لماذا النشاط البدني في العمل لا تحل محل ممارسة
الرياضة واللياقة البدنية حياة / / December 19, 2019
الناس الذين ينطوي على مجهود بدني العمل، غالبا ما تتجاهل هذه العملية، مشيرا إلى حقيقة أن لديهم ما يكفي من المرور. ومع ذلك، فإن النشاط في العمل لا يوفر لك جميع الفوائد المترتبة على تجريب جيدة في صالة الألعاب الرياضية.
في العمل، وكنت ضخ، وليس كل المجموعات العضلية
في كثير من الحالات، العمل البدني هو رتيب بدلا من ذلك، لأن كل يوم يمكنك تنفيذ نفس الإجراءات. في هذا العمل مجموعات العضلات نفسها، في حين أن آخرين الاسترخاء ونبرة تفقد.
الجهد الزائد وبعض الاسترخاء للعضلات أخرى تسبب خللا في الجسم، ويفسد الموقف ويسبب مجموعة متنوعة من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي.
وبالتالي، هناك أمراض مختلفة المهنية - متلازمة الإصطدام، وآلام الظهر، والأمراض المشتركة.
في صالة الألعاب الرياضية تفعله على البرنامج الذي يتضمن وضع جميع المجموعات العضلية. يمكنك الالتفات إلى ضعف العضلات، والتخلص من الخلل وحل المشاكل تحمل.
الحمل ليست كافية لاستعادة لياقته البدنية
في كثير من الأحيان الإجهاد في العمل لا يكفي للحفاظ على قوة العضلات وقضاء ما يكفي من السعرات الحرارية. وخير دليل على ذلك هو حقيقة أن الكثير من الناس الذين يرتبط النشاط البدني العمل، يعانون من زيادة الوزن ولها عضلات المتخلفة.
حتى لو كانت وظيفة لا تتطلب مجهودا بدنيا، بمرور الوقت، ويتكيف الجسم للإجهاد وتبدأ لقضاء أقل من السعرات الحرارية لنفس المهمة.
كنت لا بناء معدات السلامة المرورية
ترتبط ارتباطا وثيقا ممارسة المعدات في صالة الألعاب الرياضية والحركة في الحياة اليومية. إذا قمت برفع شريط مع العودة المستديرة، وسوف تجنب هذا الخطأ في الحياة المادية، ورفع الأوزان مع خطرا على العمود الفقري.
في صالة الألعاب الرياضية، تحت إشراف مدرب أو أصدقاء أكثر خبرة، وكنت وضعت تقنية الحركات، واكتساب هذه العادة الخطوة الصحيحة وسيتم نقل هذه المعرفة في الحياة اليومية.
فلن تنزف إلا قوة والتحمل التي من شأنها أن تساعدك على التعامل بشكل أفضل مع العمل وتحسين نوعية الحياة، ولكن أيضا يقلل من خطر المنزلية وإصابات العمل.
لا يمكن تطوير المرونة
المرونة - أحد المعايير الهامة للصحة والأسلوب السليم للحركة. عضلات صلبة تحد من مدى الحركة ولا تسمح للجسم لاستخدام كل معالمه.
إذا لم تكن مدرب اليوغا أو تمتد، فإنه من غير المحتمل ينطوي على وظيفتك عضلات تمتد. وتبين أن العضلات فقط تسد، أصبحت مجموعة جامدة ومحدودة من الحركة.
في الصالة الرياضية أو في المنزل، وكنت قد تمتد إلى خارج، واستعادة الحركة في المفاصل والعضلات والصحة وضعية جيدة.
إذا تركت عن وظيفة أخرى، فإنك لن تتحرك
الآن يتم توصيل عملك مع النشاط البدني، ولكن إذا قمت بتغيير مهنتك، وعليك الجلوس لمدة ثماني ساعات يوميا، تختفي كل الفوائد.
وعلاوة على ذلك، فإن هذه العادة من الأكل بطريقة معينة في تكاليف الطاقة تخفيض مكافأة لك على الوزن.
إذا كنت تستخدم للذهاب الى صالة الالعاب الرياضية، وتغيير وظيفة هو تأثير تقريبا لا عليك، لأنك ستظل تشارك، لقضاء الطاقة والحفاظ على قوة العضلات.
كنت لا تحصل على الكثير من المتعة كما من الحركة
نادرا ما يرتبط العمل مع شيء لطيف. أيضا، لديك القليل جدا من الوقت لإيلاء الاهتمام لجسمك، لأن الأفكار والقضايا الملحة.
في صالة الألعاب الرياضية لديك بقية من مشاكل العمل والأسرة. تذهب الى صالة الالعاب الرياضية، والأفكار تحميل والخروج من الصالة الرياضية مع رئيس واضحة وشعور التعب ممتعة.
ارتفاع الى صالة الالعاب الرياضية - وسيلة رائعة لتخفيف انتباه المخ والأجور للجسم.
الاحماء، ومشاهدة هذه التقنية، وتمتد، والتي تركز على جسمك، وتعلم الاستماع وفهم أفضل.
لا النشاط البدني ليست بديلا عن فرحة الرياضة ولن يقدم إلى العديد من الفوائد للصحة. حتى ننسى الأعذار، أحذية رياضية ارتداء - وأكثر!