لماذا الرياضيين الحاجة المغنيسيوم وكيفية اختيار الحق
الرياضة واللياقة البدنية كيف تختار / / December 19, 2019
ما هي الرياضة أكسيد المغنيسيوم
المغنيسيا - مسحوق أو محلول الأبيض أو الفضة البيضاء. العنصر الرئيسي هو ملح المغنيسيوم، والذي يستخرج من مياه البحر والثروة المعدنية. المغنيسيوم يساعد على التعرق، على سبيل المثال، أثناء الإجهاد أو الإثارة في عملية قهر آفاق جديدة. أنها تمتص الرطوبة والزهم، ويجفف يديه ويزيد من موثوقية قبضة. وليس من قبيل المصادفة مع مساعدتها حتى إزالة البقع الشحوم من الملابس.
بدون المغنيسيوم النخيل تفوح منه رائحة العرق والانزلاق، ولك أو لطفلك - انفصل حرفيا مع أي دعم (هوك، شريط أفقي أو قذيفة). ويمنع المغنيسيوم نفسها callousesوهو يحسن من الراحة والسلامة واحتمال النجاح.
حيث استخدمت
يستخدم المغنيسيوم في لا يقل عن ثمانية أنواع الرياضات:
- التسلق.
- ألعاب القوى (عندما قذيفة رمي: الرماح، نواة أو القرص)؛
- رفع الاثقال.
- رفع الاثقال.
- رفع الاثقال.
- الجمباز.
- الألعاب البهلوانية.
- الرياضية على الصرح.
ما يحدث
المغنيسيا الجاف
تطبيق
مسحوق أكسيد المغنيسيوم تباع في شكل مكعبات مضغوط في الجرار من البلاستيك، البلاستيك أو أكياس النسيج. هذا الأخير يسمح لمعالجة بالكامل النخيل دون الاسراف في الانفاق أكسيد المغنيسيوم وببساطة الضغط عليهم في يدها.
ومع ذلك، لأنه يستغرق وقتا طويلا، والمتسلقين قبل الدرس القادم لتمزيق القماش وصب مسحوق في حقيبة خاصة. يتم ترتيب هذه الحقيبة الخصر (بقيمة 330 روبل) وراء وإذا لزم الأمر، وانخفض في يديها. ال bouldering في كثير من الأحيان تبقى تحت الطريق السريع، كما ينطبق على المغنيسيوم لتمرير مسافة قصيرة.
تكلفة الوزن الجاف للالمغنيسيوم 56-440 غرام - من 140 روبل لكل علبة.
مزايا وعيوب
في بعض الألعاب الرياضية المغنيسيوم تفتيت أمر لا غنى عنه. وهكذا، وصعوبة في تسلق عنصر أساسي: من دون ذلك، فإنه من الصعب جدا فهم السنانير الصغيرة وغير مريحة، والإجراءات التي اتخذتها المغنيسيوم السائل في كثير من الأحيان لا يكفي حتى نهاية المسار. وبالإضافة إلى ذلك، تجف المغنيسيا سائل الوصول إليها.
وفي الوقت نفسه، أكسيد المغنيسيوم مسحوق:
- لا تصلح للمسابقات السرعة.
- عندما تستخدم في مغلقة ضرر المساحات تهوية الرئة: استنشاق منتظم من أكسيد المغنيسيوم التي شكلتها أنه "الغيوم" قد يؤدي تدريجيا إلى السحار - وهو مرض مهني من عمال المناجم.
- بالنسبة لبعض الناس أنه يسبب حساسيةالذي يضع الأنف والعينين المائي، حكة في الجلد أو الطفح الجلدي.
المغنيسيوم السائل
تطبيق
هناك حل من المغنيسيوم السائل عادة ما تباع في أنابيب من 100 و 200 مل، و هي من 380 روبل (السعر يعتمد على حجم والشركة المصنعة). بعد بضع دقائق أو ثوان بعد التطبيق ليتبخر السائل فرشاة وبقايا المغنيسيوم. هذه الأداة مفيدة عندما تكون سرعة التسلق وbouldering.
مزايا وعيوب
المغنيسيوم السائل، في مقابل الجافة:
- يستمر لفترة أطول.
- تستهلك أكثر اقتصادا.
- لا يترك أي بقايا على الملابس.
- لا المتربة، وبالتالي أقل حساسية.
ومع ذلك، قبل الشروع في المسافة مرور، تحتاج إلى الانتظار لتجفيف كامل من الحل. ولذلك، فإنه لا معنى لوضع أنبوب في الحقيبة على الطرق تسلق طويلة. وبالإضافة إلى ذلك، ورائحة المغنيسيوم السائل من الكحول، ويشد الجلد أكثر الجافة: أقل نشرت رائحته وسرعة أسرع تجفيف، وارتفاع سعرها.
ما هي المعادل من المغنيسيوم
الرياضيين المبتدئين دعا مازحا الدقيق المغنيسيا أو فحم الكوك. يحدث أن يتم الخلط مع الطباشير أو بودرة التلك. هذا ليس مجرد واحدة من هذه المواد لتحقيق أهداف التربية البدنية لن ينجح. على وجه الخصوص، لأن مسحوق الماضيين لا يزيد، وتقليل الاحتكاك.
أفضل بديل للخبراء المغنيسيوم ويعتقد الصنوبري الصنوبر. يفرك الموسيقيين لها قوس الكمان، في حين أن الرياضيين ذوي الخبرة - أطرافه (وليس فقط الأيدي، ولكن أيضا نعل الحذاء). الصنوبري يخلق تأثير الترابط الأصابع واليدين إلى عقد أو قذيفة، وبالتالي توفير أفضل قبضة مقارنة مع المغنيسيوم.
الراتنجات المصنوعة من أشجار الخشب ورائحة مسحوق أصفر فاتح وتعبئتها في أكياس بلاستيكية أو حاويات من البلاستيك من 100 غرام حزمة هذه يمكن شراؤها في محلات الألعاب الرياضية على الانترنت لينخفض الى 84-300 روبل (أي المغنيسيا أقل الجافة أو في نفس السعر). فقط لا تأخذ من الأحمر الداكن الصنوبري السائل في متجر لاجهزة الكمبيوتر - هو لأغراض أخرى.
حقيقة مثيرة للاهتمام هو أن معا الصنوبري مع الملح المغنيسيوم موجود في بعض الأحيان في تكوين المغنيسيوم السائل.
استنتاج
الآن أنت تعرف خصائص كل نوع من أكسيد المغنيسيوم ونظائره، ويحتمل أن تكون قررت بالفعل لشراء ما على أساس خصوصيات بهم رياضة. وإذا كان لا يزال موضع شك، في محاولة خيارات مختلفة، وفي نهاية المطاف سوف نختار أداة مثالية.
فقط لا تنسى أن مباشرة بعد التمرين لغسل اليدين جيدا بالماء والصابون وتليين لهم مرطب أو مرهم. حتى تتمكن لحد من الآثار الضارة للالمغنيسيا أو بديلا لها.
انظر أيضا
- ماذا وماذا يجب أن تكون في حقيبة رياضية كل رياضي →
- 15 الأدوات الرياضية غير واضح والتي تكون مفيدة لك في التدريب →
- المعدات الرياضية، ونحن نادرا ما تستخدم، ولكن عبثا →