مفتاح الأكل الصحي في اللاوعي الخاص بك

أخبار جيدة ترضي كل من يحاول الحفاظ على جسمه وعقله في حالة صحية جيدة. إذا كنت ترغب في تناول الطعام الصحي فقط ومنخفضة السعرات الحرارية، لم يكن لديك التمسك الجزر الجوع ثابتة أو الكرفس. كل ما هو أسهل من ذلك بكثير - كل ما تحتاجه لتقتحم وعيك.

© الصورة

الأخبار. مرة أخرى، والعلماء فرحة لنا مع أبحاثهم في مجال الصحة. هذه المرة، انها اختبار نظرية أنه إذا تخيل أنك تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، ولكن في الواقع شرب العصائر المصنوعة من الخضار، وكنت لا تزال تشعر بالشبع.

التجربة. تم تقسيم الاختبار إلى مجموعتين وأطعمهم الكوكتيلات. وترد الكوكتيلات كل نفس المحتوى من السعرات الحرارية، ولكن قيل مجموعة واحدة التي تقدم الكوكتيلات منخفضة السعرات الحرارية، والثانية - مع نسبة عالية من المواد المغذية. ونتيجة لذلك، تم مشبعة الناس من المجموعة الثانية أسرع من الأولى. قبل كل اختبار، وبعد أخذ الناس عينة الدم. وقد دفع الاهتمام الرئيسي لهرمون جريلين، والذي هو الأكثر الجوع سيئة السمعة.

مستوى هرمون جريلين - وهو نوع من إشارة إلى الدماغ حول مستوى بالامتلاء في الجسم. العلماء واقترح أنه من الممكن عندما يأكل الناس الأطعمة الصحية والتفكير في أنها ذات السعرات الحرارية العالية، مشبعة أجسامهم أسرع و نتيجة لذلك، فإنه استخراج المزيد من المواد الغذائية من الأطعمة الصحية مما لو واصلنا التفكير في الجزر بمثابة الجزرة وليس كما، على سبيل المثال، على الكعكة.

ربما إذا كان أكثر مواصلة دراسة قوة اقتراح عند تناول الطعام، وسوف يكون من الممكن إيجاد حل لمشاكل هرمونية مع الوزن وفحص استجابة الجسم لمجموعة متنوعة من المنتجات.

الاستنتاج. يريدون البقاء تغذية جيدة ولا تسيء من استغلال الأغذية الدهنية؟ ولكم أن تتخيلوا ما تأكله البطاطس مع القطع، على الرغم من سلطة لوحة والخضار على البخار. الفطر والباذنجان، بالمناسبة، مع إعداد الحق، وطعم مشابه جدا لاللحوم.)