الغذاء مألوف: بيج القائمة لذيذ = أنا فين "ذلك؟

اليوم سنقوم بتحليل جزء من قائمة من ماكدونالدز: كبير لذيذ والبطاطا والكولا وصلصة سلطة... لا أريد أن البطاطا؟

شركة ماكدونالدز تدرك جيدا ما يحدث للناس بسبب الوجبات السريعة التي تبيعها. لذا قادتها تكافح من أجل جعل بحيث يكون اسم الشركة لا المرتبطة بالسمنة والسكري و الموت، وتنفيذ العديد من الفعاليات الخيرية، والتبرع على الرعاية الصحية، والرعاية للأطفال وحفظ البيئة الملايين.

ونحن جميعا نعرف ما تلك القائمة بشكل رهيب عالية في السعرات الحرارية ولا عجب أنها أرفق كما علبة القمامة على محتوى جدول السعرات الحرارية من منتجاتها، ومحاكاة الأكل الصحي. ولكن دعونا نكون صادقين: "كنت كثيرا ما تحقق من عدد السعرات الحرارية umyali لتناول طعام الغداء في MACD"؟

القائمة لذيذ كبيرة

لذلك، في قائمة "بيغ لذيذ" هو شطيرة مسمى، البطاطا كبيرة والكولا كبيرة (750 مل).

كبيرة لذيذ (850 سعر حراري) + بطاطس (625 سعر حراري) + الكولا كبيرة (حوالي 312 سعرة حرارية) = 1787 سعر حراري

وفقا لجدول القاعدة نفس ماكدونالدز شبه يومية من السعرات الحرارية للمرأة 20-30 سنة مع القليل من النشاط البدني.

يمكننا القول دون التفكير في أن تتجدد الآن أسهمها في 600، 1000،... 2000 سعر حراري، ولكن في بعض الأحيان ننسى أن تأخذ في الاعتبار الأشياء الصغيرة التي يمكن أن نبيع في الخروج بعناية بالإضافة إلى أمر.

البطاطا صلصة لا يريدون؟

السعرات الحرارية هذه الصلصة، والتي غالبا ما تحاول فرض جنبا إلى جنب مع البطاطا، هي 166، 3 كيلو كالوري في 100g من المنتج. حزمة - 25 مل، لذلك إذا كان لديك حزمة واحدة، ثم يضاف حوالي 41.5 كيلو كالوري آخر، وإذا كان اثنين (والذي هو في كثير من الأحيان)، ثم 83 كيلو كالوري.

مرة أخرى الرياضيات: 1787 سعر حراري + 83 = 1870 سعر حراري.

سلطة

الدجاج رئيس سلطة دون صلصة ليست مرتفعة جدا في السعرات الحرارية - 175 سعر حراري فقط. ولكن مثلما هو، وليس لطيفا جدا. لذلك كنت تأخذ الصلصة. قررنا أن ننظر إلى صلصة مع اسم كبير "قيصر" (أ الوحل نادر). واتضح أن هذه التوابل السعرات الحرارية - 251 سعرة حرارية لكل 100 غرام حزمة - 50 مل، ثم إلى إضافة 175 سعرة حرارية 125.5 كيلو كالوري.

سلطة "الدجاج، رئيس" (175 سعرة حرارية) + صلصة "قيصر" (125.5 كيلو كالوري) = 300 سعر حراري

300 سعرة حرارية - انها ليست حتى القليل.

وحتى إذا قررت أن تأخذ زيت الزيتون، ثم فقط واضاف السعرات الحرارية نفسها. الطاقة النفطية قيمة الزيتون - 824 سعرا حراريا لكل 100 مل. لديك في حزمة - 50 مل... كل ما يعتبر وكم كنت تكلف هذه السلطة الغذائية؟ ليس سلطة والسعرات الحرارية قنبلة!

وحتى إذا قررت عدم اتخاذ القائمة لذيذ كبير، ولكن شيئا أقل من ذلك، كنت لا تزال تدار لتناول الطعام أكثر من سعراتهم الحرارية اليومية في المعايير وجبة واحدة. وأضيف هنا آخر وجبتين، الكوكيز المكتب مع القهوة والشاي، وربما، البيرة مساء مع وجبات خفيفة ويحسب جيدا كم كنت قد لمست فوق المعدل الطبيعي، وكم سوف كجم اضافية يكلفك مثل الغذاء.

ونحن ندرك جيدا (والأمل) انه اذا نظرتم في ومطاعم الوجبات السريعة، فمن النادر جدا. تعتني بنفسك ولا ننسى أننا - انها ليست فقط ما نفكر به والذي نتواصل، ولكن أيضا ما نأكله.