أعتقد، بالنسبة للعديد من معرفة أن المجد Baranskii، رئيس تحرير Layfhakera، أصبحت مهتمة في الترياتلون. لذلك، في هذه اللحظة نحن في بحث دائم عن لذيذ وصفات صحية. ويولى اهتمام خاص إلى المقبلات التي يمكن أن تأخذ معك. ولذلك، فإننا لا نزال في تجربة مثيرة للاهتمام، وبسيطة، ومفيدة، وبطبيعة الحال، وصفات لذيذة.
هذه المرة قررنا في محاولة لطهي الطعام الحانات مع مزيج المكسرات، والفواكه المجففة، والشوكولاته والعسل وزبدة الفول السوداني - أنه لديه جدا، لذيذ جدا! ويعد كل هذا هو سريع جدا وسهل!
الشيء الوحيد الذي يمكن أن يكون هناك صعبة قليلا - هو إعداد زبدة الفول السوداني محلية الصنع. إذا كنت لا تريد للتسكع، يمكنك شراء في متجر.
المكونات: 1 1/4 كوب الشوفان رقائق الوجبات السريعة، 1/4 كوب بذور الكتان، بذور عباد الشمس 1/4 كوب، 1/4 كوب بذور السمسم، 1/4 كوب من بذور القرع، 1/2 كوب تفحم اللوز، المحمص 1/2 كوب جوز الكاجو، 1/2 كوب من الشوكولاته السوداء المسحوقة، 1/2 كوب من العسل أو شراب الصبار، والفول السوداني 1 كوب لصق. أنا استخدم كوب قياسي هو 200 مل. إذا كنت تأخذ حجم أصغر من الكأس، وسوف لا يزال يتم استيفاء جميع النسب، زيادة الوزن أقل من ذلك.
التحضير. المزيج في وعاء جميع المكونات، والمكسرات يمكن أن يكون قليلا طحن، التي لم تأتي عبر ألواح كاملة. ثم يضاف إلى عصير الصبار أو العسل وكذلك مختلطة. ثم تضاف زبدة الفول السوداني ومرة أخرى كل شيء على ما تمتزج جيدا إلى التجانس.
بعد ذلك، كل ما تبقى القيام به - هو إرساء ليست عميقة جدا، وطبق الخبز الصغير الخبز ورقة، ووضع لأنها مزيج ضغط بدقة والإرسال في الثلاجة لمدة لا تقل ساعة. بعد وشددت الكتلة، تقطيعها، ثم إلى مكعبات ومكدسة في سطل للتخزين.
من أجل الحصول على "kazinaki" من الالتصاق مع بعضها التنقل آخر بين الخبز ورقة أو السيلوفان. مخزن في الثلاجة أفضل لفي درجة حرارة الغرفة التي هي لينة جدا ولزجة.
في الأساس، يمكنك إضافة في هذا الشريط أي ثمار الجوز والمجففة. وصفة الأصلية على بذور شيا، لكننا لم نعثر عليها، وأضاف. لكنه أضاف بعض التوت البري المجفف. أعتقد أن الزبيب والتمر والمشمش هناك، أيضا، لن تكون زائدة عن الحاجة. تحتاج فقط إلى اتباع الاتساق وعن طريق إضافة مكونات إضافية إلى زيادة طفيفة في كمية من العسل أو شراب وزبدة الفول السوداني.
ولا يمكنك حقا تجد صعوبة في إجراء حسابات، وخليط من الفواكه والجوز والمجففة، حتى انها في نهاية المطاف كان مساويا لكمية من وصفة طبية المكسرات - 1/2 كوب جوز الكاجو واللوز 1/2 كوب = مزيج كأس الفواكه المجففة.
استمتع شهيتك وأعيادا سعيدة!