كيفية إنشاء قائمة التشغيل مثالية للعمل المنتج

لا شيء يفسد ما ينسى يوم عمل لي في سماعات المنزل.

موسيقى - جزءا مهما من حياتي، ولكن، حيث أن معظم الناس. في الغالب أستمع إلى الموسيقى أثناء العمل، واختيار بعناية قوائم التشغيل، من الكلاسيكية الجديدة إلى الموسيقى إيندي والإلكترونية. وهو بحث لا نهاية لها للصوت مثالية من شأنها أن تدعم لي في حالة جيدة.

لماذا نحن نعتمد على الموسيقى

الموسيقى تساعد على تحمل الوقت. نناشد الأغاني المفضلة لديك في الأوقات الصعبة عندما نشعر بالاكتئاب وتحتاج إلى شيء من شأنها أن ابتهج. أو عندما تكون سعيدة وتريد أن تجعل هذه الدولة لفترة أطول قليلا لا يترك لنا.

وجد عالم الأعصاب والموسيقي جمشيد Bharakuccha (جامشد باروتشا) أن هناك شيئا بدائيا في حبنا للموسيقى. على وجه الخصوص، ففتحأن المجال الإبداعي، بما في ذلك الموسيقى، في نفس الوقت تسمح للناس لإجراء اتصالات مع بعضها البعض، ومساعدة لإظهار هوية الجماعة والعمل معا بشكل أكثر إنتاجية.

في الآونة الأخيرة دراسةأجريت بين الأطفال قبل سن المدرسة، وقد تم تطوير هذه الفكرة. تم تقسيم الأطفال إلى أزواج وأسند إلى مجموعتين. في حين غنت بعض الأغاني معا، ومشى في حين أن آخرين ببساطة. ثم أعطيت كل بضع البوق لعبة مع الخرز الزجاجي في الداخل. شيد الأنابيب بحيث الكرات يمكن ان تحصل، ولكن إذا قمت برفع معا.

مراقبة سلوك الأزواج، ووجد الباحثون أن الأطفال الذين كانوا الغناء معا، تتعاون بشكل وساعد بعضها البعض. يسمح هذا الاستنتاج التالي.

الموسيقى يمكن أن تعزز التعاون وتطوير التعاطف.

ولكن حبنا للموسيقى ديه خلفية ثقافية ليس فقط. عند الاستماع إلى موسيقاك المفضلة في الدماغ ينشط الجزء المسؤول عن إنتاج الدوبامين - الهرمون من الفرح والمتعة والتحفيز. ويتم إنتاج الدوبامين وعند تناول الطعام شيء لذيذ، وعندما تحصل على أتباع الجديد على تويتر. فذلك لأن من له أنت تريد أكثر من ذلك (وأكثر وأكثر) الموسيقى.

ولكن بعد مائة أو الألف مشترك في صف واحد بيتزا الدوبامين تنتج أقل وأقل. والوضع نفسه مع الموسيقى: عندما تسمع أولا الأغنية التي تريد، والإفراج عن المزيد من الدوبامين، وكنت أكثر متحمس من عند الاستماع إلى واحد من المسارات القديمة المفضلة.

لماذا الموسيقى يساعدنا على العمل

الموسيقى لها تأثير قوي على الحاجة الأساسية لدينا على التواصل مع الآخرين، ولكن كيف يرتبط هذا العمل كل يوم لدينا؟

وفقا لدراسة نشرت في مجلة العلاج بالموسيقى، والاستماع إلى المقطوعات الموسيقية المفضلة لديك يقلل من شعور التوتر ويجعلك أكثر سعادة و مثمر حتى في المواقف العصيبة، وهو الكثير في العمل.

ولكن، وبصرف النظر عن المجلس متوقعا "الاستماع إلى الموسيقى التي تحب،" هناك عدد قليل من القواعد الذهبية لوضع قائمة التشغيل الكمال، اعتمادا على المهمة تقومون به.

1. للقيام بمهام بسيطة، حدد الموسيقى كنت قد سمعت

وقد أثبت العلماء أن قدرة الشخص على إدراك الصور والرسائل وأرقام تضخم، إذا كانت الخلفية يلعب الكلاسيكية أو الروك، بالمقارنة مع إذا كانت الموسيقى لم تكن موجودة.

لديها أرقام مماثلة يأتي وفي دراسة أخرى: العمال على التجميع يشعر خط أكثر سعادة، لديها أكثر كفاءة وجعل عدد أقل من الأخطاء عند الاستماع إلى الموسيقى.

في الواقع، يتم زيادة الإنتاجية أثناء الاستماع إلى الموسيقى، وإذا كان ينظر إلى مشكلة بسيطة أو رتابة (على سبيل المثال، إذا كنت بحاجة للرد على رسائل البريد الإلكتروني الواردة). لذلك، عندما يتعلق الأمر نفس النوع أو مملة المهام، بما في ذلك شيء في الاستماع إليها، والانتهاء بشكل أسرع.

2. عندما تعلم كيفية الاستماع بدون تركيب النص

لأكثر عمقا، والعمل الفكري يتطلب الجهد وهو أكثر ملاءمة الكلاسيكية الآلات الموسيقية: فهو له تأثير أكبر على القدرة العقلية من الأغاني مع النص.

إذا كانت المهمة صعبة خاصة، فإن الحل الأفضل - القضاء على جميع المؤثرات الخارجية (بما في ذلك الموسيقى). حتى الموسيقى غير محسوس على خلفية يمكن أن يؤدي إلى نقص في الانتباه. الدماغ تنفق المزيد من الموارد، في حين تجهيز والمهمة، والموسيقى - قطرات الأداء.

3. الأغاني المفضلة - في عمله الحبيب

يظهر كل سحر الموسيقى عندما كنت ضليعا في ما تقومون به.

وبالتالي، وفقا لدراسة نشرت في مجلة الجمعية الأمريكية الإنسي، وقد ثبت أن الجراحين عملت مع أكثر دقة عندما لعبت خلفية الموسيقى المفضلة لديهم.

ولكن لا تحتاج بالضرورة أن تكون محترفا في مجال الطب لنفسك لتجربة كل فوائد الأغاني الجيدة. على سبيل المثال، الكاتب ستيفن كينغ أثناء إنشاء أعمالهم وقالت انها تفضل الاستماع إلى ميتاليكا والجمرة الخبيثة.

4. تسعى منطقة الراحة للإبداع

عندما تحتاج إلى التركيز، ينصح العلماء لإعطاء الأفضلية للأغاني مع تردد 50-80 نبضة في الدقيقة.

الدكتور إيما رمادي (إيما رمادي) أجريت دراسة ل سبوتيفيالمكرسة لدراسة استخدام أنواع معينة من الموسيقى. على وجه الخصوص، وجدت أن وتيرة الموسيقى في حدود 50-80 نبضة في الدقيقة تأثير على موجات ألفا في الدماغ. ويصبح رجل هادئ، وعلى استعداد للعمل وتتركز بسهولة.

ترتبط موجات ألفا مع لحظة الإلهام - الوعي في كيفية حل هذه المشكلة، عندما تكون في حالة استرخاء (أكثر الأمثلة الشهيرة الإضاءة - أرخميدس وله "وجدتها!").

في دراسته، وتلاحظ الرمادية التي كانت وتيرة، بدلا من نوع معين من الموسيقى تساهم في تحقيق مزاج مثالي العمل.