وصفات: الطبقة مفيدة للالفطائر لثلاثاء المرافع من جيمي اوليفر
الرياضة واللياقة البدنية / / December 19, 2019
ماردي غرا - عطلة رائعة! ولكن إذا كنت تعتقد كل من السعرات الحرارية ومحاولة القضاء نهائيا على ما يقرب من الدقيق، ثم التخلي عن والفطائر اللذيذة رودي يكون صعب جدا جدا. لذلك قررنا أن أطلعكم على الخيارات الصحيحة لحشو الفطائر من جيمي أوليفر (جيمي أوليفر). وهو معروف، ليست المشورة السيئة. ;)
ويمكن أن تتحول إلى الفطائر مفيدة، وأحيانا حتى وجبة مأكولات الحمية تقريبا، والشيء الرئيسي في هذه الأعمال - اختيار الطبقة اليمنى والعجين. اليوم سوف نتحدث عن الحشوات والعجين من أنواع مختلفة من الطحين يكون في المنشور القادم.
ومن المعروف جيمي أوليفر ليس فقط بوصفها عازف طاهولكن أيضا باعتباره رجل يحمل الوزن في مفهوم الأكل الصحي المزيد من المنتجات الطبيعية، أقل الوجبات السريعة والكيمياء. حتى مجرد من خلال قراءة خياراته لحشو الفطائر تبدأ في التدفق عاب. اخترنا تلك التي سوف تجعل من الأسهل والأرخص على الإنجاب.
- شرائح البرتقال مع جبن وتلذذ البرتقال.
- السبانخ، والجبن، وقشر الليمون وزيت الزيتون.
- لصق اللوز، واللوز رقائق أو اللوز المفروم، والتوت والعسل.
- اللبن الرائب، والخضر المفروم، ولحم الخنزير المقدد المدخن، قشر الليمون وخليط البذور (مثل وعباد الشمس والكتان).
- الطحينة (الطحينة)، اللبن، الجبن الفيتا، بذور الرمان والكزبرة الطازجة.
- الطماطم المشوية والخل البلسمي.
- سمك السلمون المدخن والأفوكادو والبصل الأخضر وعصير الليمون.
- الزبادي اليوناني، العنبية، بذور الخشخاش، وقشر البرتقال والنعناع الطازج.
- اللوز لصق والفراولة (تذويب واستنزاف عصير الزائد وقليل من السكر يجيش في مقلاة).
- الموز والشوكولاته المبشور الظلام.
- مزيج الفاكهة (على سبيل المثال، والتفاح والبرتقال والجريب فروت) والنعناع الطازج.
- الجبن مع التفاح (قطع التفاح إلى شرائح رقيقة، ويجيش لهم في مقلاة حتى يصبح طريا، مضيفا قدرا كبيرا من الماء، وقليل من السكر وقليل من عصير الليمون، ثم تخلط مع الجبن).
- الطماطم المجففة أو جبن الفيتا مع وزيت الزيتون والثوم والأعشاب الطازجة (الشبت الجبن والريحان لفيتا).