يمكنك تحميل الصحافة يجلس مباشرة على كرسي) الساقين. لكل من التمارين المدرجة الأمر بتنفيذه، وعدد من التكرار. وهناك صور التي تظهر ممارسة الرياضة.
ومن الواضح أن ليس كل التدريبات أريد أن أداء (على سبيل المثال، إذا كنت كثيرا ما تدفع على دراجة هوائية، ليست هناك حاجة لتحميل الساق في المكتب). هذه عشرة تمارين ثمانية يمكنك بناء البرنامج. فقط المتداول الزوايا الخاصة بك في ورقة مع شحن الوصف. لذلك يمكنك بناء "المفضلة" - "التدريبات بلدي."
أنا أحب هذا التطبيق. ويمكن الإشارة إلى اثنين فقط من السلبيات. لوحة واجهة من البرنامج - على مسار ونوع سبارو. إلا أن لوحة لا يمكن أن تتحرك، فقط اضغط على الزر المناسب. في النسخة التي شملتها الدراسة لا تذكير ( "صخرة خارجا، والتفكير في صحتك!")، يعدون لإضافة في الإصدار التالي.
وقد وفرت للمطورين لدينا بلوق 5 رموز الترويجي للقراء. للحصول على واحد منهم، وإعطاء رابط لهذه المادة في التغريد له، تغرد وصلة لنشر تعليق. بعد يوم واحد من نشر عشوائيا يتم اختيار 5 فائزين. و لا تنسى zafollovit MacRadar - تويتر تسمح للمشتركين إرسال الرسائل.
UPDATE. أسماء الفائزين: @ robben132neekeeteenAinaneOfficialGorshenin @ fin3001 أرسلت كل الرموز. تهانينا!
تحميل من المتجر: الجمباز (المكتب)
السعر: $0.99
متطلبات النظام: IOS 4.3 وأعلى
موقع المطور: مكسيم Bogatirev