بيكرام يوجا - تمارين فعالة لحرق الدهون

إذا كنت تشك في إمكانيات لانقاص وزنه مع اليوغا، وتولي اهتماما لهذا الاتجاه. ستة وعشرين الوضعيات والحرارة والرطوبة العالية - مزيج أن يجعل الدهون تذوب.

في منتصف القرن الماضي، ولدت في الهند، بيكرام تشودري (بيكرام تشودري)، التي لديها لمدة 13 عاما اليوغا أتقن جيدا بحيث أصبح بطلا قوميا في البلاد. لكنه أصيب في ركبته، وقال الأطباء انه لن يكون قادرا على الذهاب من خلال أربع سنوات.

بطبيعة الحال، فإن الصبي الذي أصبح في سن مبكرة على درجة الماجستير من اليوغا، وقال انه لا يمكن أن ييأس. وأعرب عن اعتقاده أن اليوغا سوف تساعده على استعادة عافيته. وبالإضافة إلى ذلك، فإن المناخ الحار في الهند سمح لممارسة اليوغا مع انخفاض خطر الإصابة إضافية.

وقف ممارسة بيكرام تسمح استعادة كامل الركبة. تسلسل فريد من الوضعيات في وقت لاحق أصبح يعرف في أوروبا.

بيكرام يوجا - برنامج ساعة ونصف الساعة من 26 الوضعيات بتمارين. وبيكرام مكون فريد اليوغا هو مناخ خاص: درجة الحرارة 40 ° C والرطوبة من 40-50٪. في مثل هذه الظروف الصعبة ينظف بشكل مكثف واستهلاك السعرات الحرارية هو أعلى بكثير مما كانت عليه في اليوغا الآخرين.

بيكرام يوجا هو الوصول إلى الأشخاص الذين يعانون من التدريب البدني مختلفة، بما في ذلك مبتدئين. قبل الطبقة يجب شرب الكثير من الماء وليس لديهم بضع ساعات. كما ينبغي أن تأخذ 1.5-2 لتر من الماء معهم.

أول اليوغا بيكرام ينصح أولئك الذين يريدون تنمو رقيقة. ولكن، حتى لو كانت مشاكل زيادة الوزن لم تقم بذلك، فإن التدريب يكون مفيدا لتأثيرها تجديد:

• تمتد عميقا في الجو الحار يساعد على تقليل الضغط على المفاصل.
• يعزز تنقية الجسم التعرق الشديد.
• التدريب في درجة حرارة مرتفعة، نغمات نظام القلب والأوعية الدموية.