مدى سرعة كنت قد تشغيل الماراثون

وآلة حاسبة على الانترنت وتوقع ماراثون الوقت اقول كم من الوقت سوف تذهب إلى 42 كيلومترا، بغض النظر عن الجنس والعمر وبيانات القياسات البشرية والتدريب. برر حساب الأساس النظري العميق.

في سبتمبر 2014 كيني دنيس كيبروتو كيميتو (دينيس Kimetto) ركض الماراثون برلين في 02:02:57. تسجيل للمرأة التي يملكها البريطانية رادكليف الحقل عداء (بولا رادكليف)، الذي ضرب لندن له 02:15:25 في عام 2003. الرياضيين المحترفين تقييم بوعي عظمة هذه الإنجازات، ولكن المشجعين من غير المرجح. سوف يشعر شريط آلة حاسبة على الانترنت وتوقع ماراثون الوقت. وسيتم احتساب النتيجة المحتملة الخاصة بك، فإنك سوف نقدر الهوة بينه وبين أفضل الرياضيين في العالم.

كيف توقع ماراثون الوقت

وفي عام 1981، قدم مهندس أبحاث أمريكية بيتر ريغل (بيتر ريغل) صيغة رياضية للتنبؤ مدة المدى على أساس الإنجازات السابقة. يستخدم على نطاق واسع الصيغة نظرا لبساطته ودقة كافية.

تي₂ = T₁ × (D₂ ÷ D₁)^1,06

المتغيرات صيغة دلالة:

• تي₁ - في الوقت الذي يقضيه على المسافة مرور D₁;
• تي₂ - الوقت المتوقع لمرور مسافة وD₂;
• D1 - بعد أن الرياضي الذي عقد سابقا للمرة T₁;
• D2 - المسافة التي رياضي يهدف إلى التغلب للمرة T المطلوبة₂.

وبعد ذلك بقليل، أوضح بيتر ريجل أن الصيغة هي التي تنطبق على النشاط البدني الدائم 3،5 حتي 230 دقيقة. في هذه الحالة، وهي مناسبة للتشغيل، والسباحة، وسرعة المشي.

مرت عقود، وتقاسمت رأي المؤلف من موارد الإنترنت المتخصصة. وأشاروا إلى أن مستوى 1.06 يعطي توقعات غير قابلة للتحقيق لمسافات طويلة. لتعديل تولى أندرو فيكرز صيغة (أندرو فيكرز) - الباحث المعروف في مجال السرطان، وخريج جامعة كامبردج أوكسفورد، عداء متعطشا.

تحولت أندرو فيكرز لمشتركيها، بحيث ملء استبيان قصير عن السباق الأخير وغيرها من المعلومات مترافق. استجبنا لطلب من المستطلعين 2497، من خلالها العالم وزميله إميلي Vertozik (إميلي Vertosick) تحسنت الصيغة في عام 2014.

وأظهرت المقارنة أن إصدار بيتر ريجل مثالية لمسافات تصل إلى نصف الماراثون، ولكن في نصف الحالات يعطي فشل لمدة 10 دقيقة في مسافة بعيدة. بالطبع، هذه مشكلة كبيرة لمهربي المهنية، الذين يخططون بدقة وتيرة السباق. يمكن أن يؤدي الخطأ إلى إنهاك قبل فترة طويلة من شريط النهاية.

تم غرار صيغة بيتر ريغل على أساس الرقم القياسي العالمي في ذلك الوقت، لذلك تقترح فكرة نفسها أنه لا ينبغي أن تستخدم لغير المتخصصين. وعلاوة على ذلك، فإن الجماهير هي مختلفة جدا عن بعضها البعض من خلال قدرتهم على التحمل. على سبيل المثال، شخص واحد يمكن السيطرة على وتيرة 5K 05:20 لكل كيلومتر، و10K - مع معدل 05:30 لكل كيلومتر. عداء الثاني بسبب القدرة الطبيعية لانقاص وأكثر وتظهر على وتيرة العشرة الأوائل 05:40. هذا العامل يحد بشكل كبير من دقة خوارزميات المعمم.

ومن الواضح أن الصيغة أندرو فيكرز في هذا الصدد، أيضا، كانت هناك مشاكل: كانت عينة من المشاركين ليس من قبيل الصدفة. ومع ذلك، فإن الباحثين لم يخطط للتراجع ووضع اللمسات الأخيرة إعادة الصيغة. كرروا المسح وأضاف معلمات إضافية في ذلك. على سبيل المثال، تقدر العدائين شكله على نطاق واسع.

ثم لمحات وتنقسم الى مجموعتين حزم: واحد يستند إلى صيغة محددة، وعلى أساس الثانية - اختبار أدائها. كانت دقة عالية.

في موازاة ذلك، خص أندرو فيكرز من بضع حقائق مثيرة للاهتمام:

• العدائين الذين يشاركون فترة التدريبو 3٪ أسرع من أولئك الذين تغفل عنهم.
• على النساء 5K تشغيل أبطأ الرجال بنسبة 20٪، لسباق الماراثون هذا الفرق هو بالفعل 10٪. بالمناسبة، نخبة العدائين تشتت يختلف 10-12،5٪ في جميع المسافات.

وأخيرا، خرج كل الحقائق، جاء أندرو فيكرز وإميلي Vertozik إلى استنتاج مفاده أن متوسط ​​عدد الكيلومترات والوقت من السباق السابق الأسبوعي - في معظم المؤشرات المؤمنين في حساب مدة الماراثون. أحدث نسخة من الصيغة هو مجرد لهم وصده.

كيف نحسب مع توقع الوقت ماراثون

الذهاب إلى الانترنت آلة حاسبة وتوقع الوقت ماراثون وأدخل اثنين من القيم: عدد الأميال تشغيل في الأسبوع، وطول المدى الطويل الماضي، طابعها والوقت. الخوارزمية ثم يعرض النتيجة المتوقعة في سباق الماراثون، وسيشير الخطأ. أدخل معلومات حول تجريب آخر أن الموقع قد ضبط الوقت النهائي.

في الختام، نود أن نلفت انتباهكم إلى أن صيغة تم تصميم أكثر لأولئك الذين بجد تستعد لسباق الماراثون وتشغيل مسافة مناسبة. ولكن لا أحد يزعج الحلم وأولئك الذين osilivaet "زميله" فقط في المنام. ربما ننظر إلى الهاوية، وسوف تحتاج إلى أن يكون أسرع قليلا وأكثر ثباتا.

وتوقع ماراثون الوقت →