5 أسباب لبدء التشغيل، لا علاقة مع فقدان الوزن

الأسباب أن العديد يكرهون فقط لتشغيل، واضح تماما. ويرتبط هذا النشاط مع عدم الراحة الجسدية، ثم رائحة كريهة، والخوف من أن أدان بسبب حقيقة أنك لست سريع بما فيه الكفاية.

عندما يبدأ الناس لتشغيل، فإنه غالبا ما يفعلون ذلك، لحرق السعرات الحرارية من الحلويات الزائدة، والآيس كريم أو كوب من البيرة. ولكنك لا تحتاج إلى الانخراط في الرياضة من أجل تحمل على أكل ما تريد.

يمكنك تشغيل ليس فقط من أجل معاقبة جسده، ولكن أيضا لتصبح أقوى جسديا وعاطفيا.

1. يجعل تشغيل لك أقوى

إذا كنت نادرا ما يشعر قوي بدنيا، على التوالي، لا سيما الصيام، وقادرة على اصلاحها. عند يسارعون إلى الأمام بسرعة، وكنت أشعر ما كنت لا تشعر في حياتهم اليومية. وهذا ما يجعلك أقدر جسمك.

بمعنى تحقيق نقطة جديدة حيث يمكنك أن تصبح أسرع ويمكن تشغيل بضعة كيلومترات أكثر تماما. ولكن حتى بطيئة ثلاثة كيلومترات الركض يمكن أن تجلب المتعة.

2. تشغيل يساعد على هضم الأفكار والعواطف

إذا كنت مشغولا باستمرار، وتعادل لهاتفك أو جهاز الكمبيوتر، ثم كنت من غير المرجح أن يكون ما يكفي من الوقت لتحقيق ما هو رأيك وما تشعر به. كثير منا يصرف بسهولة، وغالبا ما تشعر بالحاجة إلى أن تكون أكثر إنتاجية. عند تشغيل، إلا أنها تبقى وحدها مع أفكاره.

وبالإضافة إلى ذلك، كنت في تناغم مع مشاعرهم. انه من الاسهل لهضم كل شيء، من الفرح وتنتهي مع الغضب. يمكنك الحصول على فرصة لإعادة توجيه كل الطاقة السلبية إلى الحركة الجسدية، وبالتالي التخلص من السلبية.

3. تشغيل يسمح لك أن يشعر على قيد الحياة

عندما كنت المضي قدما، وكنت أشعر من دواعي سروري القوية والاثارة. فمن غير المرجح أن العدائين أشعر طوال الوقت - حتى للمهنيين أمر طبيعي من وقت لآخر أن تكون بطيئة ومتعبة. لكن رسوم دورية الأدرينالين يستحق كل هذا العناء للذهاب لممارسة رياضة العدو.

4. تشغيل - انها وقتك

واحدة من أفضل الطرق ل الاسترخاء - غير أن يلتفت إلى الموسيقى المفضلة لديك وتشغيل، والإعجاب بها مناظر طبيعية جميلة. حتى لو كنت قد نفد من الغابة ملموسة، وكنت أفضل تتعرف على مدينتهم. ولكن الشيء الرئيسي - أنت في عالمك الصغير، حيث هناك هيئة التفاعلات، والأفكار، والعواطف، والموسيقى وكل شيء حولها.

5. الجري يساعد على الشعور بصحة جيدة

لجميع تمارين اللياقة البدنية والوجبات الغذائية الركض يلعب دورا رئيسيا. كما أنه يساعد على الشعور بصحة جيدة قدر الإمكان. تشغيل قد لا تكون الرياضة الوحيدة التي كنت تعمل، لكنه يمكن أن تصبح بسهولة المفضلة بسبب تأثير على جسمك.

---

اصطياد تشغيل، تستمتع ولا يحرق بها. أنت لست بحاجة إلى أن ترصد بدقة الجدول الزمني للتدريب، ولكن إذا لم تكن مستعدا لسباق الماراثون. يمكنك ان تعطي مؤقتا الأفضلية للرياضة أخرى وبعد ذلك، عندما الرغبة في الظهور مرة أخرى، والعودة إلى الركض. إذا كان يعمل لفقدان الوزن، فمن غير المرجح أن تتمكن من لا يزال يشعر أنه والمتعة.

انظر أيضا:

• كيفية بدء تشغيل: دليل كامل للمبتدئين →
• كيفية اختيار أسلوب تشغيل →
• كيفية تحسين صحتك مع مساعدة من المدى: لدليل المبتدئين →