5 دائرة الرقابة الداخلية التطبيقات التي تساعدك على التحضير لسباق الماراثون الأول الخاص بك

ويبدو لي أن البيئة عدائي الماراثون يعتبر إنجازا كبيرا. كما التحليق في الفضاء بين رواد الفضاء والعلماء جائزة نوبل. للتحضير لسباق الماراثون من الصعب جدا، ويستغرق عدة سنوات من التدريب المستمر والمعزز. إذا قمت بتعيين هدف لتشغيل الماراثون، وقررت بحزم للذهاب إليها، ثم لدينا FIVE تطبيق من شأنها أن تساعدك على تحقيق ذلك.

C25K

عليك أن تبدأ صغيرة، وحتى خمسة كيلومترات الأولى سوف بالكاد. C25K - هو تطبيق من شأنها أن تساعدك 8 أسابيع لتشغيل بدون توقف خمسة كيلومترات. ثم يمكنك ببطء ولكن بثبات المضي قدما نحو هدفها.

معلم

استعدادا لسباق الماراثون، والشيء الرئيسي - انها الإلهام والتحفيز. مرة واحدة كنت قد قررت ان كنت لا تريد أن لم يعد مؤهلا، لك على الفور بحاجة إلى دفعة تحفيزية الداخلي. أو دعم من الأصدقاء المقربين. أو حتى التطبيق. معلم - مجموعة من يقتبس تحفيزية للعدائين. وسوف تساعدك على عدم التخلي في منتصف الطريق ومواصلة رحلتهم إلى الهدف الرئيسي لجميع المتسابقين.

MyFitnessPal

عندما تستعد لماراثون من المهم جدا أن الحق في تناول الطعام. سوف تنفق على كمية كبيرة من السعرات الحرارية وتعويضها لا يمكن إلا بمساعدة من البيتزا، والكعك والنقانق - يجب أن يتم تشكيلها بشكل جيد وتعديل النظام الغذائي. MyFitnessPal يساعد على هذا ويساعد على إبقاء المسار من عدد BZHU (البروتينات والدهون والكربوهيدرات) في النظام الغذائي وتختلف ذلك اعتمادا على تفضيلات ومشاعرك.

تحميلQR-كود

MyFitnessPal

المطور: تحت الدرع، وشركة

السعر: مجانا

• 
• 
• 
• 
• 

MCRun

رهيب المظهر، ولكن فريدة من نوعها في التطبيق نوعه. مع ذلك، يمكنك تحديد مدى صعوبة لديك لتدريب لتشغيل الماراثون أو نصف الماراثون بزمن محدد.

اليوغا يوميا

الاسترخاء بعد التمرين هو أيضا مهم جدا. ولهذا، كما هو اليوغا المستحيل هو مناسبة بشكل أفضل. المثل الأعلى - للتعامل مع مدرب جيد، ولكن إذا كنت لسبب ما لا تريد أن تفعل، استخدم مساعدة من التطبيق. يحتوي اليوغا يوميا العشرات من التمارين وتقنيات خاصة للمساعدة على الاسترخاء ونشطة السرعة.

تحميلQR-كود

اليوغا يوميا - تجريب واللياقة البدنية

المطور: اليوغا يوميا الثقافة والتكنولوجيا المحدودة

السعر: مجانا

• 
• 
• 
• 
•