كيف تتعلم الرقص دروس الفيديو لأولئك الذين ليسوا خائفين من محاولة
الرياضة واللياقة البدنية برنامج تعليمي / / December 19, 2019
إجابات على الأسئلة الأساسية
هل من الصعب تعلم الرقص؟
في الواقع، فإنه ليس من الصعب على أي حال الأخرى التي كنت مبتدئا. أساليب الرقص مختلفة جدا عن بعضها البعض. حتى لو كنت تتقن واحدة منها، سوف تشارك في البعض غير عادية.
ومع ذلك، فإن جميع الرقصات المرتبطة القدرة على التحكم في الجسم. وإذا كان هذا هو بالنسبة لك ليست بدعة (على سبيل المثال، لقد تم القيام فنون الدفاع عن النفس، والجمباز، والسباحة، وحتى مزيد من الرقص)، فإنه سيكون من الأسهل على التكيف مع حركات جديدة من المبتدئين الذين لا صداقات مع نظيره الجسم.
حتى إذا كان لديك تماما الجسم الخشبي، لا اليأس. سر النجاح - في الممارسة المستمرة.
تعلم الرقص دروس الفيديو هو أكثر تعقيدا مما كانت عليه في الدورات. إذا كان جسمك من البلاستيك ومطيعا، سوف يكون لا يزال قادرا على القيام بشيء مماثل لحركة المدرب الفيديو. إذا لم يكن كذلك، يمكنك ان تعطي بسرعة على الرقص: أن يكون الفرق قوية جدا بين ما يظهر في شريط الفيديو، وما سترى في المرآة.
وانها تستحق المحاولة. على الأقل من أجل تحديد المناسب اتجاه.
كم مرة في الأسبوع للرقص؟
في البداية، بعد الطبقات العضلات قد وجع. ولكن، على عكس الوزن التدريب أو الركض، الجسم لا يحتاج فترة نقاهة.
حتى تتمكن من التعامل بسهولة مع الرقص باستمرار. وقال أحد أساتذتي أن الرقص ينبغي أن تكون 25 ساعة في اليوم. في أي حال، وكلما الرقص، والتقدم أكثر وضوحا.
كيف تتعلم الرقص رقص حديث
من هذه المنطقة، فقد اخترنا ثلاثة أنواع، والتي كثيرا ما يمكن العثور في جداول نوادي اللياقة البدنية والمدارس الرقص. وأول - بلاستيك وجميلة بجنون المعاصر.
معاصر
المعاصر مختلطة بعناصر من موسيقى الجاز الحديثة، واليوغا وفنون الدفاع عن النفس، الارتجال النكهة والاهتمام تنفسك. ومن الحرية والبلاستيك - الجمال الطبيعي للحركة.
هنا هو الفيديو مع مجموعة في النمط المعاصر. تحاول ذلك، ولكن لا ننسى جيدة الاحماء وتمتد قبل يعلمون.
ولكن الجزء الثاني:
وبالحديث عن الاحماء. في الفيديو أدناه - الدرس كامل مع الاحماء، وتمتد، وتحليل الدمج. في اللغة الإنجليزية، ولكن كل شيء واضح وبدون ترجمة.
إذا لم يكن لديك وقت لتكرار أو للنظر في كيفية جعل الحركة، ووضع معدل 0.25.
إذا كنت ترغب في الجمع، ولكن كنت لا تزال لا يمكن تكرارها، وهنا بعض لقطات من المهن الروتينية المعاصر.
على الأرجح، لا بد من القيام به، وفي مدرسة للرقص، قبل أن تحصل على أداء مزيج جميل.
البلاستيك قطاع
كثير من الناس يخلط بين القطب الطبقة وقطاع البلاستيك. والثاني - وهو الرقص الحسية، والتي يمكن أن تقوم دون القطب.
اصطياد شريط من البلاستيك، فلن نقف على الجهاز وسحب جورب. هنا، ويستند كل شيء على النشاط الجنسي الطبيعي للجسم الأنثى. بالطبع، العديد من المعلمين تنويع قطاع العناصر التشكيلية المعاصرة أو الرقص وغيرها من المناطق اللاتينية الحديثة، ولكن هنا هو كل هذا يتوقف على المعلم.
الرقص الخاصة بك وسوف ننظر كم هي جميلة، تعتمد مرة أخرى على مدى يمكنك التحكم في الجسم والمفاصل الخاص بك كما المحمول و امتدت العضلات والأوتار.
الأسطوانة أقل هو مزيج من التحليل. ليست بسيطة جدا، ولكن الحسية جدا وجميلة. ولم يكن لديك لجعل الحركة على الأرض بحيث لا تتأثر ركبتيك.
ولكن مع قطاع الدروس التشغيل من البلاستيك من مدارس الرقص المختلفة. هنا وهناك بعض الحركات والمجموعات.
واحد أكثر، وهو مزيج بسيط. محاولة، إذا كنت لا تحصل على أول.
الرقص الشرقي (رقص شرقي)
هذا الرقص الحسية وجميلة، والتي، من بين أمور أخرى تساعد على تطوير المرونة وحتى التخلص من بعض المشاكل الصحية.
على موقع يوتيوب رقص العديد من الدروس العظيمة. وهنا بعض منها.
كان متوفرا جدا لشرح الحركات الأساسية:
والجزء الثاني:
أدناه - قائمة تشغيل لمدة خمسة دروس للمبتدئين من مدرس آخر.
كيف تتعلم كيفية الرقص الرقص في الشوارع
الهيب هوب
الهيب هوب، لا يوجد سوى نحو 50 عاما. ولكن خلال هذا الوقت تمكنت من رؤية العديد من الاتجاهات والأساليب، مع عناصر مختلفة، اللدائن، ورقائق الخاصة.
وبالإضافة إلى ذلك، غالبا ما تستكمل والهيب هوب الحديث مع حركات من أساليب الرقص الأخرى، وتوفير أكثر غنية المفردات والتركيبات الأصلية.
ولكن قبل أن تأتي مع حزم، وتحتاج إلى قاعدة البيانات الرئيسية. في قائمة التشغيل أدناه ستجد الحركات الأساسية، والخطوات، والكثير من التشكيلات. شرح كل شيء متاح. إذا لم يكن لديك الوقت، والحد من سرعة الفيديو.
الأسطوانة التشغيل الكبيرة التالية تشرح مفهوم القصور الذاتي، والتلاعب والعزلة في موسيقى الهيب هوب. أيضا، هناك قصة عن الارتجال، والسلوك في معركة، إذا كنت على استعداد لذلك، والعديد من خيارات روضة حركات الهيب هوب (على الأرض)، لتنويع مزيج بك.
بريك دانس
يتكون بريك دانس من عناصر مختلفة: الحيل وتحركات السلطة على الأرض، والأمواج، والتسجيلات، وتغيير المستويات التي يتم تنفيذ الرقص.
هنا هذه القناة التدريب أنماط مختلفة: يلوحون الملك توت، روبوت، - تحليل عناصر قوة التكنولوجيا والحركات الأساسية على مختلف المستويات.
أدناه - الأسطوانة مع تحليل مفصل للعنصر "6 خطوات" من ركلات.
وهنا يمكنك أن ترى كيف أن "سلحفاة".
هنا قائمة التشغيل الحجمي فيه الكثير من عناصر بركدنسنغ مع تقنية تحليل مفصلة وقوة عناصر الرقص.
Tverk
رقص مثير التي تريد العمل بنشاط على الأرداف والوركين والمعدة والذراعين. قائمة التشغيل هذه يمكن العثور على بعض الدروس مع حركات تحليل tverka.
كيف تتعلم كيفية الرقص الرقص
رقصة الفالس
على الأقل مرة واحدة في الحياة الفالس بالتأكيد في متناول اليدين. وأكثر من ذلك لأن الرقص له على مستوى الهواة وليس من الصعب جدا.
وهنا أربعة دروس جيدة من الذي كنت تعلم كيفية عقد اليدين وتنفيذ الخطوات الأساسية للالفالس في أزواج أو بشكل فردي.
كيف تتعلم الرقص والرقصات الاجتماعية
رقصات الاجتماعية ليست للمنافسة، والتواصل بين الشركاء والتمتع بها. هنا هو الارتجال شجع من خلالها راقصة يستطيعون التعبير عن أنفسهم، ومشاعرهم وعواطفهم.
باجاتا
هذا الرقص هو في الأصل من جمهورية الدومينيكان. وهو الحسية جدا والمثيرة في بعض الأحيان. باجاتا أساس - أربع خطوات مع التركيز على هذا الأخير. في الرقص هناك تناوب ورمي سيدة، ودعم صغير.
على الرغم من أن باجاتا - رقص الزوج، يمكن أن تتعلم والجمع منفردا. على سبيل المثال، إذا لم يكن لديك شريك حتى الان.
في الفيديو أدناه - تحليل الخطوات الأساسية. حيث لحمل وزن الجسم، وكيفية الحفاظ على يديك لالتركيز - وقال كل شيء بشكل شامل.
وهنا هو الاختلاف من باجاتا من نفس المعلم.
أدناه - قائمة تشغيل لأولئك الذين يرغبون في الرقص باجاتا في أزواج. هذا الدومينيكان الدروس باجاتا من تخيل مدرسة الرقص.
Kizomba
وهو شريك عاطفي الرقص الأصلي إلى أفريقيا، وبشكل أكثر تحديدا من أنغولا. الآن يتم تنفيذه في جميع أنحاء العالم، وتحظى بشعبية خاصة في فرنسا والبرتغال.
خطوات، عمل كثيرا الوركين واتصال وثيق مع شريك. في بعض الأحيان أنها قريبة جدا. على سبيل المثال، في أسلوب tarrashinya (Tarraxinha)، نسخة بطيئة والحسية لهذه الرقصة الاجتماعي.
وفيما يلي قائمة تشغيل للدروس Kizomba.
وقائمة التشغيل آخر من لقطات من استوديو للرقص الآخرين.
هذا كل شيء. إذا كان لديك أشرطة فيديو للتدريب المفضلة، ومشاركتها في التعليقات على هذه المادة.