التدريبات مع الأوزان، والتي تساعد في الحصول بسرعة على شكل جيد
الرياضة واللياقة البدنية / / December 19, 2019
تمارين الجسم هي شعبية جدا في السنوات الأخيرة، نظرا لتوفر والمرونة والكفاءة. ومع ذلك، إذا كنت لا تريد مجرد الحفاظ على نفسك في حالة جيدة، وسرعة تحقيق زيادة في قوة وكتلة العضلات، فأنت بحاجة إلى الالتفات إلى ممارسة مع الأوزان. وبعض من أفضل منها هي التدريبات مع الأوزان. هذا هو وسيلة رائعة للحصول على عمل تقريبا كل عضلة في الخاص بك، فمن الضروري فقط لمعرفة التمارين المناسبة. اليوم نريد أن نقدم لكم عرض الفيديو ما يصل إلى 69 طرق للعمل مع الأوزان.
إضافة هامة: الأجر على مقربة الانتباه إلى أسلوب ممارسة الرياضة، وهذا يمكن أن يؤدي إلى الاصابة. ولا محاولة تنفيذ كل هذه المناورات في يوم واحد، فقط اختر 3-5 لبدء وإضافة إلى تجريب الروتينية الخاصة بك. ثم يمكنك تعديل واستكمال المجمع كما تقدم لك.
قد ترغب أن نسأل، ما هي الفائدة من التدريبات تمرينات جرس الماشية على أنواع أخرى من النشاط البدني؟ أعطت محبي هذا النوع من الممارسة للأسباب التالية.
- وهذا يساعد على حرق مزيد من السعرات الحرارية.
- جيري تسمح للدراسة في المنزل، مما يوفر لك من وجود زيارة إلزامية الى صالة الالعاب الرياضية.
- هذا هو وسيلة رائعة لتعزيز الظهرية العريضة، التي من شأنها أن يخفف عنك من مشاكل الظهر وآلام الظهر.
- جيري تسمح لتحميل كامل الجسم. لدينا مجموعة من التمارين يوضح هذا تماما.
- استخدام في تمارين مدرسية مع الأوزان هو وسيلة رائعة لتنويع التدريب وتجنب الرتابة والتوحيد.
لذلك، فمن المستحسن أن تولي اهتماما لهذا النوع من التدريب ودمجها في الجدول الزمني الخاص بك. تاريخ أكثر من تقليد رفع تمرينات جرس الماشية لديهم CCCP فترة سابقة ومجيد.