مع وصول الطقس البارد، ومرض البري بري ونزلات البرد، وظهرت مخازن feijoa الفاكهة الغريبة. هذا التوت غير عادي يحتوي على الكثير من الفيتامينات المهمة للكائن لدينا، ولها نكهة رائعة.
Feijoa - فيتامين قنبلة حقيقية
يحتوي Feijoa في مجمله مجموعة من أهم الفيتامينات، المستويين الكلي والصغرى. مائة غرام من التوت مستطيل أخضر من أمريكا الجنوبية وتشمل:
- 0.6 غرام من الدهون،
- 1 غرام من البروتينات،
- 13 غراما من الكربوهيدرات،
- 0.1 غرام من الدهون غير المشبعة
- 0.3 غرام من الأحماض الدهنية غير المشبعة،
- 8 غرام من السكر،
- 6 غرامات من الألياف الغذائية.
كل شيء آخر يقع على المعادن والفيتامينات:
- 172 ملغ من البوتاسيوم و 0.1 ملغ من الحديد، و 20 ملغ من الفوسفور.
- 0.04 ملغ من الزنك، 30 ملغ من الصوديوم، 0.055 ملغم من النحاس.
- 9 ملغ المغنيسيوم، 0085 ملغ من المنغنيز، و 17 ملغ من الكالسيوم.
- 0.4 ملغ فيتامين B مجموعة (B1، B2، B5، B6، B9)؛
- 32،9 ملغ فيتامين C، 0289 ملغ من فيتامين PP.
feijoa التفرد بسبب محتوى اليود عالية، ونسبة منها في 100 غرام من المنتج يأتي إلى 0.5 ملغ. هذا هو السبب في الجسد من التوت في قيمتها ليست أقل شأنا من المأكولات البحرية.
التوت الغريبة - على مناعي الطبيعي. الاستخدام المنتظم للاثنين الفاكهة feijoa في اليوم الواحد هو حماية طبيعية خلال أوبئة فيروس الجهاز التنفسي ونزلات البرد.
فيتامين C الموجودة في feijoa مساعدة الأمراض محاربة بنشاط من نظام القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم. التوت غير عادية تحتوي على ما مجموعه أكثر من 90 نوعا من العناصر الغذائية التي تعود بالفائدة على جميع العمليات الحيوية في جسم الإنسان:
- تحسين أداء الجهاز الهضمي.
- تأثير إيجابي على الجهاز القلبي الوعائي.
- يكون لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي.
- تحسين الكبد والكلى والرئة،
- المساهمة في تحسين الأيض.
- زيادة مستوى الهيموغلوبين.
- تقليل احتمال الإصابة بهشاشة العظام ومرض الزهايمر.
- تعويض عن نقص اليود في الجسم.
Feijoa هو عنصر أساسي في النظام الغذائي العلاجي لانتهاكات الجهاز الهضمي، وكذلك في أمراض المعدة والأمعاء والكبد والبنكرياس. التوت يحتوي على مواد مثل الفينولات والانثوسيانين، وتنقية الجسم من الجذور الحرة والسموم. هذا يساهم في الحفاظ على الشباب والوقاية من السرطان.
كيفية اختيار feijoa
الثمار الناضجة feijoa يكون اللب المائي، على غرار هلام، والجلد الرقيق. لتذوق تذكرنا الجوافة الأناناس نضجت بنكهة مزيج من الفراولة والكيوي والأناناس. حساسة للغاية وعرضة للتدهور السريع الفاكهة feijoa تتم إزالة لم يحن بعد، لذلك وصولهم إلى متجر بجد وليس مستساغا جدا. قبل النضوج الكامل لإجازة feijoa لبضعة أيام في مكان مظلم دافئ. وبعد ذلك فقط تناول الطعام.
يجب اختيار القشور مذكرة feijoa أن تكون خالية من العيوب، ولون موحد باللون الأخضر الفاتح والأخضر. على الفواكه يمكن أن تكون اللوحة البيضاء الطبيعية، والتي يمكن محوها بسهولة بواسطة الإصبع.
للتحقق من جودة التوت المكتسبة، أن قطع واحد. يقول بيضاء اللحم feijoa أن التوت ليست ناضجة وشفافة - أن التوت قد حان واللب البني من التوت النقل مهيأة وآمنة. ثمرة ناضجة يمكن تخزينها في الثلاجة لمدة لا تزيد على سبعة أيام.
وصفات مفيدة مع feijoa
في معظم الأحيان، feijoa تؤكل نيئة، عن طريق خفض إلى النصف وشفط اللحم مع ملعقة صغيرة. قشر ثمرة له طعم لاذع قليلا وغير عادية، قبالة نظيفة حتى قبل تناوله. لكي لا تفقد الفيتامينات المفيدة الواردة في جلود feijoa، جففه وأكل كمادة مضافة لذيذة لتناول الشاي.
مع الخلاط 500 غرام طحن feijoa مع حفنة من الجوز المحمص. إضافة ½ كوب من العسل. وتم التوصل الى الخليط الناتج أضعاف في الحاويات وتخزينها في الثلاجة. لذيذ المربى المخدرات تأخذ جميع أفراد الأسرة على ملعقة ثلاث مرات في اليوم لتقوية جهاز المناعة.
من feijoa إعداد الصلصات كبيرة والعصائر والكوكتيلات. وعلاوة على ذلك، التوت تضفي نكهة غير عادية السلطات وأطباق الثانية. لإعداد سلطة فيتامين ستحتاج:
- 1 التفاح الحلو كبير،
- 1 حبة متوسطة الحجم مسلوق ومقشر البنجر،
- 1 الأفوكادو،
- 4 feijoa،
- 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون،
- 2 ملاعق كبيرة من القشدة،
- الأعشاب الطازجة (البقدونس والشبت).
الجوافة والأناناس والأفوكادو قشر وختم ناعما. البنجر والتفاح فرك على مبشرة الخشنة. بعد ذلك، الناتج مزيج من المكونات، وموسم مع عصير الليمون والقشدة الحامضة. لتزيين يرش طبق مع الأعشاب. سلطة هذه خاصة وقت مفيد عندما يبدأ الجسم ليشعر نقص حاد في الفيتامينات.
A عصير الأناناس مع الجوافة شحنة موجبة، والخلايا العصبية والتعب تنشيط. خفقت معا المكونات التالية:
- 1 feijoa،
- ½ كوب التوت البري،
- 1 الموز،
- ½ كوب ماء أو اللبن.
الشراب جاهز!
وصفة عالمية للجمال مع feijoa
Feijoa يغذي تماما الجلد، ولها تأثير مضاد للشيخوخة. تعطي لنفسك الوقت وتنطبق على قناع الوجه، وتتكون من العناصر التالية:
- 1 feijoa،
- 1 صفار البيض،
- 2 ملاعق طعام من اللبن الرائب الخالي من الدسم،
- زيت الزيتون 1 ملعقة كبيرة.
Feijoa فرك على مبشرة، مع مزيج المكونات المتبقية لاتساق عصيدة، ووضع على الوجه والرقبة. كان وقت العلاج 20 دقيقة.
تناول الطعام بانتظام feijoa بأي شكل من الأشكال، وسوف تكون صحية وجميلة ومليئة بالطاقة!