استعراض: الجري مع آرثر يديارد

ننسى كل ما كان يعتقد سابقا حول تشغيل - في الواقع، أنت نفسك لا يمكن حتى تخيل مدى عمق يذهب حفرة أرنب.

التقاط كتاب "الجري مع آرثر يديارد" دار نشر "مان ايفانوف وفيربير" لم أكن أتوقع أن يكتشف عالما جديدا. قبل تشغيل بالنسبة لي كان مجرد تشغيل - ليس لطيفا جدا والاحتلال يست مفهومة تماما. الآن يعمل بالنسبة لي - انها الكون كله مع القوانين والعلاقات الخاصة. هذا الكتاب هو من السهل جدا أن يقرأ، إذا كنت تجبر نفسك على قراءة الفصول الأولى من الكتاب على تشريح جسم الإنسان، والباقي من الصفحة، يمكنك ابتلاع دون أن يلاحظ.

في الواقع، يمكن اعتبار كتاب عن المدى للمبتدئين. كيفية التنفس، كيف جسمنا أثناء ممارسة الرياضة، وأنواع مختلفة من الأحمال، وأنواع من التدريبات، والغذاء، والتكتيكات، والأحذية، والملابس، وأكثر من ذلك بكثير. لكل موضوع، انتقل إلى الفصل وكل ما رسمت من استجابة الجسم للإجهاد، إلى الجدول الزمني للتدريب استعدادا لسباقات الماراثون. دليل أكثر اكتمالا لجميع الذين يرغبون في بدء تشغيل الصعب العثور عليها.

وأصبح هذا الكتاب هو الكتاب المقدس للرياضيين من الطراز العالمي، وللركض العادية. أول شيء يجب عليك القيام به إذا كان لديك الرغبة في بدء تشغيل، لشراء أحذية رياضية وقراءة "الجري مع آرثر يديارد".

"الجري مع آرثر يديارد" آرثر يديارد وغارث جيلمور، ونشر مان ايفانوف وفيربير